Saunalar felç riskini azaltabilir mi?
Son olarak, hoşgörülü bir şey aslında bizim için iyi olabilir; Yeni yayınlanan bir çalışma, düzenli saunaların keyfini çıkarmanın felç riskini önemli ölçüde azaltabileceğini söylüyor.
Buluşları genellikle Finlandiya halkına atfedilse de, saunalar ve terlikler antik tarih boyunca birçok kültürde bağımsız olarak ortaya çıktı.
Bugün, Batı dünyasının çoğunda nispeten popülerler ve bunun iyi bir nedeni var.
Aslında saunalar, Orta Çağ'da Avrupa'nın çoğunda çok popülerdi.
Yani 1500'lerde bir frengi korkusu kıtayı süpürüp saunaları bir süreliğine arka ocağa koyana kadar.
İlginç bir şekilde, salgın Finlandiya'da görülmedi, bu yüzden oradaki popülariteleri hiç azalmadı. Son yıllarda, frengi daha az endişe verici hale geldiğinden, saunalar lehine güçlü bir canlanma yaşadı.
Saunaya girmiş ve bir süre rahatlamış biri, neden bu kadar popüler olduklarını anlayacaktır. Karanlık, nemli, sıcak bir barakada hareketsiz oturmak gibisi yoktur. Psikolojik olarak konuşursak, stres seviyeniz için harikalar yaratabileceklerini hayal edebilirsiniz.
Saunaların sağlığa faydaları
Sıcakta dinlenmenin potansiyel psikolojik faydalarının yanı sıra, bazı araştırmacılar saunaların fiziksel sağlığı da etkileyip etkilemeyeceğini merak etti.
Örneğin, araştırmalar sauna almanın kan basıncını düşürebileceğini gösterirken, diğerleri düzenli saunaların bunama riskini azaltabileceği sonucuna varmıştır. Diğerleri hala saunalar ile azalmış kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölüm riski arasında bir bağlantı bulmuşlardır.
Birleşik Krallık'taki Bristol Üniversitesi'nden bilim adamları ilk kez saunanın felç riski üzerindeki potansiyel etkisine bir göz attılar.
Çalışma, ortalama 15 yıl boyunca 1.628 katılımcıyı izledi; ortalama yaşları 63'tür ve hiçbirinde felç öyküsü yoktu.
Her kişi kaç kez sauna kullandıklarını soran bir anket doldurdu. Ayrıca alkol alımı, kolesterol seviyeleri, fiziksel aktivite ve kan basıncı gibi inme riskini etkileyebilecek bir dizi başka faktör de soruldu.
Sonuçlar bu hafta dergide yayınlandı Nöroloji.
On buçuk yıl içinde 155 kişi felç geçirdi. Haftada bir sauna alan bireylerin 1000 kişi-yılı başına 8.1 vuruş oranı vardı. Haftada iki ila üç içenlerde oran 7,4'tü ve haftada dört ila yedi içenlerde oran 2,8'e düştü.
Başka bir deyişle, haftada dört ila yedi kez saunaya sahip olanların inme geçirme olasılığı, haftada yalnızca bir kez keyif alanlara göre yüzde 60 daha azdı.
Araştırmacılar, analizi sigara ve kolesterol seviyeleri gibi diğer risk faktörlerini hesaba katacak şekilde ayarladıktan sonra bile, bulgular aynı kaldı.
"Bu sonuçlar heyecan verici çünkü insanların rahatlamak ve zevk almak için kullandıkları bu aktivitenin damar sağlığınız üzerinde de faydalı etkileri olabileceğini öne sürüyorlar."
Kıdemli çalışma yazarı Setor K. Kunutsor, Ph.D.
Kunutsor, saunaların bu korumayı nasıl sağlayabileceğine gelince, "Saunaların kan basıncını düşürücü bir etkisi var gibi görünüyor ve bu da felç riski üzerindeki yararlı etkinin altında yatıyor."
Gözlem ve çağrışım
Elbette, bu çalışma gözlemseldir ve yalnızca alınan sauna miktarı ile inme riski arasında bir ilişki gösterebilir.
Örneğin, düzenli olarak saunaya giren insanlar daha fazla boş zamanları olduğu için bunu yapabilirler; Daha az tüketenler daha yoğun, daha stresli yaşamlar sürdürebilirler, bu da doğrudan sauna zamanının olmamasından ziyade artmış inme riskinin nedeni olabilir.
Kunutsor'un açıkladığı gibi, “Sauna banyosu çoğu sağlıklı insan ve hatta sabit kalp problemleri olan insanlar için güvenli bir aktivitedir. Bu bulguyu doğrulamak ve saunaların felç riskini nasıl etkilediğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. "
Bazıları için saunaların güvenli olmayabileceğine dikkat etmek çok önemlidir. Örneğin, yakın zamanda kalp krizi geçirmiş kişiler ve göğüs ağrısı veya dengesiz anjinası olan herkes saunadan kaçınmalıdır. Ayrıca, tansiyonu düşük olan yaşlı yetişkinler sauna kullanırken dikkatli olmalıdır.
Ancak, bu yüksek riskli kategorilerden herhangi birine girmezseniz, bu oldukça hoş Fin eğlencesine başlamanın zamanı gelmiş olabilir.
