Büyük inceleme, hangi takviyelerin gerçekten ruh sağlığına yardımcı olduğunu soruyor
Tartışma, besin takviyelerinin zihinsel sağlık tedavilerine dahil edilmesini çevreliyor ve birçok araştırma sonuçsuz kalıyor. Şimdi büyük bir yeni inceleme, belirli zihinsel sağlık koşulları için hangi takviyelerin en çok umut vadettiğini açıklıyor.
Joseph Firth, “Ruhsal hastalıkların tedavisinde besin takviyelerinin kullanımına uzun süredir ilgi duyulsa da, konu genellikle oldukça kutuplaştırıcıdır ve aşırı abartılı iddialarla veya aşırı sinizmle çevrelenmiştir” diyor Ph.D. , Avustralya'daki Western Sydney Üniversitesi'nde kıdemli araştırma görevlisi.
Nitekim, zamanla, farklı besin takviyeleri, beslenme uzmanları ve araştırmacılardan sırayla ya onay ya da onaylanmadı. Çalışmalar, takviyelerin fiziksel ve zihinsel sağlığın çeşitli yönlerine fayda sağlayabileceği veya hiçbir önemli etkisinin olmadığı sonucuna varmıştır.
Özellikle, akıl sağlığı koşullarının tedavisinde potansiyel yardımcılar olarak takviyeler son zamanlarda çok fazla ilgi gördü, son araştırmalar diyetin psikolojik refahta anahtar bir rol oynayabileceğini öne sürdü.
Öyleyse takviyeler ruh sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir mi, yoksa bu konuda çok az faydası var mı? Firth ve meslektaşları, sorunu denemek ve çözmek için yakın zamanda mevcut kanıtların bugüne kadarki en büyük incelemesini yaptılar.
Firth, "Bu en son araştırmada, tüm dünyada yürütülen düzinelerce ve düzinelerce klinik araştırmanın verilerini akıl hastalığı tedavisi gören 10.000'den fazla kişide bir araya getirdik" diyor.
Araştırmacılar, depresyon, anksiyete bozuklukları, bipolar bozukluk, kişilik bozuklukları, şizofreni ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) dahil olmak üzere belirli koşulların semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek takviyeleri incelediler.
Bulgularını dergide yer alan bir makalede sunarlar Dünya Psikiyatrisi.
"Bu veri yığını, zihinsel sağlık koşulları için çeşitli farklı besin maddelerinin faydalarını ve güvenliğini daha önce mümkün olandan daha büyük ölçekte araştırmamızı sağladı."
Joseph Firth, Ph.D.
Yardımcı olan takviyeler - bazen
Firth ve meslektaşları, randomize kontrollü çalışmaların en kaliteli 33 meta analizini inceledi. Analizlere dahil edilen çalışmalar toplu olarak çeşitli ruh sağlığı koşullarına sahip toplam 10.951 kişiden alınan verilere baktı.
Ekip, yalnızca hangi takviyelerin hangi koşullara fayda sağlayacağını değil, aynı zamanda hangi dozların bu olumlu etkilere ulaşacağını ve takviyelerin gerçekte ne kadar güvenli olduğunu bulmak istedi.
Yazarlar, makalelerinin "Tartışma" bölümünde, "Değerlendirilen besin takviyelerinin çoğunun zihinsel sağlık sonuçlarını önemli ölçüde iyileştirmediğini" bildiriyorlar.
Bununla birlikte, birkaç takviyenin "belirli koşullar altında" ve kişi bunları diğer tedavilerin yanında aldığında belirli bozuklukların spesifik semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu belirtiyorlar.
Araştırmacıların değerlendirdiği meta analizler, omega-3 takviyelerinin, antidepresan alan kişilerde majör depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösterdi.
Ayrıca sınırlı kanıt, omega-3 takviyelerinin DEHB olan bazı kişiler için küçük iyileştirmeler sunabileceğini ileri sürdü.
Duygudurum bozuklukları ve şizofreni için, bir amino asit olan N-asetilsistein, bireyler normal tedavilerinin yanında aldıklarında yardımcı olmuş gibi görünüyordu.
Folik asit bu etkiye sahip olmasa da, folat bazlı takviyelerin çeşitli dozajları, depresyon ve şizofreni semptomlarını yönetmeye yardımcı olmuş gibi görünüyordu.
Yine de vitamin ve mineraller söz konusu olduğunda, araştırmacılar bunların zihinsel sağlıkla ilgili herhangi bir semptomu yönetmeye yardımcı olabileceğini öne süren ikna edici bir kanıt bulamadılar.
Bununla birlikte, araştırmacılar, bireyler dozaj önerilerini takip ettikleri sürece, herhangi bir takviye almanın ciddi yan etkileriyle karşılaşma olasılıklarının düşük olduğunu da ekliyorlar. Dahası, takviyelerin psikiyatrik ilaçlarla etkileşime girmediği görüldü.
Kıdemli araştırmacı Prof. Jerome Sarris, “Gelecekteki araştırmalar, kanıta dayalı takviyelerden en çok hangi bireylerin yararlanabileceğini belirlemeyi ve altta yatan mekanizmaları daha iyi anlamayı hedeflemelidir, böylece zihinsel sağlık tedavisinde takviye kullanımına yönelik hedefli bir yaklaşım benimseyebiliriz,” diyor kıdemli araştırmacı Prof.
Bağırsak mikrobiyomunun ruh sağlığındaki rolü, hızla ortaya çıkan bir araştırma alanıdır; ancak, ruh sağlığı tedavisinde 'psikobiyotiğin' rolü hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç var ”diye uyarıyor.
