Menteşe bağlantıları nedir? Anatomi ve işlev
Menteşe bağlantıları, bir kapı üzerindeki menteşeye çok benzer şekilde işlev gören ve kemiklerin diğer düzlemler boyunca sınırlı hareketle ileri geri hareket etmesine izin veren bir bağlantı türüdür. El, ayak parmakları, dirsekler, dizler ve ayak bilekleri menteşe eklemleri içerir.
Menteşe eklemleri karmaşıktır ve birçok kas ve doku içerir. Osteoartrit ve travma bu eklemlerin çeşitli yerlerinde ağrı ve işlev bozukluğuna neden olabilir.
Bu yazıda menteşe eklemlerinin anatomisine ve işlevine bakıyoruz. Ayrıca bu eklemleri etkileyebilecek tıbbi durumları ve yaralanmaları da tartışıyoruz.
Menteşe bağlantıları nedir?
Eklemler, kemiklerin buluştuğu yerlerdir. Vücut birkaç farklı eklem türü içerir. Bazı eklemlerin, omurlar arasında olduğu gibi sınırlı hareketleri varken, diğerleri, parmak ve ayak parmaklarındaki eklemler dahil olmak üzere daha hareketlidir.
Menteşe bağlantıları, bir düzlem boyunca harekete izin veren eklemlerdir. Bir parmağı esnetmek gibi bükme ve düzleştirme eylemlerini kolaylaştırırlar.
Bir menteşe ekleminde koruyucu kıkırdak kemikleri kaplar ve sinoviyal sıvı adı verilen kalın bir jel onları yağlayarak birbirlerine sürtünmeden hareket etmelerini sağlar. Tüm menteşe eklemleri ayrıca eklemi stabilize eden kasları, bağları ve diğer dokuları içerir.
Menteşe eklemleri, omuz ve kalça eklemlerini içeren bilyeli ve yuvalı eklemlerden daha stabildir. Bununla birlikte, bilyeli ve yuvalı eklemler, birden fazla düzlem boyunca daha geniş bir hareket aralığına izin verir.
Aşağıdaki gövde parçaları menteşe eklemleridir:
- dirsek
- diz
- parmak eklemleri (interfalangeal eklemler)
- ayak parmakları (interfalangeal eklemler)
- ayak bilekleri (tibiotalar eklem)
Aşağıda, tamamen etkileşimli olan bir menteşe bağlantısının 3B modeli bulunmaktadır. Menteşe bağlantıları hakkında daha fazla bilgi edinmek için fare altlığınızı veya dokunmatik ekranınızı kullanarak modeli keşfedin.
Olası yaralanmalar
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi yaralanma ve tıbbi durum menteşe eklemlerini etkileyebilir.
Kireçlenme
Vücuttaki diğer eklemlerde olduğu gibi, bir kişi bir menteşe ekleminde osteoartrit geliştirebilir. Osteoartritin en sık etkilediği menteşe eklemleri dizler, eller ve ayaklardır.
Sert, ağrılı eklemler osteoartritin ayırt edici özelliğidir. Bu sertlik, bir eklemdeki kemikleri örten koruyucu kıkırdak parçalanıp ağrıya ve şişmeye neden olduğunda gelişir.
Osteoartrit gelişiminde rol oynayan faktörler şunlardır:
- travma
- Aktivite seviyesi
- vücut ağırlığı
- yaşam tarzı
- genetik
Çıkık
Menteşe eklemleri nispeten sağlam olmasına rağmen, insanlar onları yerinden çıkarabilir. Eklemdeki bir kemik yerinden çıktığında bir çıkık meydana gelir. En sık çıkarılan menteşe eklemleri eller ve ayaklardadır.
Bununla birlikte, belirli spor aktiviteleri bir kişinin omuz çıkığı riskini artırabilirken, bir araba kazası veya yüksek hızlı spor yaralanmasından kaynaklananlar gibi yüksek enerjili travmalar diz çıkmasına neden olabilir.
