On yaygın ayak problemi

Ayaklar yürümekten, koşmaktan, zıplamaktan ve tırmanmaktan günlük olarak çok fazla suistimal edilir, bu nedenle doğal olarak birçok farklı türde soruna maruz kalırlar.

Yaralanmalardan iltihaplanmaya kadar, birkaç farklı tipte hasar ve arıza ayak sorunlarına yol açabilir.

Ayaklar, her biri 26 kemikten oluşur ve bu da onları vücudun en karmaşık bölgelerinden biri yapar. Bununla birlikte, Podiatri Koleji'ne göre, bir kişi hayatı boyunca tahmini 150.000 mil yürüyecektir, bu da aşağı yukarı dünyayı altı kez dolaşmaya eşdeğerdir.

Uygun olmayan ayakkabı, şeker hastalığı ve yaşlanma ayak sorunlarına en çok katkıda bulunan faktörlerden bazılarıdır. Bu makale, en yaygın ayak endişelerinden bazılarını, nedenlerini ve ne zaman tedavi arayışına gireceğini vurgulayacaktır.

1. Sporcunun ayağı

Sporcunun ayağına en çok nemli alanlarda yürümek neden olur. Oldukça bulaşıcı olabilir.

Sporcunun ayağı, genellikle ayak parmakları arasında bulunan deride mantar enfeksiyonudur. Bununla birlikte, enfeksiyon yayılabilir ve önemli rahatsızlık, kaşıntı ve hatta ağrıya neden olabilir.

Nedenleri

Bir birey en yaygın olarak, insanların çıplak ayakla dolaştığı bir spor salonunda, duşta veya havuzda sporcunun ayağına neden olan mantara maruz kalır. Mantar, sıcak ve nemli alanlarda gelişme eğilimindedir.

Sıcak ve nemli ayakkabılar giymek mantarın büyümesine ve yayılmasına neden olabilir. Durum oldukça bulaşıcıdır ve eller, kasık ve kafa derisi dahil olmak üzere cildin diğer bölgelerine yayılabilir.

Semptomlar

Sporcunun ayağı, ayakların kaşınmasına, çatlamasına, kabarmasına ve soyulmasına neden olur. Durum genellikle dördüncü ve beşinci ayak parmakları arasında başlar ve daha sonra yayılır. Bir kişi ayrıca ayak parmaklarının topuklarında veya derisinde çatlaklar geliştirebilir.

Tedavi

Kişi ayaklarını temiz ve kuru tutmalı ve ayrı bir havluyla kurutmalıdır. Antifungal tedaviler çoğu eczanede ayaklara uygulanacak spreyler, tozlar veya losyonlar şeklinde mevcuttur.

Mantar tedaviden sonra yayılırsa veya kötüleşirse, kişi bu durum için oral antifungal ilaçlar reçete edebilecek doktorlarını görmelidir.

2. Bunyonlar

Özellikle sıkı veya dar ayakkabılar bunyonlara neden olabilir.

Bunyonlar, ayak başparmağı ekleminde şişlik oluşmasına neden olan anormalliklerdir. Bu, ayak başparmağının hafifçe içe doğru dönmesine neden olabilir. Doktorlar bunyonlara "halluks valgus" diyorlar.

Dar ayakkabılardan gelen artan baskılar nedeniyle kadınların bunyonlara sahip olma olasılığı daha yüksektir.

Nedenleri

Sıkı veya dar ayakkabılar giymek bunyonların gelişmesine neden olabilir. Sıkı ayakkabılar, ayak kemiğinin ayak başparmağı kemiğiyle buluştuğu yer olan metatarsofalangeal eklem (MTP) üzerine baskı uygular.

Ailede bunyon geçmişi olması da bir risk faktörüdür. Ek olarak, romatoid artrit veya çocuk felci gibi bazı durumlar bir bunyon geliştirme olasılığını artırır.

Semptomlar

Bunyonlu bir birey aşağıdaki semptomlardan bir veya daha fazlasına sahip olabilir:

• ayağın yanında gözle görülür yumru
• ayak başparmağı üzerinde veya çevresinde hassasiyet
• ayak başparmağının altındaki kemikte nasır veya mısır
• ayak başparmağını hareket ettirmede zorluk
• yürürken ayak başparmağında ağrı

Tedavi

Konservatif tedavi önlemleri genellikle bir bunyonun semptomlarını iyileştirir. Bir kişi, yüksek topuklu olmayan, tam oturan ayakkabılar giymelidir. Ayrıca bir ayakkabı mağazasından veya eczaneden bunyonu ekstra basınçtan koruyan bir bunyon pedi satın alabilirler.

Bezle kaplı bir buz torbası ile 10 dakikalık artışlarla buz uygulamak da iltihabı azaltabilir.

