Evde bir ısıtma yastığı nasıl yapılır
Bir ısıtma yastığı kullanmak, ağrıları ve ağrıları hafifletmeye ve kas ve eklemlerdeki sertliği azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, ısı tedavisi veya termoterapi sağlamanın bir yoludur.
Çoğu insan boyun ağrısını, sırt ağrısını, kas ağrılarını, artrit semptomlarını ve adet kramplarını azaltmak için ısıtma pedleri kullanır.
Bu yazıda, evde bir ısıtma yastığı yapmanın üç yolunu açıklıyoruz. Ayrıca, ısının çeşitli semptomları hafifletmeye nasıl yardımcı olabileceğini de araştırıyoruz.
Ev yapımı bir ısıtma yastığı yapmanın 3 yolu
Birçok mağaza ısıtma yastıkları satıyor, ancak evde yapımı kolaydır.
Bir ısıtma yastığı yapmak için şunları kullanın:
1. Islak bir bulaşık bezi
Dondurucu torbasına ıslak bir bulaşık bezi koyun ve mikrodalgada ısıtın. Öncelikle, çantanın mikrodalgaya uygun olduğundan emin olun.
Sıcak paketi bir havluya sarın ve etkilenen bölgeye bir seferde 15-20 dakika koyun.
2. Fırında ısıtılmış havlu
İnsanlar bu yöntemi daha büyük bir ısıtma yastığı yapmak için kullanabilir.
Önce 149 ° C'ye (300 ° F) ayarlanmış bir fırına nemli, katlanmış bir havlu yerleştirin. Havluyu 5-10 dakika fırında bırakın. Doğru zamanlama, havlunun kalınlığına bağlı olacaktır.
Havlu ısındıktan sonra daha ince, kuru bir beze sarın ve 15-20 dakika etkilenen bölgeye koyun.
3. Eski bir çorap
İnsanlar kumaştan veya eski bir çoraptan yeniden kullanılabilir ısıtma pedleri yapabilirler. Bunları ısıtmak yerine dondurarak soğuk kompres olarak kullanmak da mümkündür.
Eski, temiz bir çorabı alın ve dörtte üçünü pişmemiş pirinç, mısır arpa veya yulaf ezmesi ile doldurun. Bağlayın veya dikin ve mikrodalgada 1-2 dakika ısıtın.
Yanıkları önlemek için, etkilenen bölgeye uygulamadan önce daima kolun iç kısmında bir ısıtma yastığını test edin. Rahatça ılık hissetmeli, ancak sıcak olmamalıdır.
Isıtma pedleri nasıl çalışır?
Bir ısıtma yastığı uygulamak eklemler, kaslar ve yumuşak dokulardaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu bir ısı terapisi veya termoterapi şeklidir.
Isı, etkilenen bölgeye kan akışını arttırır, kasları gevşetir ve eklemlerdeki sertliğin azaltılmasına yardımcı olur.
Termoterapi aşağıdakileri kolaylaştırmaya yardımcı olabilir:
- sırt ağrısı
- boyun ağrısı
- menstrüel krampları
- migren semptomları
- bir yaralanma sonrası ağrı
- Artrit ağrısı
İyileşme sürecinde artan kan dolaşımı, yaralı hücrelere daha fazla oksijen getirir. Oksijen, dokuların iyileşmesini hızlandırır.
Isıtma pedleri popüler bir termoterapi yöntemidir. Sıcak bir banyo veya duş da işe yarayabilir.
Riskler
Bir yaralanmanın hemen sonrasında ısı terapisini kullanmayın. Bu, iyileşmenin iltihaplanma aşamasıdır ve ısı daha fazla şişmeye ve doku hasarına neden olabilir. Yaralanmadan hemen sonra soğuk kompres şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Küçük çocuklar ve yaşlı yetişkinler ısıtma yastığı kullanmamalıdır.
Ayrıca, ısıya duyarlılık sorunları olan kişiler hiçbir şekilde termoterapi kullanmamalıdır. Bu, diyabet veya diğer durumlardan kaynaklanan nöropatili kişileri içerir. Hemen yanık hissetmeyebilirler.
Hamile olan kadınlar karın veya pelvik bölgeye ısıtma yastığı uygulamamalıdır. Ayrıca sıcak küvetlerden ve çok sıcak suda banyo yapmaktan veya duş almaktan da kaçınmalıdırlar.
Paket servisi
Isıtma pedleri ısı tedavisi veya termoterapi sağlayabilir. Birçok mağaza ısıtma yastıkları satıyor, ancak evde yapımı kolaydır.
Ev yapımı bir ısıtma yastığı, artrit gibi durumların yanı sıra sırt ağrısı, boyun ağrısı ve adet krampları gibi durumlardan kaynaklanan ağrıyı hafifletebilir. Bir ısıtma yastığı kullanmak, bir kas yaralanmasından sonra iyileşmeyi de hızlandırabilir.
Cildi yakabileceğinden herhangi bir ısıtma yastığını dikkatli kullanın.
