Psoriatik artrit ve kilo alımı: Bilmeniz gerekenler

Fazla kilolu olmak, bir kişinin psoriatik artrit geliştirme olasılığını artırabilir veya semptomlarını daha da kötüleştirebilir. İlaç almak ve kilo vermek, psoriatik artrit semptomlarını iyileştirebilir.

Psoriatik artrit (PsA), inflamatuar artritin bir şeklidir. Artrit Vakfı'na göre, sedef hastalığı olan kişilerin yaklaşık yüzde 30'u bu durumu geliştirir. Sedef hastalığı olmayan insanlar da alabilir, ancak bu daha az yaygındır.

PsA eklemlerde ağrı ve sertliğe neden olma eğilimindedir. Tedavi edilmezse bu, eklemlere kalıcı olarak zarar verebilir.

Fazla kilolu veya obez olmak, bir kişinin eklemlerine fazladan baskı uygular, bu da PsA semptomlarına katkıda bulunabileceği anlamına gelir.

Ayrıca iltihaplanmaya katkıda bulunur ve bazı PsA ilaçlarının olabildiğince iyi çalışmasını engeller.

Bu yazıda, PsA ile güvenli bir şekilde kilo vermenin yolları da dahil olmak üzere PsA ve kilo arasındaki bağlantılara bakıyoruz.

PsA ile kilo alımı arasındaki bağlantı nedir?

Sertlik ve ağrı, PsA'lı bir kişi için egzersiz yapmayı zorlaştırabilir.

Artrit Vakfı ayrıca, aşırı kilolu veya obez kişilerin sedef hastalığı ve PsA geliştirme riskinin daha yüksek olduğuna dikkat çekiyor.

Birisi PsA'ya sahip olduğunda, ağrılı eklemler egzersiz yapmayı zorlaştırabilir. Bu kilo alımına yol açabilir ve bu da eklemlere ekstra baskı uygulayarak semptomları daha da kötüleştirir.

Çalışmalar, aşırı kilolu PsA ile yaşayan kişilerin daha şiddetli semptomlara sahip olduğunu ve durumlarını kontrol etmenin daha zor olduğunu göstermiştir.

2013'te yayınlanan bir makale, hem obezite hem de PsA'ya sahip kişilerin, daha düşük vücut kitle indeksi (BMI) olanlara göre minimal hastalık aktivitesine ulaşma olasılığının daha düşük olduğunu bildirmektedir. Araştırmacılar bunu ağrı, hassas veya şişmiş eklemler ve cilt tutulumu gibi faktörleri ölçerek tanımladılar.

Yağ dokusu eklemlere ek baskı uygular ve iltihaplanmaya neden olan proteinler üretir. Bu, zaten PsA'nın neden olduğu iltihaplanmaya katkıda bulunabilir.

Araştırmalar, aşırı kilolu ve artritli kişilerin vücut ağırlıklarının yüzde 10'unu kaybederlerse yüzde 50 daha az ağrı yaşayabileceklerini göstermiştir.

Kilo vermek sadece ağrıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda bir kişinin hareket kabiliyetini artıracak, ilaca tepkisini iyileştirecek ve genel sağlık durumunu iyileştirecektir.

Kilo alımının PsA tedavisi üzerindeki etkileri

Aşırı kilolu veya obez olmak, biyolojik maddeler ve hastalığı değiştiren anti-romatizmal ilaçlar (DMARD'lar) gibi PsA ilaçlarının etkili bir şekilde çalışmasını önleyebilir.

Bunun nedeni kısmen doktorların, aşırı kilolu olmanın PsA hastalarında neden olabileceği ekstra sorunları hafifletmek için genellikle doğru ilaç dozlarını bulmakta zorluk çekmeleridir. Bu sorunlar arasında daha belirgin ağrı, daha şiddetli cilt sorunları ve daha fazla sayıda hassas eklem bulunur.

PsA ile güvenle kilo vermek

Yavaş yemek yemek, bir kişinin kilo vermesine yardımcı olabilir.

Kilo vermenin en iyi yolu sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmaktır.

Amerikan Romatoloji Koleji, düzenli egzersiz yapan artritli kişilerin daha az ağrı yaşayabileceğini, daha yüksek enerji seviyelerine sahip olabileceğini ve daha kaliteli uyku alabileceğini belirtiyor.

