Bacaklarınızı kullanmak beyninizi nasıl sağlıklı tutar?
Yeni araştırmalar, kişinin bacaklarını hareket ettirmesinin beyin sağlığı için çok önemli olduğunu öne sürüyor. Çalışma, aslında, bacak kaslarını çalıştırmanın beynin yeni nöronlar üretmesine yardımcı olduğunu öne sürüyor. Bulgular, araştırmacıların nörolojik ve motor nöron hastalıklarının ilerlemesini daha iyi anlamalarına yardımcı olur.
Hem astronotlar hem de uzun süre yatalak olan insanlar birçok fiziksel değişiklik yaşarlar.
Öncelikle, ister yerçekimine karşı isterse yatak istirahatine bağlı olsun, kaslar küçülme eğilimindedir. Aslında araştırmalar, kısıtlı kas aktivitesinin tüm nöromüsküler işlevi etkilediğini göstermiştir.
Hareket ve beyin arasındaki bağın güçlü olduğu biliniyor. Örneğin, beynin motor korteksinin, belirli kasların kasılması için omuriliğe sinyaller gönderdiğini biliyoruz.
İlginç bir şekilde, hareketten sorumlu bazı beyin bölgeleri hasar gördüğünde, beyin nöroplastisite yoluyla - yani nöronların bağlantılarını yeniden eşleştirme yetenekleri ile kendini "onarmaya" çalışır ve beynin farklı bir bölümünün kontrolü ele geçirmesine neden olur.
Son zamanlarda, giderek daha fazla araştırma, gönüllü fiziksel aktivitenin beyin sağlığı üzerindeki etkisine odaklanmaktadır.
Örneğin, bazı çalışmalar egzersizin nörogenezi tetikleyebileceğini - yani beynin yeni sinir hücreleri oluşturmasına yardımcı olabileceğini - ve yaşlanmanın beynin hafıza ve bilgi için bir anahtar olan hipokampus üzerindeki etkilerine karşı koyabileceğini göstermiştir. işleme.
Şimdi, yeni bir çalışma, nöral kök hücrelerin azalmış bacak hareketinden nasıl etkilendiğini inceliyor. Nöral kök hücreler, nöronlara veya diğer beyin hücrelerine dönüşmeye devam edecek farklılaşmamış kök hücrelerdir.
Araştırmacılar, İtalya'daki Università degli Studi di Milano'dan Raffaella Adami tarafından yönetildi ve bulguları dergide yayınlandı Sinirbilimde Sınırlar.
Bacak egzersizi beyne sağlıklı kalmasını 'söyler'
Adami ve ekibi, 28 günlük bir süre boyunca farelerde hareketi kısıtladı. Spesifik olarak, kemirgenlerin arka ayakları - ancak ön ayakları değil - hareketsizleştirilmişti. Bir kontrol grubu farenin serbestçe hareket etmesine izin verildi.
Çalışma süresinin sonunda bilim adamları, farelerin beyinlerinde, sinir hücresi sağlığı için bir anahtar olan ve nöral kök hücrelerin nöronlara farklılaştığı yer olan sub-ventriküler bölge adı verilen bir alanı incelediler.
Araştırma, fiziksel aktiviteyi kısıtlamanın nöral kök hücreleri kontrol grubuna kıyasla yüzde 70 oranında azalttığını ortaya koydu. Ek olarak, hareketi kısıtlanan fareler, sinir hücrelerini korumak olan glial hücreler olan az gelişmiş nöronlara ve oligodendrositlere sahipti.
Yeni bulguların ana fikri, bacak egzersizinin - özellikle ağırlık kaldırma egzersizinin - beyne, stres ve yaşam değişiklikleri ile başa çıkma becerimiz için anahtar olan sağlıklı nöronlar üretmesini "söylediğidir".
Ağırlık kaldırma egzersizi, yer çekimine meydan okuyan türden bir egzersizdir. Dans, yürüyüş, yürüyüş, merdiven çıkma, tenis ve ağırlık kaldırma ağırlık kaldırma egzersizlerine örnektir.
Adami bulguları şöyle yorumluyor: "Aktif olmamız tesadüf değil: yürümek, koşmak, oturmak için çömelmek ve bir şeyleri kaldırmak için bacak kaslarımızı kullanmak."
“Nörolojik sağlık, beynin kaslara 'kaldır', 'yürü' vb. Söylediği tek yönlü bir yol değildir” diye ekliyor.
“Çalışmamız, yatalak hastalar ve hatta uzun yolculuktaki astronotlar gibi yük taşıma egzersizleri yapamayan kişilerin sadece kas kütlesini kaybetmekle kalmayıp, vücut kimyalarının hücresel düzeyde ve hatta değiştiği fikrini destekliyor. sinir sistemleri olumsuz etkileniyor. "
Raffaella Adami
Università degli Studi di Milano'dan ortak yazar Daniele Bottai'yi inceleyin. Bulguların spinal musküler atrofi (SMA) ve multipl skleroz gibi çok çeşitli diğer koşulları aydınlatmaya yardımcı olduğunu söylüyor.
Bottai, “2004'ten beri nörolojik hastalıklarla ilgileniyorum” diye devam ediyor. “Kendime sorduğum soru şuydu: SMA durumunda omurilik yaralanması ve genetik mutasyon durumunda sadece omurilikte oluşan lezyonlardan kaynaklanan bu hastalıkların sonucu mu yoksa kritik olan hareket için daha düşük kapasite mi? hastalığı şiddetlendiren faktör? "
Araştırma, bu tür hastalıklarda bu faktörlerin her ikisinin de birbirini etkileyebileceğini öne sürüyor.
