Saç büyümesi: 6 ev ilaçları

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Saç büyümesi, bir kişinin genetik geçmişi de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır. Bununla birlikte, yardımcı olabilecek bazı ev ilaçları vardır.

Bir kişi ister saç dökülmesini önlemeye çalışıyor ister daha fazla büyümeyi teşvik ediyor olsun, diyetle ilgili bazı ipuçlarını ve saçı nasıl tedavi edeceğini bilmek, hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olabilir.

Saç dökülmesi tıbbi bir duruma bağlıysa, en iyisi uygun tedaviler hakkında bir doktorla konuşmaktır.

Aşağıdaki ev ilaçları saç büyümesini teşvik edebilir:

1. Daha fazla protein yemek

Kuruyemiş gibi yüksek proteinli yiyecekler yemek, vücudun yeni saç üretmesine yardımcı olabilir.

Yeni saçların çıkması için vücudun proteine ​​ihtiyacı vardır. Protein eksikliğinden dolayı saç dökülmesi meydana gelebilir.

Sağlıklı diyet protein kaynaklarının örnekleri şunları içerir:

• Fasulyeler
• yumurtalar
• balık
• Fındık
• yağsız et
• tohumlar

Bir kişinin günlük protein ihtiyaçları, fiziksel olarak ne kadar aktif olduklarına ve ne kadar kas kütlesine sahip olduklarına bağlı olarak değişir.

2. Demir alımını artırmak

Demir, vücudun sağlıklı saçlar yetiştirmek için ihtiyaç duyduğu başka bir besindir. Bazı diyet demir kaynakları şunları içerir:

• istiridye
• mercimek
• İstiridyeler
• kabak çekirdeği
• ıspanak
• kuru fasülye
• yağsız sığır eti
• Türkiye

Birçok üretici ayrıca yiyeceklerini demirle takviye eder, bu da onlara demir ekledikleri anlamına gelir.

Et yemeyenlerin demir ihtiyacı et yiyenlere göre 1.8 kat daha fazladır. Bunun nedeni, vücudun hayvansal olmayan demir kaynaklarını etkili bir şekilde emmemesidir.

3. Aromaterapiyi denemek

2011 araştırma makalesinin yazarlarına göre, aromaterapi saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olabilir.

Aromaterapi uygulayıcılarının saç büyümesini teşvik etmek için kullanabilecekleri bitki örnekleri şunları içerir:

• sedir ağacı
• lavanta
• Biberiye
• Kekik
• Tulsi

Saç derisinde uçucu yağlar kullanırken, hindistancevizi yağı veya ceviz yağı gibi bir taşıyıcı yağa sadece birkaç damla karıştırdığınızdan emin olun. Araştırmacılar ayrıca bu yağların kokusunu solumanın saç büyümesini etkileyebileceğini belirtiyorlar.

Uçucu yağların saç büyümesi için etkili bir çözüm olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekir.

Bazı insanlar uçucu yağları kullanırken topikal alerjik reaksiyonlar yaşayabilir, bu nedenle karışımı tüm başa uygulamadan 24 saat önce küçük bir test bandı denemek en iyisidir.

4. Kafa derisine masaj yapmak

Saç derisine masaj yapmak, saç derisine kan akışını hızlandırmaya yardımcı olur ve bu da saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olabilir.

Küçük bir Japon araştırması, saç derisine masaj cihazı ile günde 4 dakika kafa derisine masaj yapan erkeklerin 6 ay sonra daha kalın saçlara sahip olduğunu buldu.

İnsanlar kafa derisine nazik daireler şeklinde masaj yapmak için parmak uçlarının pedlerini kullanabilirler. Kafa derisine masaj yapmak için kullanılan cihazlar eczanelerde ve çevrimiçi olarak da mevcuttur.

5. Kabak çekirdeği yağı kullanmak

Kabak çekirdeği yağı almak saç büyümesini artırabilir.

2014 yılında yapılan bir araştırmanın yazarları, kabak çekirdeği yağının saç büyümesine yardımcı olup olamayacağına baktılar.

6 ay boyunca 400 miligram (mg) kabak çekirdeği yağı alan erkeklerin ortalama saç sayısında yüzde 40 artış yaşarken, plasebo alanların yalnızca yüzde 10 artış yaşadığını keşfettiler.