Ayak bakımı uzmanı olarak bilinen bir doktor, ayak başparmağını düzeltebilecek özel yapım ayakkabı ekleri veya atel yazabilir. Bir kişinin bunyonu azalmazsa ve devam eden ağrıya neden olursa, düzeltmek için ameliyat olmayı seçebilir.

3. Diyabetik nöropati

Diyabet hastaları kan şekerindeki dalgalanmalara daha yatkındır. Diyabetik nöropati tek bir durum değil, diyabet nedeniyle ayaklarda hasara neden olan bir grup durumdur.

Nedenleri

Zamanla, yüksek kan şekeri seviyeleri sinirlere, özellikle ayaktakilere zarar verebilir. Sigara içme öyküsü, alkolizm veya ailede diyabetik nöropati öyküsü gibi diğer faktörler bu sinir hasarını daha da kötüleştirebilir.

Semptomlar

Diyabetik nöropatinin semptomları ayaklarda uyuşma, karıncalanma ve ağrıyı içerir. Bu, bir kişinin duygu eksikliğinden dolayı ayaklarında kesikler veya yaralanmalar yaşama riskinin artmasına katkıda bulunabilir.

Tedavi

Sağlığı ve kan şekeri kontrolünü korumak, bir kişinin diyabetik nöropatisini tedavi etmesine yardımcı olabilir. Bir doktor sinir hasarını tersine çeviremezken, kötüleşmesini önlemek için tedaviler önerebilir.

Diyabetli bir kişi de düzenli ayak muayenelerine gitmelidir. Ayak tırnaklarını profesyonelce kesmek isteyebilirler ve herhangi bir ayak yarası tespit ederlerse tıbbi yardım isteyebilirler.

4. Batık ayak tırnakları

Batık ayak tırnakları rahatsızlığa neden olur ve tedavi edilmezse enfekte olabilirler.

Batık ayak tırnakları, ayak tırnağı tırnak oluğuna doğru büyümeye başladığında ortaya çıkar ve bu da ciddi ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.

Nedenleri

Kötü oturan ayakkabılar giymek genellikle ayak tırnaklarının batmasına neden olur. Üstte çok dar veya çok sıkı olan ayakkabılardan gelen basınç, ayak parmaklarına ekstra baskı uygulayabilir.

Diğer nedenler arasında ayak tırnaklarının çok kısa kesilmesi veya koşma dahil aktivite nedeniyle ayaklarda travma gibi düzgün kesilmemiş ayak tırnakları bulunur. Ailede ayak tırnaklarının batması öyküsü olması da kişinin riskini artırabilir.

Semptomlar

Batık ayak tırnakları kızarıklığa, şişmeye, ağrıya ve hatta ayak tırnağından akıntıya neden olur ve bu da bir enfeksiyonun mevcut olduğunu gösterebilir.

Tedavi

Batık ayak tırnaklarını tedavi etmenin ve önlemenin birkaç yolu vardır:

• Ayakları antibakteriyel sabunla yıkamak ve temiz ve kuru tutmak.
• Banyodan sonra tırnaklar yumuşak iken ayak tırnaklarını düz bir şekilde kesmek.
• Tırnakları yuvarlak bir şekilde kesmekten kaçının çünkü içe doğru büyüme riskini artırabilir.
• İyi oturan ve sivri ucu olmayan ayakkabılar giymek.

Ayak tırnağı enfeksiyon kapmışsa veya evde bakım durumu iyileştirmiyorsa, kişi ayak hastalıkları uzmanı veya ortopedi cerrahına görünmelidir. Ortopedi cerrahı veya ayak hastalıkları uzmanının ayak tırnağının bir kısmını çıkarması ve enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotik reçete etmesi gerekebilir.

5. Plantar fasiit

Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne göre, plantar fasiit topuk ağrısının en yaygın nedenidir.

Durum, ayağın altındaki plantar fasya iltihaplandığında ortaya çıkar. Bu bağ, ayağın kemerini desteklemekle sorumludur.

Nedenleri

Plantar fasiit, genellikle net bir nedeni olmayan iltihaplı bir durumdur. Doktorlar bu duruma idiyopatik plantar fasiit adını verirler.

Risk faktörleri arasında obez olmak, çok yüksek bir kavise sahip olmak, sıkı baldır kaslarına sahip olmak ve koşmak gibi topuğu tekrar tekrar zorlayan aktivitelere katılmak sayılabilir.

Semptomlar

Plantar fasiit, kişinin topuğun dibinde ağrı yaşamasına neden olur. Bu ağrı genellikle sabah yataktan kalkarken daha kötüdür. Ağrı ayrıca aktivite ile daha da kötüleşir.

