Miyomlar için doğal tedaviler ve diyet
Rahim fibroidleri, rahimde gelişen, kanserli olmayan yaygın büyümelerdir. Bazı insanlar fibroidlerle ilişkili semptomları hafifletmek için doğal tedaviler ve diyet değişiklikleri kullanırlar. Ama bu tedaviler işe yarıyor mu?
Tüm rahim miyomları semptomlara neden olmaz ve her zaman tedaviye ihtiyaç duymazlar. Miyomlar, özellikle menopozdan sonra küçülebilir ve kaybolabilir. Bir kişi bilmeden miyomlara sahip olabilir.
Doktorlar miyomlar için bazı tıbbi tedaviler önerebilir, ancak bazı insanlar semptomları hafifletmek için diyet yöntemleri ve bitkisel ilaçlar da deneyebilir. Ancak etkili olduklarını söyleyecek çok az araştırma var.
Bu makalede, bitkisel ilaçlar, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri dahil olmak üzere miyomlar için doğal tedavilerin arkasındaki kanıtları araştırıyoruz.
Miyom nedir?
Miyomlu bir kişi ağır dönemler geçirebilir.
Miyomlar olarak da adlandırılan miyomlar, bazen rahimde gelişen kansersiz tümörlerdir. Premenopozal insanlarda en sık görülen kanserli olmayan jinekolojik tümörlerdir. Tahminler değişiklik gösterir, ancak Kadın Sağlığı Dairesine göre, miyomlar 50 yaşından önce insanların% 20 ila 80'ini etkileyebilir.
Miyomlu her 3 kadından 1'i aşağıdakileri içeren semptomlar yaşayabilir:
- ağır veya ağrılı dönemler
- karın veya bel ağrısı
- sık idrara çıkma
- kabızlık
- disparoni veya seks sırasında ağrı
Doğal tedaviler miyomlara yardımcı olabilir mi?
Çoğu durumda, miyomlar tedavi olmaksızın küçülür ve kaybolur. Bununla birlikte, bir kişi rahatsız edici veya şiddetli semptomlar yaşarsa, doktor doğum kontrol hapları veya ameliyatı içeren bir tedavi önerebilir.
Bazı ilaçlar miyomları küçültebilir, ancak genellikle olumsuz yan etkilere neden olurlar. Bu nedenle, doktorlar tipik olarak sadece kısa süreli kullanım için veya ameliyata hazırlık için ilaç reçete ederler.
Bununla birlikte, bugüne kadar diyetteki değişikliklerin veya bitkisel ilaçların kullanılmasının miyomları tedavi etmeye yardımcı olup olmayacağını veya birinin bunları geliştirmesini engelleyip engelleyemeyeceğini doğrulayan çok az çalışma yapılmıştır.
2016 tarihli bir makale, miyom tedavisinde diyetin ve tamamlayıcı veya alternatif tıbbın olası rolünü araştırdı. Bazı yiyeceklerin miyom gelişme riskini azaltmasına rağmen, diğerlerinin riski artırabileceği sonucuna varıldı. Ayrıca bitkisel ilaçların işe yarayıp yaramayacağını da doğrulayamadı.
Var olan çalışmaların çoğu hücre kültürlerinden veya hayvanlardan yapılan araştırmalardan alıntı yapıyor. Bu, araştırmacıların, ilaçların insanlarda aynı etkilere sahip olup olmayacağını bilmediği anlamına gelir.
Tıp uzmanları, miyomların yönetimi veya tedavisi için herhangi bir tamamlayıcı ilaç veya diğer doğal ilaçlar önermeden önce bilim adamları, insanlar üzerinde daha fazla araştırma yapmalıdır.
Bununla birlikte, bazı uzmanlar, bazı yaşam tarzı değişikliklerinin bir kişinin yaşam kalitesini artırabileceğine ve ağrılı dönemler ve depresyon gibi miyomlarla ilişkili bazı semptomları iyileştirmeye yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Bu değişiklikler arasında sağlıklı bir diyet yemek, düzenli egzersiz yapmak ve gevşeme teknikleri kullanmak yer alır.
