KOLESTEROL: YüKSEK KOLESTEROLE NE SEBEP OLUR? - KOLESTEROL

Yüksek kolesterole ne sebep olur?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Kolesterol hem iyi hem de kötüdür. Normal seviyelerde vücut için gerekli bir maddedir. Bununla birlikte, kandaki konsantrasyon çok yükselirse, insanları kalp krizi riskine sokan sessiz bir tehlike haline gelir.

Kolesterol vücudun her hücresinde bulunur ve besinleri sindirmek, hormon üretmek ve D vitamini üretmek söz konusu olduğunda önemli doğal işlevlere sahiptir. Görünüşe göre mumsu ve yağ benzeri.

İki tür kolesterol vardır:

düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) veya "kötü" kolesterol
yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL) veya "iyi" kolesterol

Bu yazıda kolesterolün rolünü açıklayacağız. Ayrıca yüksek kolesterolün nedenlerini ve semptomlarını, tedavisini ve önlenmesini tartışacağız.

Kolesterol hakkında hızlı gerçekler:

Kolesterol, vücudun ürettiği ama insanların da gıdalarda tükettiği temel bir maddedir.
Yüksek kolesterol için risk faktörleri arasında aile öyküsü ve diyet ve egzersiz gibi değiştirilebilir yaşam tarzı seçenekleri bulunur.
Yüksek kolesterole sahip olmak genellikle herhangi bir belirti vermez.
Yaşam tarzı değişiklikleri başarısız olursa veya kolesterol seviyeleri çok yüksekse, doktor statin gibi lipit düşürücü bir ilaç yazabilir.

Kolesterol nedir?

Taze yiyecekler yemek ve hayvansal yağlardan ve işlenmiş yiyeceklerden kaçınmak, insanların kolesterol seviyelerini kontrol etmelerine yardımcı olabilir.

Kolesterol, yağ bazlı bir maddedir. Su bazlı olan kana karışmaz.

Lipoproteinlerde vücutta dolaşır.

İki tür lipoprotein, kolesterol paketlerini taşır:

Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL): Bu şekilde hareket eden kolesterol, sağlıksız veya “kötü” kolesteroldür.
Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL): HDL'de bulunan kolesterol "iyi" kolesterol olarak bilinir.

Kolesterolün, onsuz hayatta kalamayacağımız dört temel işlevi vardır.

Bunlar:

hücre duvarlarının yapısına katkıda bulunmak
bağırsakta sindirim safra asitleri oluşturmak
vücudun D vitamini üretmesine izin vermek
vücudun belirli hormonları üretmesini sağlamak

Yüksek kolesterolün nedenleri

Yüksek kolesterol, koroner kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü ve kalp krizi nedenidir.

Kolesterol birikmesi, ateroskleroz adı verilen atardamarları daraltan sürecin bir parçasıdır. Aterosklerozda plaklar oluşur ve kan akışının kısıtlanmasına neden olur.

Diyetteki yağ alımının azaltılması, kolesterol seviyelerinin yönetilmesine yardımcı olur. Özellikle, aşağıdakileri içeren yiyecekleri sınırlamak yararlıdır:

Kolesterol: Bu, hayvansal gıdalarda, ette ve peynirde bulunur.
Doymuş yağ: Bu, bazı etlerde, süt ürünlerinde, çikolatada, unlu mamullerde, derin yağda kızartılmış ve işlenmiş yiyeceklerde bulunur.
Trans yağlar: Bu, bazı kızartılmış ve işlenmiş yiyeceklerde görülür.

Aşırı kilo veya obezite de daha yüksek kan LDL seviyelerine yol açabilir. Genetik faktörler yüksek kolesterole katkıda bulunabilir. Kalıtsal durum ailesel hiperkolesterolemi olan kişilerde çok yüksek LDL seviyeleri vardır.

Yüksek kolesterol seviyelerine yol açabilecek diğer koşullar şunları içerir:

şeker hastalığı
karaciğer veya böbrek hastalığı
polikistik over sendromu
hamilelik ve kadınlık hormon düzeylerini artıran diğer koşullar
az çalışan tiroid bezi
progestinler, anabolik steroidler ve kortikosteroidler gibi LDL kolesterolü artıran ve HDL kolesterolü düşüren ilaçlar

Yüksek kolesterol semptomları

Yüksek kolesterol seviyesine sahip bir kişinin genellikle hiçbir belirti veya semptomu yoktur, ancak rutin tarama ve düzenli kan testleri, yüksek seviyeleri tespit etmeye yardımcı olabilir.

Test yaptırmayan bir kişi, yüksek kolesterol seviyelerine sahip olduğunu bilmediği için, uyarı yapılmadan kalp krizi geçirebilir. Düzenli testler bu riski azaltmaya yardımcı olabilir.

Gıdalardaki kolesterol

Somon gibi yağlı balıkların kolesterolü aktif olarak düşürdüğü gösterilmiştir.

Harvard Health'in bir raporu, kolesterol seviyelerini aktif olarak düşüren 11 kolesterol düşürücü gıda tespit etti:

yulaf
arpa ve kepekli tahıllar
Fasulyeler
patlıcan ve bamya
Fındık
bitkisel yağ (kanola, ayçiçeği)
meyveler (çoğunlukla elma, üzüm, çilek ve turunçgiller)
soya ve soya bazlı yiyecekler
yağlı balıklar (özellikle somon, ton balığı ve sardalya)
lif bakımından zengin besinler

Bunları dengeli bir diyete eklemek, kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.