Erkeklerin hepsinde androjenik alopesi veya erkek tipi kellik öyküsü vardı. Şu anda saç dökülmesi için başka takviyeler almıyorlardı ve 20 ila 65 yaşları arasındaydılar.

6. Testere palmetinin alınması

2 yıllık bir çalışma, testere palmetto takviyesinin erkek tipi kellikli erkeklerde saç büyümesini artırabileceğini buldu.

Katılımcılar, çalışma süresince her gün 320 mg testere palmetto aldı.

2 yıl sonra, katılımcılar, öncelikle tepe noktasında veya kafa derisinin tepesinde ve arkasında saç büyümesi yaşadı. Bu, erkeklerdeki kel noktalar için yaygın bir sitedir.

Saç dökülmesinin nedenleri

Birçok insan yaşlanmaya bağlı saç incelmesi veya erkek veya kadın tipi saç dökülmesi yaşar.

Doktorlar, yaşla ilgili olmayan saç dökülmesini iki ana kategoriye ayırma eğilimindedir: yara izi bırakan ve iz bırakmayan saç dökülmesi. Genel olarak iz bırakan saç dökülmesi kalıcıdır. Yara izi bırakan saç dökülmesi nedenlerinin örnekleri arasında yara izi alopesi bulunur.

İz bırakmayan saç dökülmesinin nedenleri arasında alopesi areata (yamalarda saç dökülmesi) veya telojen effluvium sayılabilir.

Telogen effluvium, saç köklerinin dinlenme durumunda kalmasına neden olur. Sonuç olarak, bir kişinin saçı eskisi kadar hızlı uzamaz.

Bu durum vücuda aşağıdaki "şokların" sonucu olabilir:

• doğurmak
• ateşi olmak
• yetersiz protein alımına sahip olmak
• büyük bir ameliyat geçiriyor
• şiddetli kronik bir hastalığa sahip olmak

Antidepresanlar, beta blokerler, kalsiyum kanal blokerleri veya retinoidler gibi belirli ilaçları almak

Önleme

İnsanlar, yüksek ısıya ayarlanmış fön makinelerini kullanmaktan kaçınarak saç uzamasını teşvik etmeye çalışabilirler.

Besleyici bir diyet yemek ve stres seviyelerini düşük tutmak, saç dökülmesini önlemeye ve saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olabilir.

Bu adımlara ek olarak, saç büyümesini teşvik etmenin diğer yolları şunlardır:

• saç tokası, klips ve lastik bant gibi saçın kırılmasına neden olabilecek saç aksesuarları kullanmamak
• yüksek ısıya ayarlanmış fön makinesi, düzleştirici ütüler ve saç maşası gibi saça zarar verebilecek ve kırılabilecek şekillendirme ürünlerinden kaçınmak
• ağartıcı, gevşetici ve saç boyalarının kullanımını sınırlamak
• aşırı şampuanlama veya fırçalamadan kaçınmak
• saç ıslakken, fırçalamaktan veya plastik veya kauçuk saç bağları uygulamaktan kaçınma

Saça olabildiğince nazik davranmak saçın korunmasına ve saç dökülme oranının en aza indirilmesine yardımcı olabilir.

Ancak bazen yaş nedeniyle saç dökülmesi kaçınılmazdır.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Saç dökülmesi, mutlaka bir kişinin genel sağlığını etkileyen bir durum değildir, ancak zihinsel sağlığını ve özgüvenini büyük ölçüde etkileyebilir.

Bir kişi saç dökülmesinden endişe duyuyorsa, özellikle takviye alıyorlarsa veya diyet değişiklikleri yapmışsa ve saçları dökülüyorsa, doktorunu görmelidir.

Bir doktor, uygun tedavileri belirlemek için gerekirse ek testler yapabilen bir dermatoloğa görünmenizi tavsiye edebilir.

Özet

Genetik gibi saç büyümesinin bazı yönleri kişinin kontrolü dışındadır. Bununla birlikte, bir kişi sağlıklı ve besleyici bir diyet uygularsa saç uzamasında iyileşme görebilir.

Bazı ev ilaçları kullanmak ve saça iyi bakmak, kalınlığın ve büyümenin artmasına yardımcı olabilir. Bir kişi saç dökülmesi veya büyümesinden endişe duyuyorsa, bir doktorla konuşmalıdır.