Aşağıdaki bölümler, miyomlu bir kişiye yardımcı olabilecek bazı doğal tedavilere daha ayrıntılı olarak bakmaktadır.
Diyet değişiklikleri
Aşağıdaki bölümler, miyomlara yardımcı olabilecek diyet değişikliklerine bakmaktadır:
Et
Bazı araştırmalar, bol miktarda kalori, yağ ve şeker içeren yiyecekler olan kırmızı et ve yüksek enerji yoğun yiyecekler yiyenlerin miyom geliştirme olasılığının daha yüksek olabileceğini öne sürüyor. Kırmızı eti (sığır eti, jambon veya kuzu eti) beyaz etle (tavuk veya hindi) değiştirmek işe yarayabilir.
Genel olarak, kırmızı etleri beyaz etlerle veya fasulye gibi bitki bazlı protein kaynakları ile değiştirmek sağlık için iyi bir hareket olabilir. Amerikan Kalp Derneği'ne göre et, kolesterolü artırabilen ve kalp hastalığını kötüleştirebilen yüksek seviyelerde doymuş ve trans yağ içerir.
Vitaminler
2011 yılında 22.583'ün üzerinde menopoz öncesi kadına bakan bir çalışmanın sonuçları, daha fazla meyve ve daha fazla hayvansal kaynaklı A vitamini yiyenlerin uterin fibroidlere sahip olma olasılığının daha düşük olduğunu gösterdi. C veya E vitaminleri, folat veya karotenoidlerle bağlantı bulamadılar.
Hayvansal A vitamini kaynakları arasında süt ürünleri, balık ve et bulunur.
Belirli vitaminleri içeren yiyecekler miyomlara karşı koruyabilir ve ayrıca bir kişinin diyetinin sağlıklılığını artırabilir. Bunlar şunları içerir:
- somon, uskumru ve ton balığı gibi yağlı balıklar
- meyveler dahil flavonoidler açısından zengin besinler
- brokoli, ıspanak ve marul gibi yeşil sebzeler
- limon ve misket limonu gibi turunçgiller
- soya ürünleri
- bakla
Bir kişi diyetiyle belirli bir vitamini yeterince alamıyorsa, vitamin takviyesi almayı düşünebilir.
Alkol ve kafein
2004 yılında yapılan bir araştırma, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki siyah kadınlarda fibroidler ile alkol ve kafein arasındaki bağlantıya baktı. Sonuçlar, miyomların alkolle, özellikle de bira ile bağlantılı olduğunu, ancak kafein ile bir ilişki bulamadıklarını ortaya koydu.
Bu çalışmaları değerlendirirken, faktörler arasında bir bağlantı (korelasyon) olduğu için, birinin diğerine neden olduğu anlamına gelmediğini (nedensellik) not etmek önemlidir. Örneğin, belirli bir diyetin miyom olasılığı daha yüksek olan ilişkileri varsa, bu diyeti uygulayan kişilerin miyom geliştireceği anlamına gelmez.
Bitkisel ilaçlar
Küçük ölçekli araştırma çalışmaları, yeşil çay ve Çin tıbbı gibi fibroidler için çeşitli bitkisel ilaçların etkilerine baktı. Doktorlar bu tedavileri önermeden önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Aşağıdaki bölümlerde mevcut araştırmalar tartışılmaktadır.
Yeşil çay
Yeşil çay, antioksidan olan flavanol adı verilen kimyasallar içerir. Antioksidanlar, oksidatif stresi azaltarak vücuttaki hücre hasarını azaltmaya yardımcı olur. Oksidatif stres, önemli bir hastalık nedenidir.
2013 yılında yapılan bir çalışmada, yeşil çay ekstraktının (epigallocatechin gallate) bir veya daha fazla miyomu olan 33 kadın üzerindeki etkileri incelendi. Katılımcılar 4 ay boyunca ya 800 miligram (mg) yeşil çay ya da bir plasebo aldılar. Yazarlar, yeşil çay ekstresi alanların daha az şiddetli miyom semptomlarına sahip olduğunu ve miyomlarının küçüldüğünü bildirdiler.
