D Vitamini: Son araştırmalar yeni faydaları ortaya çıkarıyor
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Dünyanın çoğu rekor kıran bir sıcak dalgası yaşarken, bu Spot Işığı dikkatini güneş ışığı vitamini denilen D vitaminine çeviriyor. Burada en son araştırmayı inceliyoruz.
D vitamini, çeşitli ciddi koşullar için faydalarını ilan eden bir dizi çalışma ile şu anda sıcak bir konudur.
Tersine, son zamanlarda yapılan diğer çalışmalar, bazı hastalıkları tedavi etmek için algılanan yararlılığını sorgulayarak daha ihtiyatlı olmuştur.
D vitamini güneş ışığına maruz kaldığında cildimizde sentezlenen ve bazı besinlerde de bulunan bir besindir.
Güneş ışığı en iyi D vitamini kaynağıdır, ancak kış aylarında Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), her gün D vitamini içeren yiyecekler yiyerek D vitamini seviyelerini tamamlamayı önermektedir. Bunlar arasında yağlı balık, kuvvetlendirilmiş süt, sığır karaciğeri, yumurta sarısı, mantarlar ve zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler bulunur. D vitamini takviyeleri ayrıca sağlık mağazalarında, eczanelerde ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.
D vitamini ne işe yarar?
Bilim adamları, D vitamininin sağlığı korumanın birçok yönü için gerekli olduğunu ve eksikliğin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğunu biliyorlar.
Belki de en önemlisi, D vitamini vücudumuzdaki kalsiyum seviyelerini düzenlemeye, kemiklerimizi güçlendirmeye ve osteoporoz gibi kemik zayıflatıcı durumları önlemeye yardımcı olur.
Artan bir şekilde, araştırmalar ayrıca D vitamininin kalp yetmezliği, diyabet, kanser, solunum yolu enfeksiyonları, otoimmün hastalıklar ve hatta saç dökülmesine karşı koruyucu faydaları olabileceğini öne sürüyor.
Şaşırtıcı derecede çok sayıda insan yetersiz D vitamini seviyelerine sahiptir. Örneğin, bir araştırmaya göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yüzde 40'ından fazlası eksiktir. Yaygınlığı nedeniyle, bu salgının halk sağlığı etkilerinin ne olabileceğini belirlemek önemlidir.
D vitamini eksikliği belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak tipik olarak eklemlerde, kaslarda veya kemiklerde ağrı; yorgunluk; Solunum Problemleri; ve düşük ruh hali veya mevsimsel afektif bozukluk (SAD).
Aşağıda, D vitamini ile çeşitli hastalıklar arasındaki ilişkileri araştıran bir dizi ilgi çekici yeni çalışmadan geçiyoruz.
D vitamini ve kalp yetmezliği
Birkaç çalışma, D vitamininin kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu faydalar sağlayabileceğini öne sürdü, ancak bilim adamları bu ilişkiye neden olan mekanizmaları henüz tam olarak belirleyemediler.
Yine de son zamanlarda, Tıbbi Haberler Bugün 1,25-dihidroksivitamin D3 adı verilen bir D vitamini türünün kalp hücrelerini nasıl etkilediğini araştırmak için bir fare modeli kullanan bir çalışmada bildirdi. Özellikle, araştırmacılar, kalp krizi sonrası yara dokusu geliştirmekten sorumlu olan hücrelere baktılar, buna kardiyak koloni oluşturan birim fibroblastlar (cCFU-F'ler) adı verildi.
cCFU-F'ler önemli bir çalışma alanıdır çünkü kalp dokusu yaralandığında, kalp kanı pompalamakta daha zorlanır ve bu da kalp yetmezliğine yol açabilir.
Çalışmanın arkasındaki araştırmacılar, D vitamininin, çalışmadaki farelerin kalplerinin etrafında yara dokusunun oluşmasını önleyen ve potansiyel olarak kardiyovasküler sistemdeki tıkanmaları önleyen cCFU-F'lerin etkisini engellediğini buldular.
Yazarlar, "Daha fazla araştırmayla," D vitamini mevcut tedavilere heyecan verici, düşük maliyetli bir katkı olabilir ve bu bulguları insanlar için klinik deneylere dönüştürmeyi umuyoruz. "Diye yazdı.
D vitamini ve kanser
Son çalışmalarda meme kanseri ve bağırsak kanseri, D vitamini eksikliği vakalarıyla ilişkilendirilmiştir. Bu analizlerden biri, iki randomize klinik deneyden ve bir prospektif kohort çalışmasından elde edildi.
Araştırmacılar, başlangıçta kansersiz kadınlar arasında yüksek D vitamini seviyelerinin meme kanseri riski ile ters orantılı olduğunu bulmuşlardır.
Çalışma sonuçlarına göre, D vitamini seviyeleri ne kadar yüksekse, meme kanseri riski o kadar düşük.
