Diyet değişiklikleri mikroskobik kolite yardımcı olabilir mi?

Mikroskobik kolit, doktorların yalnızca mikroskop altında görebileceği bağırsak zarının iltihaplanmasıdır. Bu durumu ilaçla tedavi etmek genellikle mümkündür, ancak diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri de semptomları azaltmaya veya önlemeye yardımcı olabilir.

Mikroskobik kolit (MC), tekrarlayan kronik, sulu, kanlı olmayan ishal ataklarına neden olur. Bu durumun diğer semptomları şunları içerebilir:

• karın ağrısı veya kramp
• yorgunluk
• kas ve eklem ağrısı
• kasıtsız kilo kaybı
• dehidrasyon

MC semptomları gelip gitme eğilimindedir ve ishal haftalarca veya aylarca sürebilir. Bazı kişilerde durum tedavi olmaksızın düzelebilir. MC'nin nedeni hala net değil.

Bu makalede, diyet değişikliklerinin MC'yi tedavi etmeye yardımcı olup olamayacağını ve hangi yiyeceklerin yenip hangilerinin kaçınılması gerektiğine bakacağız. Diğer yaşam tarzı değişikliklerini ve tıbbi tedaviyi de kapsıyoruz.

Diyet yardımcı olabilir mi?

Mikroskobik kolit atakları sırasında bol su içmek önemlidir.

Araştırmacılar şu anda diyet ve MC arasındaki olası bağlantıyı inceliyorlar.

Şimdiye kadar, insanların yedikleri ile MC semptomları arasında bir bağlantı öneren çok az kanıt var. İsveç'teki araştırmacılar, 2016 yılında 22 yıl boyunca MC'li 135 kişiyi takip eden ve aşağıdakilerin alımını izleyen bir çalışma yayınladılar:

• protein
• karbonhidrat
• sakaroz
• doymuş, tekli doymamış veya çoklu doymamış yağ
• omega-3 veya omega-6 yağ asitleri
• lif
• çinko

Araştırmacılar, bu diyet bileşenlerinden herhangi biri ile MC arasında bir ilişki bulamadılar.

Yenecek yiyecekler

Şu anda MC'li kişiler için diyet yönergeleri bulunmamaktadır. Bununla birlikte, konuyla ilgili sınırlı araştırmalara rağmen, probiyotik kullanımına biraz ilgi var.

Probiyotikler

Bazı araştırmacılar, probiyotiklerin MC'li insanlara fayda sağlayabileceğini öne sürdüler çünkü bu bakteri ve mayalar, irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve ülseratif kolit gibi diğer bağırsak koşullarının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, yararlı bağırsak bakterilerini artıran probiyotiklerin veya diğer yiyeceklerin MC'nin tedavisine yardımcı olabileceğine dair yalnızca sınırlı kanıt vardır. Bu durumdaki insanlar için etkinliklerini doğrulamak için probiyotikler hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

MC'li kişiler, probiyotikleri denemeden önce doktorlarıyla konuşmalıdır.

Su

MC atakları sırasında insanların bol su veya diğer sıvıları içmesi önemlidir. İshal nöbetleri sırasında vücut sıvı kaybeder ve bu da dehidrasyona neden olabilir. Yeterince su içmek, sindirim süreçleri de dahil olmak üzere birçok vücut işlevi için gereklidir.

Kaçınılması gereken yiyecekler

Kahve gibi kafeinli içecekler bağırsakları tahriş edebilir ve semptomları tetikleyebilir.

Bazı yiyecek ve içecekler bağırsakları tahriş edebilir ve MC'li kişilerde semptomları kötüleştirebilir veya tetikleyebilir. Özellikle bazı insanlar kafein, laktoz ve baharatlı gıdalardan uzak durmayı faydalı bulabilir.

Kafein içeren yiyecekler ve içecekler şunları içerebilir:

• Enerji içecekleri
• Kahve ve Çay
• Kola
• çikolata

Laktoz içeren yiyecekler ve içecekler şunları içerebilir:

• süt, ayran ve krema
• yoğurt
• süzme peynir, krem ​​peynir ve ekşi krema
• yumuşak peynirler
• dondurma

Bir yemek günlüğü tutmak, insanların semptomlarını tetikleyen veya kötüleştiren yiyecekleri belirlemelerine yardımcı olabilir.

Bir doktor veya diyetisyen ayrıca bir bireyin semptomlarına göre ihtiyaçlarına uygun bir diyet planı önerebilir. Örneğin, bir kişinin yağlı veya yağlı dışkısı varsa, doktor az yağlı bir diyet önerebilir.

Kişilerin semptomlarında herhangi bir iyileşme fark etmeden önce birkaç hafta boyunca bir eliminasyon diyetine bağlı kalmaları gerekebilir. Bazı insanlar, günde üç büyük öğün yemek yerine daha küçük öğünler yemekten daha sık faydalanabilir.

Lif

MC'li kişiler için, doktorlar ishali yönetmeye yardımcı olmak için düşük lifli bir diyet önerebilirler. Lif, gıdanın sindirim semptomundan geçişine yardımcı olur. Bazı insanlarda, düşük lifli bir diyet, bir MC atağı sırasında ishal semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Lif içeriği yüksek yiyecekler şunları içerir:

• fasulye, bakliyat ve bezelye
• fındık ve tohumlar
• patates
• çiğ meyveler
• brokoli, karnabahar ve ıspanak gibi çiğ sebzeler
• tam buğday veya tam tahıllı ekmek, tahıllar, makarna ve pirinç

Düşük lifli bir diyet uygulamadan önce bir doktor veya diyetisyenle konuşmak en iyisidir. Hangi gıdalardan kaçınılması gerektiği konusunda tavsiye verebilirler.