Bu nedenle yeşil çay içmek miyomlara yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sağlık uzmanları fibroidler için yeşil çay önermeden önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Resveratrol
Resveratrol, bitkilerin çevresel stres ve enfeksiyon altındayken ürettikleri bir kimyasaldır. Resveratrol içeren doğal yiyecekler arasında yaban mersini, dut, ahududu ve üzüm bulunur.
Araştırmalar, resveratrolün hücre büyümesini ve rahim fibroid hücrelerinin çoğalmasını durdurabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, bu çalışmalar resveratrolün hücre kültürleri üzerindeki etkilerine baktı. Araştırmacılar, resveratrol içeren yiyecekleri yemenin miyomları etkileyip etkilemeyeceğini bilmiyorlar.
Kurkumin
Kurkumin, zerdeçalın aktif bileşenlerinden biridir. Antioksidan, antiinflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Bazı araştırmalar, kurkuminin fibrotik hücreleri yok edebileceğini veya çoğalmalarını durdurabileceğini öne sürüyor. Yine, hücre kültürleri bu çalışmaların temelini oluşturur ve araştırmacıların, yararlı olup olmayacağını bilmek için insanlar üzerindeki etkilerine bakmaları gerekir.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Bazı insanlar, yaşam tarzı faktörlerinin ağrılı veya ağır dönemler ve depresyon gibi fibroidlerle ilişkili semptomları iyileştirmeye yardımcı olabileceğini görebilir. Bunlar şunları içerir:
- düzenli egzersiz
- nefes egzersizleri
- sağlıklı bir diyet yemek
- Tai Chi
- yoga
Miyomlar, fazla kilolu veya obez kişilerde daha yaygındır, bu nedenle sağlıklı bir kiloyu korumak fibroidlere karşı da koruma sağlayabilir. Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek kilo vermenin çok etkili yollarıdır.
Tıbbi tedaviler
Tüm miyomlar tedavi gerektirmez. Semptomlar üretirlerse, doktor semptomların ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak bir dizi tedavi önerebilir.
Depo-Provera enjeksiyonları veya rahim içi cihazlar (RİA) gibi doğum kontrol hapları ve progesteron benzeri tedaviler, ağır adet kanamasını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Ancak miyomları küçültmezler.
Doktorlar, Lupron gibi gonadotropin salgılayan hormon agonistleri (GnRHa) adı verilen fibroidleri küçülten ilaçlar yazabilirler. Bununla birlikte, kemik kaybı gibi ciddi yan etkileri olabilir, bu nedenle insanlar bunları genellikle sadece 6 ay süreyle alırlar. Bunları almayı bıraktıklarında, miyomlar genellikle yeniden büyür.
Bir dizi cerrahi seçenek de fibroidlerin tedavisine yardımcı olabilir. İnsanlar kendileri için en iyi tedavi seçenekleri hakkında doktorlarıyla konuşabilirler.
Özet
Rahim fibroidleri, rahimde yaygın görülen kanserli olmayan büyümelerdir. Kanserli olmasalar da, bir kişinin yaşam kalitesini etkileyebilirler.
Doktorlar, etkileri sınırlı olsa da, rahim miyomlarının semptomlarını tedavi etmek için hormon tedavisi ve diğer ilaçları reçete edebilirler. Cerrahi en etkili tedavi yöntemidir.
Bazı araştırmalar diyet ve bitkisel ilaçların miyomlara yardımcı olabileceğini öne sürse de, bu alandaki birçok çalışma metodolojik olarak güçlü değildir veya insanlarda yapılmamıştır. Bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırma gereklidir ve insanlar sağlıklarını iyileştirmek için yapabilecekleri herhangi bir diyet değişikliği hakkında doktorlarıyla konuşmalıdır.