Bu ilişki, sonuçlar yaş, vücut kitle indeksi (BMI), kalsiyum takviyesi alımı ve sigara içme alışkanlıkları gibi karıştırıcı faktörlere göre ayarlandıktan sonra bile önemli kalmıştır.
Daha önce D vitamini eksikliği ile kolorektal kanser arasında bir bağlantı bildirilmiş olsa da, tüm çalışmalar bu bulguları kopyalayamamıştır. Yeni, büyük ölçekli bir çalışma, 5,700 kolorektal kanser vakası ve 7,100 kontrol dahil olmak üzere üç kıtadan alınan verileri kullanarak bunu çözmeyi denedi.
Araştırmacılar, D vitamini seviyeleri mevcut kılavuzlarda belirtilenlerin altına düşen kişilerin yüzde 31 oranında bağırsak kanseri geliştirme riskine sahip olduğunu hesapladılar. Buna karşılık, önerilen D vitamini seviyelerinin üzerinde olanların bu kanseri geliştirme olasılığı yüzde 22 daha düşüktü.
D vitamini ve göbek yağı
Yakın zamanda yapılan başka bir çalışma, özellikle farklı vücut yağ türlerinin D vitamini ile nasıl etkileşime girebileceğine odaklanarak, obezite ile düşük D vitamini seviyeleri arasında daha önce gözlemlenen bir bağlantıyı inceledi.
Çalışma yazarları, aşırı göbek yağına sahip olmanın daha düşük D vitamini seviyeleri ile bağlantılı olduğunu bildirdi:
"[T] abdominal yağ miktarı ile daha düşük D vitamini seviyeleri arasındaki güçlü ilişki, daha büyük bellere sahip bireylerin eksiklik geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu ve D vitamini seviyelerini kontrol ettirmeyi düşünmeleri gerektiğini gösteriyor."
Bununla birlikte, çalışma, D vitamini eksikliğinin göbek çevresinde yağ depolanmasına neden olup olmadığını veya göbek yağının D vitamini eksikliğine bir şekilde katkıda bulunup bulunmadığını kanıtlayamadı.Araştırmacılar, gelecekteki çalışmaların nedenini belirlemeye çalışacağını ve bu ilişkideki etkisi.
D vitamini ve Alzheimer hastalığı
Avustralya'daki araştırmacıların sistematik bir incelemesi, yakın zamanda D vitamininin Alzheimer hastalığına karşı koruma yeteneğini çevreleyen tartışmayı çözmeye çalıştı. Sistematik inceleme, derneğe bakan 70'den fazla çalışmayı analiz etti.
D vitamini eksikliği ile Alzheimer riski arasında önemli bir ilişki olmadığı sonucuna varmışlardır.
Şaşırtıcı bir şekilde yazarlar, sistematik incelemelerine dayanarak, güneşin ultraviyole ışınlarına maruz kalma ile multipl skleroz, Parkinson hastalığı ve Alzheimer hastalığına karşı koruma arasında bir ilişki olabileceğini, ancak bunun D vitamini üretiminden bağımsız olabileceğini öne sürdüler.
Yazarlar, bu bağlantıları doğrulamak ve bu tür derneklerden sorumlu mekanizmayı belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulacağını söylediler.
D vitamini ve kronik ağrı
Yıllar geçtikçe, bazı bilim adamları, düşük D vitamini seviyelerinin kronik ağrıya neden olabileceğini veya kötüleştirebileceğini teorileştirdiler.
Bu nedenle, 2015'te bir grup bilim insanı, ilişkiyi incelemek için mevcut kanıtları bir araya getirmek için yola çıktı.
Sonuç Cochrane 2015 yılında güncellenen inceleme şunları açıklıyor:
"Gözlemsel ve dolaylı kanıtlar, kronik ağrılı durumların etiyolojisinde D vitamini eksikliğinin bir rolü olabileceğini gösteriyor." Ekip, bir dizi çalışmadan elde edilen bulguları inceledi.
Analizin ardından, mevcut bilimsel kanıtların D vitamini eksikliği ile kronik ağrı arasındaki bağlantıyı destekleyecek kadar güçlü olmadığı sonucuna vardılar.
Yazarlar, “Bu kanıta dayanarak, farklı kronik ağrılı durumlarda D vitamininin büyük bir yararlı etkisi olası değildir. D vitamininin belirli kronik ağrılı durumlarda yararlı etkileri olup olamayacağı daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyar. "
Dolayısıyla, her zaman olduğu gibi, nihayet bu etkileşimin kapağını kapatmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulacak.
Umarız bu makale, bu büyüleyici kimyasalla ilgili en son bilimsel düşünceye dair anlayışınızı geliştirmiştir. Bununla birlikte, güneş ışığına aşırı maruz kalmanın - özellikle sıcak, öğle güneşinin - cilt hasarına neden olabileceğini ve cilt kanseri riskini artırabileceğini lütfen unutmayın.
