Elma sirkesi baş ağrısını tedavi edebilir mi?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Baş ağrıları çoğu insan için ortak bir sıkıntıdır. Sindirimi iyileştirmekten baş ağrısını tedavi etmeye kadar elma sirkesinin faydaları hakkında çok sayıda iddia var.
Elma sirkesinin baş ağrılarının tedavisinde etkili olup olmadığı henüz bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, ancak pek çok kişi tarafından çok az zarar verebilecek doğal bir tedavi olarak hala övülmektedir. Bu yazıda kanıtlara bakıyoruz.
Baş ağrısı için elma sirkesinin faydaları
Ham, filtre edilmemiş elma sirkesi demir, potasyum ve kalsiyum içerebilir. Elma sirkesindeki hem mineraller hem de asitlik dolaylı olarak baş ağrısına yardımcı olabilir.
Elma sirkesi ayrıca sindirime yardımcı olabilir ve bu da sindirim sorunlarından kaynaklanan baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir.
Bir çalışma, elma sirkesinin diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürdüğünü buldu. Bu fayda, bazen baş ağrısına neden olan kan şekeri artışlarını düzenlemeye yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, şeker hastalığı olan kişiler, belirtileri için elma sirkesi kullanmadan önce bir doktorla konuşmalıdır.
Ayrıca, buharlaştırılmış elma sirkesinin solunmasının sinüsleri temizlemeye ve sinüs baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
Elma sirkesi nasıl çalışır?
Elma sirkesi, reçetesiz satılan bir ağrı kesicinin yaptığı gibi bir baş ağrısını doğrudan etkilemez.
Baş ağrılarının alerji ve sindirim sorunlarından stres ve yüksek tansiyona kadar farklı nedenleri olabilir. Elma şarabının bir baş ağrısının altında yatan neden üzerinde çalıştığı düşünülmektedir.
Dehidrasyon, baş ağrısının başka bir yaygın nedenidir. Çoğu insan gün boyunca bol miktarda sıvı içmesine rağmen, tüm sıvılar vücutta aynı şekilde hareket etmez.
Yüksek kafeinli sıvılar veya şekerli içecekler vücudun susuz kalmasına neden olabilir. Uzun bir bardak suya elma sirkesi eklemek, sudaki minerallerin sayısını artırarak birisinin susuz kalmasına yardımcı olabilir ve potansiyel olarak baş ağrısını azaltabilir.
Elma sirkesi ev ilaçları
Elma sirkesi, özellikle alışkın olmayanlar için güçlü bir tada sahiptir. En basit elma sirkesi tarifi:
- 1 tatlı kaşığı (çay kaşığı) elma sirkesi
- 12 ons (oz) su
Kişi, baş ağrısının giderilmesi için gerektiğinde bu karışımı içebilir.
Elma sirkesini ev ilaçlarına dahil etmenin çeşitli daha lezzetli yolları vardır.
Soğuk elma toniği
Temel tarifteki suyun yarısını elma suyuyla değiştirmek, içeceğin güçlü asidik aromasını azaltabilir. Bazı insanlar onu balla tatlandırmayı seçebilir.
- 8 oz su
- 8 oz elma suyu
- 1 çay kaşığı elma sirkesi
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
Bir kişi malzemeleri büyük bir bardağa eklemeli ve gerekirse karıştırmalı, ardından semptomlar için gerektiğinde içmelidir.
Ilık arnavut balı içeceği
Bu içecekteki kırmızı biber, balla tatlandırılırken baharatlı bir dokunuş sağlar.
- 8 oz ılık su
- 1 çay kaşığı bal
- 1 çay kaşığı elma sirkesi
- bir tutam kırmızı biber tozu
Malzemeler ısıya dayanıklı bir kupa içinde karıştırılmalı ve gerektiğinde içilmelidir.
Sinüs banyosu
Bu tarif içilmemeli, sinüslerin temizlenmesine yardımcı olmak için buhar banyosu olarak kullanılmalıdır.
- 3 su bardağı kaynamış su
- 2 oz elma sirkesi
- büyük tencere veya ısıya dayanıklı kase
- büyük havlu
Elma sirkesini kaynamış suya ekleyin ve ardından ısı kaynağından çıkarın. Başın ve tencerenin üzerine bir havlu koyarak, gerektiği kadar buharı bir seferde 5 dakika boyunca soluyun.
Riskler ve komplikasyonlar
Elma sirkesi her zaman seyreltilmelidir. Beyaz sirkeden daha az asit içermesine rağmen yine de çok asidiktir.
Bu asit zamanla boğaza zarar verebilir veya diş minesini bozabilir. Ayrıca uzun süreli temastan sonra cildi yakabilir.
Diyabetli kişiler, kendilerinin ve doktorlarının kan şekeri üzerindeki etkilerini doğrudan izledikleri durumlar dışında elma sirkesinden kaçınmak isteyebilirler.
Elma sirkesinin de sindirimi yavaşlattığına inanılıyor. Bu, sindirim süresi yavaş olan insanlar için sorunlara neden olabilir. Elma sirkesinin sahip olabileceği olası etkileşimler veya komplikasyonlar hakkında şüphesi olan herkes bir doktorla konuşmalıdır.
Baş ağrısı için diğer çareler
Baş ağrısı için evde kullanıma hazır birçok farklı tedavi vardır. Bunlar şunları içerir:
- Daha fazla su içmek: Su, bir kişinin susuz kalmasını sağlayabilir ve dehidrasyondan kaynaklanan baş ağrılarını hafifletebilir.
- Reçetesiz satılan ilaçlar: İbuprofen (Advil), aspirin (Bayer) veya asetaminofen (Tylenol) gibi bazı yaygın ağrı kesiciler baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Stresi azaltmak: Stres ve anksiyete bazı insanlarda baş ağrısına neden olabilir, bu nedenle stresi azaltmanın yollarını bulmak semptomları azaltabilir.
- Şekerleme: Kısa bir şekerleme yapmak vücudun gevşemesine ve gerilim tipi baş ağrısını hafifletmesine izin verebilir.
- Bir ısıtma yastığı kullanma: Bir ısıtma yastığı, baş ağrısını azaltmak için baş, boyun ve omuzlara taze kan getirebilir.
- Soğuk paketler kullanma: Boyun ve omuzların arkasındaki serin bir paket, bazı insanlar için bir ısıtma yastığından daha iyi çalışır.
- Aromaterapi: Lavanta yağı ve nane yağı bazı kişilerde baş ağrısını hafifletebilir.
Paket servisi
Elma sirkesinin baş ağrılarını tedavi edebileceği iddiasını doğrudan destekleyen çok az bilimsel kanıt var. Pek çok insan, ek sağlık yararlarından dolayı seyreltilmiş elma sirkesini düzenli olarak içmekten rahatlama buluyor.
Düzenli olarak baş ağrısı yaşayan herkes, uygun teşhis ve tedavi ipuçları için bir doktora görünmelidir. Bir doktor stres azaltma, alternatif tedaviler veya reçeteli ilaçlar önerebilir.
Elma sirkesi birçok sağlıklı gıda mağazasından ve internetten satın alınabilir.