Bir kemik kırığı da meydana gelirse, buna karmaşık bir çıkık denir.
Doku hasarı
Eklemdeki kasları, bağları veya diğer dokuları etkileyen yaralanmalar, vücudun bu bölgesinde ağrıya ve iltihaplanmaya neden olabilir.
Spor yaralanmaları, özellikle yüksek darbeli faaliyetlerden kaynaklananlar, genellikle menteşe eklemlerini etkiler. Örneğin, koşucunun dizi, koşu sırasında diz eklemine tekrar tekrar çarptıktan sonra oluşabilir.
Eklemler nasıl sağlıklı tutulur
Uzmanlar, yaşlanan nüfus nedeniyle Amerika Birleşik Devletleri'nde artrit oranlarının artacağını tahmin ediyorlar. İnsanların yaşlandıkça eklemleri sağlıklı tutmaya çalışmaları önemlidir.
İnsanlar eklemlerinin sağlıklı kalmasına şu yollarla yardımcı olabilir:
- Bunları sık sık hareket ettirmek: Egzersiz yapmak, germek ve çok uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçınmak eklemlerin iyi çalışmasını sağlayabilir.
- Stresi en aza indirmek: Egzersiz yaparken, kişi eklemlerin nasıl hissettiğine dikkat etmeli ve vücudunu çok fazla itmekten kaçınmalıdır. Eklemlerdeki aşırı zorlanma kıkırdağı aşındırabilir ve kalıcı hasara neden olabilir.
- Eklem çevresindeki kasları güçlendirmek: Güçlü kaslar eklemlerdeki gerilimi azaltarak özellikle spor sırasında yaralanma riskini azaltır.
- Sağlıklı kiloyu korumak: Fazla vücut ağırlığının taşınması bazı eklemlerde, özellikle dizlerde daha fazla baskı oluşturur. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak veya bunu sürdürmek bu sorunu önleyebilir.
Bazı insanlar eklem sağlığı için glukozamin veya kondroitin gibi doğal takviyeleri kullanır. Glukozamin ve kondroitin, hem kıkırdakta hem de sinovyal sıvıda bulunur. Bazı insanlar, glukozamin ve kondroitin takviyeleri almanın, osteoartritin etkilediği eklemlerdeki kıkırdağın korunmasına yardımcı olabileceğine inanıyor.
2017 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar, glukozamin ve kondroitinin sağlık yararlarına ilişkin farklı çalışmaların bulgularını analiz ettiler. Bu takviyelerin osteoartrit için etkili bir tedavi olduğuna dair ikna edici kanıt bulamadılar.
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi de glukozamin ve kondroitinin etkinliğini destekleyen kanıtların belirsiz olduğunu bildirdi. Araştırmacıların bu takviyelerin etkilerini belirlemek için daha fazla çalışma yapmaları gerekiyor.
Osteoartritin tedavisi yoktur, ancak insanlar hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak veya önlemek için ilaç kullanarak durumu yönetebilirler. İlaçlar da semptomları hafifletebilir. Aerobik aktivite ve kuvvet antrenmanı, ağrı ve hareketlilik sorunları ile uğraşan osteoartritli kişilere yardımcı olabilir.
Özet
Menteşe mafsalları, vücudun belirli bölgelerinin tek düzlemde hareket etmesini sağlar. El, ayak parmakları, dizler, dirsekler ve ayak bileklerinde menteşe eklemleri vardır. Menteşe eklemleri sağlam olmasına rağmen, insanlar yine de içlerindeki bir kemiği yerinden çıkarabilir.
Osteoartrit, menteşe eklemlerinde yaygındır. Osteoartritli kişiler, durumun kötüleşmesini önlemeye yardımcı olmak için aerobik ve kuvvet aktiviteleri içeren özel egzersiz programlarını deneyebilirler. Fiziksel aktivite ayrıca osteoartrite bağlı ağrıyı azaltabilir.
