Gündüz uykusu daha iyi kararlar vermemize nasıl yardımcı olabilir?
Şimdi yayınlanan yeni bir çalışma Uyku Araştırmaları Dergisi, kısa şekerlemelerin beynin bilinçsiz bilgiyi işleme yeteneği üzerindeki etkilerini inceler.
Uyku, hem hafıza oluşumunda hem de yeni bilgilerin birleştirilmesinde anahtar rol oynar.
En son teknolojiler artık bilim insanlarının beynin neresinde öğrenmenin gerçekleştiğini ve uykusuzluğun beynin nöroplastisitesini nasıl etkilediğini görmelerine izin veriyor.
Nöroplastisite, beynin çevreden aldığı uyaranlara tepki verme ve ona uyum sağlama yeteneğidir.
Uyurken “kaputun altında” olanlar da çok sayıda çalışmanın odak noktası olmuştur.
Araştırmaya göre Tıbbi Haberler Bugün Son zamanlarda rapor edilen bilim adamları, çalışma katılımcıları uyurken belirli işitsel ipuçlarını kullanarak belirli anıları bulabildiler ve onları güçlendirebildiler.
Şimdi, ilgi çekici yeni bir çalışma, gündüz şekerlemelerinin beynin bilinçli olarak farkında olmadığımız bilgileri işleme yeteneği üzerindeki etkisine odaklanıyor.
Ek olarak, çalışma gündüz şekerlemelerinin bilinçli davranışı ve seçim tepki süresini, yani beynin yeni bilgileri işleme hızını nasıl etkilediğini inceledi.
Birleşik Krallık'taki Bristol Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde demans nörolojisi alanında danışman kıdemli öğretim görevlisi olan Liz Coulthard, yeni araştırmaya liderlik etti.
Uykular bilinçsiz bilgilerin işlenmesine yardımcı olur
Coulthard ve meslektaşları çalışma için 16 gönüllüyü işe aldı ve çalışma katılımcılarına iki görev verdi.
İlkinde, “maskelenmiş bir ana görev” olan araştırmacılar, bilgileri bilinçli olarak kaydetmek için zamanları kalmaması için katılımcılara çok kısa bir süre bilgi sundular.
İkinci (kontrol) görevde, katılımcılar ekranda kırmızı veya mavi bir kare gösterildiğinde yanıt verdiler.
Görevleri yerine getirdikten sonra, çalışma katılımcıları uyanık kaldı veya 90 dakika kestirdi. Sonra tüm gönüllüler görevleri tekrar yaptı.
Araştırmacılar, katılımcıların beyin aktivitesini hem şekerlemeden önce hem de sonra bir elektroensefalogram kullanarak ölçtüler. Ayrıca katılımcıların seçim tepki süresini de test ettiler.
Çalışma, şekerlemelerin maskelenmiş birincil görevde işlem hızını artırdığını, ancak maskesiz kontrol görevinde olmadığını buldu. Bu, araştırmacılara uykunun bilinçsizce elde edilen bilgilerin işlenmesine özellikle yardımcı olduğunu öne sürdü.
Bu nedenle, kısa bir uyku süresi bile bilgiyi işlemeye yardımcı olabilir, tepki sürelerimizi iyileştirebilir ve uyanıkken davranışımızı potansiyel olarak etkileyebilir.
Bu bulgular, bilinçsizce “algıladığımız” bilginin uyku sırasında işlendiği ve uykunun uyanıkken karar vermemize yardımcı olabileceği fikrini güçlendirir.
Coulthard bu sonuçlar hakkında şu yorumu yapar: "Bulgular, başlangıçtaki kasıtlı, bilinçli farkındalık yokluğunda, katılımcıların bilinçli farkındalığının altında örtük olarak sunulan ipuçlarının işlenmesiyle ortaya çıkabilecekleri açısından dikkate değerdir."
Ancak, araştırmacılar gelecekte daha fazla çalışma yapmayı planlıyor. “Bulguların yaşlara göre farklılık gösterip göstermediğini ve nasıl farklılık gösterdiğini karşılaştırmak ve altta yatan sinir mekanizmalarının araştırılması için daha büyük bir örneklem boyutunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var” diye ekliyor.