2019'da yayınlanan kılavuzlar, PsA'lı kişiler için yüzme, tai chi veya yoga gibi düşük etkili egzersizi önermektedir.

Doktorlar genellikle insanlara bir egzersiz rejimine yavaşça başlamalarını ve ardından bunu kademeli olarak geliştirmelerini tavsiye eder. Bir egzersiz seansından sonra bir eklem sıcaksa veya şişmişse, ağrıyı ve iltihabı azaltmak için 10 ila 15 dakika boyunca bir buz torbası ile örtün.

Sağlıklı bir diyet yemek, insanların kilo vermesine yardımcı olmada da rol oynar. Egzersizi içeren sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, insanların kilo vermesine ve kilo vermeyi sürdürmesine yardımcı olma olasılığı, sürdürülmesi daha zor olabilen kısıtlayıcı diyetlerden daha fazladır.

AF, diyet yapmadan kilo vermek için aşağıdaki adımları sunar:

• Daha küçük tabaklar kullanmak. Porsiyon boyutları zamanla arttı, pek çok insan farkında olmadan vücudunun ihtiyaç duyduğundan fazlasını yiyor. Daha küçük bir tabak kullanmak, bir kişinin ne kadar yediğini yüzde 20'ye kadar azaltabilir.
• Susuz kalmamak. Yemek yemeden önce su içmek, insanların daha hızlı tok hissetmelerine yardımcı olabilir.
• Yeterince uyumak. Uyku yoksunluğu, vücudun leptin adı verilen protein üretimini yavaşlatabilir ve bu da insanların kendilerini tok hissetmelerine neden olur. Aynı zamanda vücudun açlığa neden olan bir hormon olan ghrelin üretimini de artırır.
• Dikkatli yemek yemek. Pek çok insan televizyonun önünde yemek yer ve bu da onları ne kadar tükettiklerinden rahatsız edebilir. Daha yavaş ve bilinçli yemek yemek, insanların kalori alımlarını günde 300 kalori azaltmalarına yardımcı olabilir.

Diyet veya egzersiz yapmadan kilo vermenin yolları hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.

Komplikasyonlar

Fazla kilolu veya obez olmanın bir dizi sağlık komplikasyonuyla bağlantısı vardır. Bunlardan bazıları PsA tarafından daha da kötüleştirildi.

Örneğin, PsA'lı kişiler, genel popülasyona göre metabolik sendrom geliştirme riski daha yüksektir.

Metabolik sendrom, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri seviyeleri, yüksek kolesterol ve aşırı karın yağını içeren bir grup durumdur. Bu sendromlu kişilerde kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve karaciğer hastalığı gelişme riski daha yüksektir.

CDC'ye göre, obez veya aşırı kilolu kişilerde şu riskler daha yüksektir:

• yüksek tansiyon veya hipertansiyon
• koroner kalp hastalığı
• 2 tip diyabet
• inme
• Kireçlenme
• Solunum Problemleri
• uyku apnesi
• Safrakesesi rahatsızlığı
• anksiyete ve klinik depresyon dahil akıl sağlığı koşulları
• meme kanseri, kolon kanseri, böbrek kanseri ve karaciğer kanseri dahil bazı kanserler

Görünüm

Düzenli, hafif egzersiz, PsA'lı bir kişinin kilo vermesine yardımcı olabilir.

Fazla kilolu veya obez kişilerde psoriatik artrit gelişme olasılığı daha yüksektir.

Birisi PsA'ya sahip olduğunda, ağrılı eklemler egzersizi zorlaştırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Bu, eklemlere daha fazla baskı uygular ve ağrı ve sertlik gibi semptomları daha da kötüleştirebilir.

Fazla kilolu olmak, iltihabı artırabilir ve bazı PsA ilaçlarının gerektiği gibi çalışmasını durdurabilir.

Kilo vermek sadece PsA semptomlarını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda kişinin genel sağlığını da iyileştirebilir.

Kilo vermenin en iyi yolu, egzersiz içeren sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir. PsA'lı kişiler, eklemlere aşırı baskı uygulamayan düşük etkili faaliyetlerden faydalanacaktır.