Glüten

Çölyak hastalığı olan kişilerde glüten içeren yiyecekler yemek, ishal ve karın ağrısı dahil olmak üzere MC'ninkilere benzer sindirim semptomlarına neden olur. Çölyak hastalığı olan kişilerin, bu rahatsızlığı olmayanlara göre MC'ye sahip olma olasılığı daha yüksektir.

MC'li bir kişi, çölyak hastalığını ekarte etmek için bir kan testi için doktorunu görmelidir. Çölyak hastalığının tedavisi yoktur, ancak glütensiz diyet semptomları en aza indirmeye veya önlemeye yardımcı olacaktır.

Glüten, tahıl türleri olan buğday, çavdar ve arpada doğal olarak bulunan proteinlerin genel adıdır. Çölyak hastalığı olan kişiler, aşağıdakiler gibi glüten içeren gıdalardan kaçınmalıdır:

• kahvaltılık gevrekler
• çoğu ekmek ve makarna türü
• kekler ve hamur işleri
• birçok işlenmiş gıda

Belirli karbonhidrat türleri

Fermente olabilen oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve polioller (FODMAP'ler) dahil olmak üzere belirli karbonhidratlar vücudun sindirimi zordur ve sindirim semptomlarına neden olabilir. Düşük FODMAP diyeti uygulayan kişiler, bu karbonhidratları içeren gıdalardan kaçınırlar. Bu yiyecekler şunları içerir:

• meyve ve sebzeler
• Süt Ürünleri
• buğday ve çavdar ürünleri
• şekerler ve yapay tatlandırıcılar

Özellikle MC ile ilgili çok az araştırma olmasına rağmen, düşük FODMAP diyeti, IBS gibi diğer sindirim bozuklukları olan kişilerde semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Düşük FODMAP diyetini denemek isteyen herkes önce bir doktor veya diyetisyen konuşmalıdır.

Diğer yaşam tarzı değişiklikleri

Çok fazla alkol içmek mikroskobik kolit gelişme riskini artırabilir.

Araştırmacılar, aşırı alkol tüketiminin MC geliştirme riskini artırabileceğine inanıyor. MC'li bazı kişiler, alkol tüketiminden kaçınmanın veya sınırlandırmanın semptomlarını iyileştirdiğini görebilir.

Sigara içmek, MC dahil bir dizi sindirim bozukluğu riskini artırabilir veya daha da kötüleştirebilir. Doktorlar genellikle sigara içen MC'li kişilere bu alışkanlığı bırakmalarını tavsiye eder.

İlaçların MC'ye neden olabileceğine dair henüz herhangi bir bilimsel kanıt yoktur. Bununla birlikte, araştırmalar, MC ile bazı anti-depresanlar, çeşitli kardiyovasküler ilaçlar ve aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) dahil olmak üzere belirli ilaçlar arasında güçlü bir ilişki olduğunu göstermektedir.

Bir doktor, hangi ilaçların MC semptomlarını kötüleştirebileceği veya tetikleyebileceği hakkında bilgi sağlayabilir. Herhangi bir reçeteli ilacı bırakmadan önce her zaman bir doktorla konuşmak önemlidir.

Tıbbi tedavi

İlaçlar genellikle MC tedavisinde etkilidir. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri önermenin yanı sıra, bir doktor veya gastroenterolog şunları da reçete edebilir:

• ishali azaltan veya önleyen ilaçlar
• kortikosteroidler ve iltihabı tedavi eden diğer ilaçlar
• antibiyotikler
• immünomodülatörler ve anti-TNF tedavileri

Birçok doktor, bir tür kortikosteroid olan budesonidin, MC'yi tedavi etmek için en etkili ilaç olduğunu düşünmektedir. 2014 yılında yapılan bir inceleme, budesonidin 8 hafta sonra MC'li kişilerin yüzde 80'ine kadar semptomları hafifletmede etkili olduğunu bildirdi. Bununla birlikte, ilaç tedavisi tamamlandıktan sonra semptomlar geri dönebilir.

Paket servisi

Hangi yiyeceklerin MC'ye yardımcı olabileceği veya kötüleştirebileceği konusunda sınırlı araştırma vardır. Bir yemek günlüğü tutmak, bir kişinin semptomları tetikleyen yiyecekleri tanımlamasına ve bunlardan kaçınmasına yardımcı olabilir. İnsanlar, laktoz veya glüten gibi tahammülsüz oldukları maddeleri içeren gıdalardan kaçınmalıdır.

Dehidrasyonu önlemek için ishal dönemlerinde bol su içmek hayati önem taşır. MC'li kişiler ayrıca kafein alımını azaltmaktan ve dengeli ve sağlıklı bir diyet yemekten de yararlanabilir. Sigarayı bırakmak ve alkolden kaçınmak da işe yarayabilir.

İlaçlar veya diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olmuyorsa, en iyisi bir doktorla konuşmaktır.