Bir bilgisayar oyunu şekeri azaltmanıza yardımcı olabilir mi?
Son raporlar, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların çok fazla şeker yediklerini, bu da onları aşırı kilolu hale getirebileceğini ve onları çeşitli sağlık koşullarına maruz bırakabileceğini öne sürdü. Yine de yeni araştırmalara göre deneysel bir bilgisayar oyunu, insanların tatlı isteklerini azaltmalarına yardımcı olabilir.
Bazı kayıtlar ABD'deki insanları göstermektedir.kişi başına ortalama 57 pound (yaklaşık 26 kilogram) ilave şeker tüketin.
Bu, yetişkinlerin kadınlar için günde yaklaşık 6 çay kaşığından fazla şeker içermemesi gerektiğini belirten Amerikan Kalp Derneği (AHA) tarafından yayınlananlar gibi resmi yönergelerde güvenli olarak belirtilen miktardan önemli ölçüde daha fazladır. erkekler için günde yaklaşık 9 çay kaşığı şekerden daha fazla.
Şeker oranı yüksek gıdaların ve özellikle şeker, kurabiye ve kek gibi ilave şekerlerin aşırı tüketimi obezite ile ilgili sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir ve bazı araştırmalara göre bazı kanser türlerinin riskini artırabilir.
Philadelphia, PA'daki Drexel Üniversitesi Sanat ve Bilim Koleji'nden bir ekip, çok fazla ilave şeker tüketmenin olası kötü etkilerini göz önünde bulundurarak, insanların şeker açısından zengin işlenmiş gıdalardan kaçınmalarını sağlamak için yeni bir yaklaşım bulmak istedi.
Bu amaçla, Evan Forman liderliğindeki ekip, Ph.D. - bireylere tatlılara daha az ve meyve ve sebzeler gibi daha besleyici yiyeceklere daha sık ulaşmayı öğretmeyi amaçlayan bir "beyin eğitimi" bilgisayar oyunu geliştirdi.
Eklenen şeker, fazla kalorinin en büyük suçlularından biridir ve aynı zamanda kanser de dahil olmak üzere çeşitli sağlık riskleriyle ilişkilidir. Bu nedenlerden dolayı, bir kişinin diyetinden ilave şekerin çıkarılması kilo kaybına ve hastalık riskinin azalmasına neden olur ”diye açıklıyor Forman.
Sağlıklı beslenmeyi teşvik eden bir oyun
Forman, "Bilişsel veya beyin eğitimi oyunlarının, insanların sigara gibi sağlıksız alışkanlıkları azaltmalarına yardımcı olmak için kullanıldığını" belirtiyor ve ekliyor, "Bilgisayar eğitim programları kullanan laboratuvarlardan da olumlu sonuçlar alıyorduk."
Bu nedenle, o ve meslektaşları aynı prensibi daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek için uygulayıp uygulamayacaklarını merak ettiler.
Böylece, oyuncunun bir süpermarkette olabildiğince hızlı hareket etmesi, tatlılar gibi sağlıksız ürünleri reddetmesi ve bunun yerine alışveriş sepetine sağlıklı yiyecekler eklemesi gereken "Diet DASH" adını verdikleri bir oyun geliştirdiler.
Bu oyunun etkinliğini test etmek için, araştırmacılar aşırı kilolu 106 yetişkin katılımcıyı işe aldı - bu durumda bu, metrekare başına 25-50 kilogramlık bir vücut kitle indeksine (BMI) sahip olmak anlamına geliyordu - ve en az 2 porsiyon yüksek porsiyon yemek yediğini bildiren -günlük olarak şekerli yiyecekler.
Oyuna katılmadan önce katılımcılar, şekerin sağlık için neden kötü olduğunu, hangi tatlı yiyeceklerin sağlıksız olduğunu ve hangi bütün yiyeceklerin en besleyici olduğunu öğrendikleri atölyelere katıldılar.
Daha sonra katılımcılar oyunları önce birkaç dakika, 6 hafta süreyle her gün, daha sonra 2 hafta boyunca haftada bir olmak üzere evde oynadılar.
Denemenin ardından gelecek vaat eden sonuçlar
“Atölye, katılımcılara şekersiz bir diyet uygulamak için stratejiler vermeye yardımcı oldu. Bununla birlikte, katılımcıların tatlı isteklerini yönetmeye yardımcı olmak için ekstra bir araca ihtiyaç duyacaklarını varsaydık, ”diye açıklıyor Forman.
"Günlük eğitimler" diye ekliyor, "bir kişinin ilave şeker diyetini takip etme yeteneğini artırabilir veya bozabilir. Tatlıların dürtüsüne tepki vermemesi için beyninizin [ilgili] kısmını güçlendirirler. "
Araştırmacılar, güçlü tatlı istekleri olan katılımcıların yarısından fazlasının, oyunu oynadıkları 8 hafta boyunca vücut ağırlıklarının% 3,1'ini kaybetmeyi başardıklarını buldular.
Dahası, gönüllüler oyunun tadını çıkardıklarını ve gelecekte bu beyin eğitimine devam etmekten mutluluk duyacaklarını belirttiler. Araştırmacılar sonuçlarını, Davranışsal Tıp Dergisi.
Forman ve ekip ayrıca, oyuncuların bu oyunun "oldukça oyunlaştırılmış" bir versiyonunu bulup bulmadıklarını da incelediler - gelişmiş grafik ve tasarım öğeleri içeren - normal, daha az gösterişli versiyondan daha yararlı ve ilgi çekici.
Bu amaçla, rastgele her katılımcıya çalışma süresi boyunca oynaması için iki versiyondan birini verdiler. Sonuç olarak, katılımcıların kilo verme çabalarını veya şekerli yiyecekler için tatlarını nasıl etkilediği açısından katılımcıların hangi versiyonu oynadıkları önemli görünmüyordu.
Bununla birlikte, araştırmacılar, özellikle erkeklerin, oyunun gelişmiş sürümünü daha ilgi çekici, onunla daha iyi ilişkilendirme eğiliminde olduklarını fark ettiler. Bu nedenle, araştırmacılar şimdi daha ileri bir deneme için katılımcıları işe alıyor ve son derece oyunlaştırılmış versiyonun erkek katılımcıları eğitmedeki başarısını test ediyor.
Çalışma yazarları, "Bir bütün olarak ele alındığında, bulguların kilo vermeyi kolaylaştırmak için bilgisayarlı bilişsel eğitimin kullanımı için nitelikli destek sunduğu" sonucuna varmıştır. Aynı zamanda, gelecekteki denemelerin, özel olarak tasarlanmış oyunu değerli bir araca dönüştürmenin en iyi yolunu belirlemesi gerektiğine dikkat çekiyorlar:
"Ancak, uzun vadede etki yaratacak kadar güçlü ve ilgi çekici gelecekteki eğitimlerin nasıl oluşturulacağını daha iyi anlamak için çok iş var."
