Yanlış anlamalar yaşlı yetişkinlerde dehidrasyona neden olabilir
Yeni bir çalışma, olumsuz sağlık sonuçlarından kaçınmak için yaşlı yetişkinleri yeterli sıvı almaktan neyin alıkoyduğunu inceliyor.
Susuz kalmamak yeterince basit görünüyor. Yine de araştırmalar, yaşlı yetişkinlerin yaklaşık üçte biri ile yarısı arasında bir yerde susuz kalabileceğini ve sağlık sorunları risklerini artırdığını göstermiştir.
İnme ile hastaneye kaldırılan susuz kişilerin daha sonra bozulma yaşama olasılığı iki katından fazladır.
Görünen bir kağıda göre Yaş ve Yaşlanma, uygun hidrasyonun sürdürülmesine ilişkin yaygın yanlış anlamalar kısmen suçludur.
Birleşik Krallık'taki University College London'da Temel Bakım ve Nüfus Sağlığı Bölümü'nden Cini Bhanu, yeni çalışmanın ilk ve ilgili yazarıdır.
“İyi su tüketmek, yaşlı insanlar arasında sağlıklı olmanın anahtarıdır ve hastaneye yatma riskini ve diğer kötü sağlık sonuçlarını azaltır. Ancak çoğu, hidrasyonu iyi sağlıkla ilişkilendirmiyor ve ne kadar içeceğinden emin değil. "
Cini Bhanu
Çalışmanın katılımcıları
Çalışmanın amacı, yaşlı yetişkinlerin yeterli sıvı tüketmesini engelleyebilecek faktörleri incelemekti.
Araştırmacılar, İngiltere'nin kuzeyinde ve Londra'nın merkezinde kendi evlerinde yaşayan 75 yaş ve üzeri genel olarak sağlıklı 24 kişiyle röportaj yaptı. Görüşülen kişileri yaş, cinsiyet, etnik köken ve kırılganlık durumuna göre seçtiler.
Ekip, huzurevlerinde yaşayanları ve kanser ya da palyatif bakım tedavisi gören herkesi dışladı. Ayrıca, rıza gösterme becerisi olmayan veya bunama belirtileri gösteren kişileri dahil etmemeyi seçtiler.
Aynı şekilde, sağlıkla ilgili beslenme kısıtlamaları olan, yutamayan veya kendi kendine beslenemeyenlerle herhangi bir görüşme yapmadılar.
Bhanu ve ekibi ayrıca dokuz bakıcıyla röportaj yaptı.
Görünen hidrasyon imkansızlığı
Çalışma, hidrasyon hakkında, görüşmecileri yeterince sıvı içmeye çalışmaktan bile caydıran birkaç yanlış anlama tespit etti.
Ne kadar yeterli?
Bazı katılımcılar, sağlıklı hidrasyonu sürdürmek için önerilen sıvı seviyesiyle ilgili kafa karışıklığını ortaya çıkardı. Yaşlı insanlar, neyin sağlıklı neyin sağlıklı olmadığı konusunda yıllar içinde tıbbi görüşlerin kesinlikle değiştiğini görmüşlerdir.
Açıkçası, bilmiyorum. Her şeyin değiştiğini biliyorum: bazen üç veya dört oluyor [ve] bir aşamada bize günde 3 litre su içmemiz gerektiği söylendi. "
Görüşülen erkek, 80-84 yaş arası
Doktorlar şu anda yaşlı kadınların günde sekiz bardak su içmesini, erkeklerin ise 10 bardak su içmesini önermektedir.
Su, su, her yerde
İnsanlar genellikle yeterli hidrasyonun yalnızca su tüketimiyle elde edilebileceğini düşünürken, durum böyle değildir. Kahve, çay, soda ve hatta bazı alkol türleri dahil olmak üzere hemen hemen her türden keyifli sıvılar, hidrasyonu sürdürmeyi bazılarının tahmin edebileceğinden daha kolay ve daha keyifli hale getirir.
Yazarlar, yaşlı insanları tercih ettikleri ve yaşam tarzlarına uygun içecekleri içmeye teşvik etmenin sulu kalmayı kolaylaştırmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar.
İçmeye karar vermek
Bhanu'ya göre, yaygın bir hata, "susuzluğun ne zaman içmeniz gerektiğine dair güvenilir bir gösterge olduğuna ve yaşlı insanlar için artık böyle olmadığına" inanmaktır.
Sıvılara duyulan istek yaşla birlikte azalma eğilimi gösterse de, bunlara olan ihtiyaç azalmaz. Sonuç olarak, insanların tüketimini arzudan çok disiplin meselesi olarak görmeye başlaması gerekebilir.
Herkes bana daha fazla içmem gerektiğini söylüyor. Ama doğruyu söylemek gerekirse, ihtiyacım olduğunu söyleyemem… bazen kendimi zorlarım. Bu sabah tabletlerimi almanın dışında iki siyah kahve içtim; Daha fazla içki içmedim. "
Kadın görüşmeci, 90+ yaş
Yaşla ilgili engeller
Bir bakıcı müşterisi hakkında konuşuyor ve şöyle diyor: "Onun nesli, tuvalete yeterince hızlı gitmeyi başaramama konusunda kronik bir panik yaşıyor çünkü yavaş hareket ediyor, tamamıyla kıta olmasına rağmen mesele bu."
Çalışma bulguları, yaşlı yetişkinlerin mesane kontrolünü kaybetmeye bağlı damgalanma konusunda endişelenebileceğini ve bunun bazılarını korkudan bilinçli olarak sıvılardan kaçınmaya sevk ettiğini öne sürüyor.
Açıktır ki, idrarını tutamayanlar için susuz kalmaya yetecek kadar sıvı tüketmek, aksilikleri önlemek için önlemler gerektirir.
Çalışmada bir görüşmeci, olması gerekenden daha az su içmesinin nedeni olarak banyosuna gitmek için çıkması gereken korkutucu merdiven sayısını belirtti.
Öneriler
Gazete, “toplumda yaşayan yaşlı insanlar için sağlıklı içme konusunda daha iyi bir eğitime” ihtiyaç olduğunun açık olduğunu söylüyor.
"Eğitim, hangi sıvıların önemli olduğunu, yaşamın sonraki dönemlerinde susuzluk algısının zayıf güvenilirliğini ve sıvı alımının kasıtlı olarak artırılması gerektiğinde (örneğin, akut hastalık) ve bunun nasıl başarılabileceğini hedeflemelidir."
İnkontinans konusunda endişelenenler veya bununla ilgilenenler için danışmanlık, yeterli sıvı tüketimini teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Yazarlar ayrıca medyanın dehidratasyonun tehlikeleri hakkında kamuya açık uyarıları yalnızca sıcak hava dalgası gibi acil durumlarda yayınlama eğiliminde olduğuna dikkat çekiyorlar.
Hidrasyonun önemi hakkında daha sık ve tutarlı halk sağlığı duyuruları, yaşlı yetişkinleri gereksiz riske atan yanlış anlamaların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
