Editörden Mektup: Aklınızı Sevin
Peri ışıkları vitrinleri süslüyor ve Michael Bublé, "Kış Harikalar Diyarı" yorumuyla hava dalgalarına hakim oluyor. Tatil sezonu iyi ve gerçekten tüm hızıyla devam ediyor.
Tatil için hazır mısınız?
Bu soru bana bu hafta üç kez soruldu - Birleşik Krallık'taki klasik bir kutlama sohbeti örneği. Kısa cevap? Hayır.
Kalan 4 haftadan daha kısa bir süre içinde, planlanan tüketim tarihinden önce açılacak ve değiştirilmesi gerekecek bir kutu şeker dahil olmak üzere toplam üç hediye satın aldım.
Aralık ayının ilk haftasına kadar tüm hediyelerimi satın alıp paketleyemeseydim, bir zamanlar strese girecektim. Katılmam gereken çok sayıda sosyal etkinlik düşüncesi beni endişelendirirdi.
Ancak son yıllarda, bayram sezonuna eşlik eden streslerle daha iyi başa çıkmayı öğrendim. Tavsiyelerim arasında bir gezintiye çıkmak veya en sevdiğim şarkıyı dinlemek veya kendime biraz kakao ikram etmek için 5 dakika "kendime zaman" ayırmak yer alıyor.
Bu aydan daha erken, Tıbbi Haberler Bugün tatillerde ruh sağlığını korumanın yedi yolunu ortaya koyan bir makalede bazı stres atma stratejilerini araştırdı.
Benim kişisel favorim mi? Hayır demekten korkmayın. Bunun için kefil olabilirim. Bu günlerde sosyal etkinliklere katılıyorum istemek katılmak ve zihinsel sağlığım (ve cüzdanım) bunun için çok daha iyi durumda.
Sordum MNT Takım tatil stresini azaltmak için neler yapıyorlar.
Bir haber yazarı, "Tatil sezonunun en çok keyif aldığım yönlerini tespit etmeye ve bunlara odaklanmaya yardımcı oluyor," dedi bir haber yazarı.
Metin editörlerimizden biri, "Benim için iyi düşünme ve kafa temizleme zamanı olduğu için egzersiz yapmaya devam etmeye çalışıyorum ve bu beni daha iyi hissettiriyor" dedi ve ekledi: "Tatillerde bunun kaymasına izin vermek gerçekten çok kolay! "
Yapım koordinatörümüz, "Zor Ölüm" ün müthiş bir iş olup olmadığına dair harika bir ofis tartışmasını başlatarak "Festival havasına girmek ve rahatlamak için" Zor Ölüm'ü izliyorum "dedi. Gerçekten mi bir tatil filmi.
Bu bayram mevsiminde zihinsel sağlığınızı korumak için herhangi bir ipucunuz var mı? Temasta olmak! Onları duymak isteriz.
Belki de yıl sonundan önce ele almamızı istediğiniz bir sağlık konusu vardır? Bize Facebook veya Twitter üzerinden ulaşın.
Sağlık konularından bahsetmişken, bu ay hangi makaleler gözünüze çarptı? Hangi egzersizlerin akciğer kapasitesini artırmaya yardımcı olabileceğini ve ayaklarınızı sirke ile ıslatmanın faydalarını öğrenmekle ilgilendiniz.
Ayrıca düşük testosteronu artırmak için en iyi yiyecekleri ve mavi waffle hastalığının gerçek bir tıbbi durum olup olmadığını keşfetmek istediniz.
Bu Kasım haber içeriğimize gelince, beyin sağlığı popüler bir konuydu. Düşük proteinli, yüksek karbonhidratlı diyetin beyne fayda sağlayabileceğini öne süren yeni araştırma kapsamımızla ilgilendiniz.
Esrarın beyni nasıl etkilediğine ışık tutan yeni araştırma kapsamımız gibi, kahvenin beyni nasıl koruduğunu araştıran bir çalışma hakkındaki makalemiz de merakınızı uyandırdı.
Benden daha fazlasını duyacaksın ve geri kalan MNT takım gelecek ay.
O zamana kadar, sizi bu alıntıyla baş başa bırakacağım. sen tatil stresi başladığında biraz mola vermek için:
"Siz de dahil olmak üzere, hemen hemen her şey birkaç dakikalığına fişini çekerseniz tekrar çalışacaktır."
Anne Lamott
Mutlu ve sağlıklı bir Aralık dileriz!
Honor Whiteman, Genel Yayın Yönetmeni