Tedavi

Çoğu insan plantar fasiiti evde tedavi ile yönetebilir. Ayağı dinlendirmek ve buz uygulamak iltihabı azaltabilir. İbuprofen veya naproksen sodyum gibi steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrı yönetimine yardımcı olabilir.

Ayağı fiziksel aktiviteden önce ve sonra ve gün boyunca iyice esnetmek topuk ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Destekleyici ayakkabılar giymek de işe yarayabilir.

Bir kişinin plantar fasiiti bu tedavilerle iyileşmezse, fizik tedaviyi deneyebilir veya daha ileri tedaviler için bir ayak hastalıkları uzmanına veya ortopedi cerrahına gidebilirler.

Enflamasyonu azaltmak için steroid enjeksiyonları önerilebilir veya bir doktor, topuğa ekstra destek sağlamak için ısmarlama ortezler reçete edebilir.

6. Kabarcıklar

Terli ayaklar, kabarmayı daha olası hale getirir.

Kabarcıklar yaygın bir olaydır ve çoğu insan bunları hayatlarının bir noktasında deneyimleyecektir.

Genellikle uzun süre yürüdükten veya koştuktan sonra, özellikle ayaklar terlediğinde veya doğru uymayan ayakkabılar giyildiğinde ortaya çıkarlar.

Kabarcıklar sıvı dolu ceplerde yükselir ve genellikle ciddi bir endişe değildir. Kabarcıkları patlatmamak, kendi başlarına iyileşmelerine izin vermemek en iyisidir. Bandaj uygulamak rahatlama sağlayabilir.

Grip benzeri semptomların yanı sıra düzenli olarak kabarcıklar meydana gelirse, bir doktorla konuşun.

7. Mısır

Mısırlar, genellikle ayak tabanlarında veya ayak parmaklarında bulunan kalınlaşmış deri parçalarıdır. Başlangıçta normalde ağrısızdırlar. Bu alanlar cildi korumak ve vücudun su toplamasını önlemek için oluşur.

Mısırlara bunyonlar, çekiç parmaklar veya tam oturmayan ayakkabılar neden olabilir. Zamanla ağrılı hale gelebilir ve tedavi edilmeleri gerekir. Mısır sıvaları tezgahta (OTC) mevcuttur; mısır üzerindeki baskıyı hafifletir ve iyileşmesi için zaman tanır.

Bazı durumlarda, doktor cerrahi olarak çıkarılmasını önerebilir.

8. Topuk dikeni

Topuk dikeni, topuk kemiği ile ayak kemeri arasında gelişen bir kalsiyum büyümesidir. Birçok kişi için hiçbir belirti yoktur, ancak diğerleri için ağrılı olabilir ve iltihaplanmaya neden olabilir.

Bu, kolayca teşhis edilebilen ve doğrulanması için tıbbi görüntüleme gerektiren bir durum değildir.

Topuk dikeni, kaslar ve bağlar üzerindeki uzun süreli zorlamadan kaynaklanır. Ayrıca artrit, aşırı vücut ağırlığı ve kötü takılan veya yıpranmış ayakkabılar giyilmesinden de kaynaklanabilir.

Tedaviler arasında soğuk kompres, anti-enflamatuar ilaç enjeksiyonları, OTC ağrı kesici ilaçlar, dinlenme ve ortez ayakkabı ekleri yer alabilir.

9. Pençe parmak

Pençe ayağı olarak da bilinen pençe parmak, ilk parmak ekleminin yukarı ve ikinci ayak ekleminin aşağıya baktığı zamandır. Bazen bu durum doğumdan itibaren mevcuttur, diğer zamanlarda aniden ortaya çıkar. Bazıları için rahatsızlık vermezken, bazıları için acı verici olabilir.

Pençe parmak, diyabet, romatoid artrit ve serebral palsi gibi başka durumların bir işareti olabilir.

Tedaviler atelleri, uygun ayakkabıları, egzersizleri, belirli ilaçları ve bazen ameliyatı içerebilir.

10. Taş çürüğü

Taş çürüklerine metatarsalji de denir. Yüksek etkili egzersizlerden sonra veya ayağa tam oturmayan ayakkabılar giyilmesi nedeniyle ortaya çıkabilirler; alternatif olarak, altta yatan bir durumun işareti olabilirler.

Ayak parmakları ile ayağın kemeri arasındaki alan, ayakkabınızda bir taş varmış gibi ara sıra keskin ağrılarla uyuşmuş hissedebilir. Belirtiler zamanla kötüleşebilir.

Tedaviler genellikle dinlenmeyi, buz torbası uygulamayı ve daha iyi oturan ayakkabılar almayı içerir. Ağrı düzelmez veya kötüleşirse, bir doktora gitmek önemlidir.

İspanyolca makaleyi okuyun.