Aynı rapor, kolesterol seviyeleri için kötü olan yiyecekleri de listeler. Bunlar şunları içerir:

kırmızı et
tam yağlı süt
margarin
hidrojenik yağlar
pişmiş ürünler

İnternetten satın alabileceğiniz çeşitli düşük kolesterollü tarif kitapları mevcuttur.

Seviyeler ve aralıklar

Yetişkinlerde, desilitre başına 200 miligramdan (mg / dL) az olan toplam kolesterol seviyeleri sağlıklı kabul edilir.

200 ile 239 mg / dL arasında bir okuma sınırda yüksektir.
240 mg / dL ve üzeri bir okuma yüksek kabul edilir.

LDL kolesterol seviyeleri 100 mg / dL'nin altında olmalıdır.

100–129 mg / dL, sağlık sorunu olmayan kişiler için kabul edilebilir ancak kalp hastalığı veya kalp hastalığı risk faktörleri olan herkes için bir endişe kaynağı olabilir.
130-159 mg / dL sınırda yüksektir.
160–189 mg / dL yüksektir.
190 mg / dL veya üzeri çok yüksek kabul edilir.

HDL seviyeleri daha yüksek tutulmalıdır. HDL seviyeleri için optimum okuma 60 mg / dL veya daha yüksektir.

40 mg / dL'nin altındaki bir okuma, kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü olabilir.
41 mg / dL ile 59 mg / dL arasında bir okuma sınırda düşüktür.

Yüksek kolesterolü önlemek

Kolesterol seviyelerini düşürmek veya uygun bir seviyeyi korumak isteyen kişiler, dört ana yaşam tarzı kararı verebilir.

kalp-sağlıklı beslenme
düzenli egzersiz
sigara içmekten kaçının
sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bunu sürdürmek

Bu eylemler, koroner kalp hastalığı ve kalp krizi riskini azaltacaktır.

2013 yılından bu yana, yüksek kolesterolü düşürme veya önlemeye ilişkin yönergeler, genç yaşta bile yaşam tarzı risklerini ele almaya odaklanmıştır.

2018'den beri, Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi ayrıca doktorları, bir kişinin riskini artırabilecek aşağıdaki faktörleri bireylerle tartışmaya da çağırdı:

aile geçmişi ve etnik köken
kronik böbrek hastalığı veya kronik enflamatuar durumlar gibi yüksek kolesterol riskini artıran belirli sağlık koşulları

Bu faktörlerin dikkate alınması, yüksek kolesterol seviyelerinin tedavisi ve önlenmesi için daha kişiselleştirilmiş bir yaklaşıma yol açacaktır.

Yüksek kolesterol nasıl tedavi edilebilir?

Yüksek kolesterolü tedavi etmenin birkaç yolu vardır; bunlar şunları içerir:

Lipid düşürücü tedavi

Yüksek kolesterol seviyesine sahip bir kişi için ilaç tedavisi, kolesterol seviyesine ve diğer risk faktörlerine bağlı olacaktır.

Öneriler genellikle diyet ve egzersizle başlar, ancak kalp krizi riski daha yüksek olan kişilerin statin veya diğer ilaçları kullanması gerekebilir.

Statinler, kolesterol düşürücü ilaçların önde gelen grubudur. Amerika Birleşik Devletleri'nde reçeteyle satılan statinler şunları içerir:

atorvastatin (Lipitor marka)
fluvastatin (Lescol)
lovastatin (Mevacor, Altoprev)
pravastatin (Pravachol)
rosuvastatin kalsiyum (Crestor)
simvastatin (Zocor)

Statinlerin yanı sıra doktor şunları da reçete edebilir:

seçici kolesterol emilim inhibitörleri
reçineler
lifler
niasin

2017'de araştırmacılar, yeni bir ilaç olan ezetimibin, bu tür olaylara yakalanma riski yüksek olan kişilerde önemli bir kardiyovasküler olay riskini önemli ölçüde azaltabileceğini belirtti. Etezimib, bağırsakta kolesterol emilimini sınırlayarak lipid düzeylerini düşürür.

Güncellenen yazının yazarları, başka bir yeni ilaç türünden de bahsetti: pro-protein konvertaz subtilisin / keksin 9 (PCSK9) inhibitörleri. Bu ilaçların, özellikle bir kişi bunları ezetimib ile birlikte kullandığında, kolesterol seviyelerini düşürmede etkili olduğuna dair kanıtlar vardır.

2018'de yeni yönergeler, bir bireyin riskinin ne kadar yüksek olduğuna bağlı olarak kademeli bir yaklaşım önerdi.

Bir kişi zaten kalp krizi gibi bir kardiyovasküler olay geçirmişse, doktor ezetimib ve statin kullanımını önerebilir. Çok yüksek risk altında olanlar için, kılavuzlar ayrıca bir PCSK9 inhibitörü eklemeyi önermektedir.

Bununla birlikte, yönergeler ayrıca PCSK9 inhibitörlerinin pahalı olduğunu ve sigorta şirketlerinin maliyetlerini karşılamayabileceğini belirtmektedir. Bu nedenle, bu seçenek muhtemelen sadece çok yüksek riskli kişiler için olacaktır.