CBT, menopoz semptomlarını yönetmede etkili olabilir
Bilişsel davranışçı terapinin menopoz üzerindeki etkilerine dair küçük bir çalışma, sıcak basmaları, depresyonu ve uyku bozukluklarını azaltabileceğini gösterdi.
Menopoz, bir kişinin adet döngüsünün sonunu işaret eder. Bu süreç sırasında ve sonrasında artık doğal olarak gebe kalamayacaklar.
Menopoz tipik olarak, bir kişi 40'lı yaşların sonlarından 50'li yaşların başlarında olduğunda ortaya çıkar. Amerika Birleşik Devletleri'nde ortalama yaş 51'dir.
Menopoz semptomları arasında sıcak basmaları, gece terlemeleri, uyku bozuklukları ve depresyon yer alır.
Hormon tedavisi veya östrojen tedavisi, bu semptomlar için en yaygın tedavi yöntemidir.
Hormon tedavisi ayrıca kadınların kemik kaybı ve menopoz sonrası kırık riskini azaltmaya yardımcı olabilir, ancak şişkinlik, göğüs hassasiyeti, mide bulantısı ve ruh hali değişiklikleri gibi yan etkileri de olabilir.
Araştırmalar, hormon tedavisinin risklerinin yaşa bağlı olarak değiştiğini göstermektedir.
Östrojen, tedavi 60 yaşından önce veya menopozdan sonraki 10 yıl içinde başlarsa kalp hastalığı riskini azaltabilir. Bununla birlikte, hormon tedavisine menopozdan 10 veya 20 yıl sonra veya 60 yaş ve üzerinde başlayanlar kalp hastalığı ve kanser riski altında olabilir.
Diğer tedavi seçenekleri arasında vajinal kuruluğu azaltmak için vajinal östrojen, seçici serotonin geri alım inhibitörleri adı verilen düşük doz antidepresanlar (sıcak basmaları azaltabilir) ve kemik kaybını ve kırıklarını azaltmaya yardımcı olabilecek ilaçlar bulunur.
CBT'yi menopoza uygulamak
Son yıllarda araştırmacılar, menopoz semptomlarını tedavi etmek için alternatif tedaviler arıyorlar. Önceki çalışmalarda, bilim adamları menopoz semptomlarını tedavi etmek için bilişsel davranışçı terapi (CBT) kullandılar ve sıcak basmaları ve gece terlemelerini azaltmada etkili oldu.
BDT, olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmeye odaklanan bir psikoterapi türüdür. Bu tür bir terapi, insanları olumsuz düşüncelerinin farkına varmaya ve zorlu durumlara daha etkili yollarla yanıt vermeye teşvik eder.
BDT, anksiyete ve depresyon dahil olmak üzere çeşitli zihinsel sağlık durumlarının tedavisinde olumlu etkiler gösterdi. Menopozla ilgili olarak, önceki çalışmalar olumlu sonuçlar verdi, ancak sadece sıcak basmalara odaklandılar.
71 kadını içeren yeni bir çalışma, bilişsel terapinin depresyon, uyku bozuklukları ve cinsel kaygılar gibi diğer menopoz semptomlarını yönetmede etkili olabileceğini buldu.
Sonuçlar dergide görünür Menopoz.
Alternatif tedaviler üzerine gelecekteki araştırmalar
İnsanlar menopoz semptomlarını tedavi etmek için en iyi seçeneği sağlık uzmanlarıyla tartışmak isteyebilirler. Genellikle hormon tedavisi önerebilirler, ancak yan etkileriyle ilgili tartışmalar, giderek daha fazla kadının alternatif tedaviler aramasına neden olmuştur.
Bu son çalışma, CBT'nin faydalı olabileceğini buldu. Sonuçlar, sıcak basmaları azaltmanın yanı sıra uyku bozukluklarını, depresyonu ve cinsel işlevi de iyileştirdiğini gösterdi.
Bununla birlikte, bu terapi şekli, menopoza bağlı anksiyetede aynı düzeyde iyileşme göstermedi.
Araştırmacılar, iyileştirmelerin tedaviden sonra en az 3 ay sürdüğünü buldular. Çalışma sadece az sayıda katılımcıyı içermesine rağmen, menopoz semptomlarını tedavi etmek için etkili alternatif tedaviler arayışında çok önemli bir adımdır.
“Bu küçük çalışma, sıcak basmaları iyileştirmede [CBT] 'nin yararını gösteren menopozdaki kadınlarla ilgili diğer çalışmalarla uyumludur. Ayrıca depresyon, uyku ve cinsel işlevde bir iyileşme olduğunu gösterdi. "
Dr.JoAnn Pinkerton, Kuzey Amerika Menopoz Derneği'nin yönetici direktörü
BDT'yi diğer tedaviler ve terapi biçimleriyle karşılaştıran gelecekteki çalışmalar, araştırmacıların BDT'nin etkilerini ve ayrıca menopoz semptomları olan milyonlarca kadına nasıl yardımcı olabileceğini daha iyi anlamalarını sağlayacaktır.
