Aşırı uzatılmış bir dirsek için ne yapılmalı

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Aşırı uzatılmış dirsek, dirsek eklemi normal hareket aralığının dışına çıktığında ortaya çıkar. Bu yaralanma ağrılı olabilir ve iyileşmesi birkaç hafta alabilir.

Herkes aşırı uzatılmış bir dirsek deneyimleyebilse de, temas sporları yapan veya diğer yorucu fiziksel aktivitelere katılanlar arasında ortaya çıkma eğilimindedir. Takılıp düşen insanlar, düşüşlerini hafifletmek için uzandıklarında dirseklerini aşırı uzatabilirler.

Bir patlama sesi ve ani ağrı, aşırı uzatılmış bir dirseğin ana semptomlarından ikisidir.

Semptomlar neler?

Aşırı uzatılmış dirseğin belirtileri, dirseğe dokunurken şişme, sertlik ve ağrıyı içerebilir.

Patlama sesi, insanların yaralanmayı tenisçi dirseği gibi diğer dirsek koşullarından ayırt etmelerine yardımcı olabilir.

Diğer işaretler şunları içerir:

• dirseği hareket ettirirken veya dokunurken ağrı
• şişme
• kırmızılık
• sertlik
• kolda güç kaybı
• kısıtlı hareket imkanı
• kas spazmları

Ciddi yaralanmalar, dirsekte bir şekil bozukluğuna veya etkilenen kol ve elde dolaşımın azalmasına neden olabilir.

Nedenler ve risk faktörleri

Dirsekteki eklemlerden biri (tıbbi olarak humeroulnar eklem olarak bilinir) geriye doğru büküldüğünde aşırı uzatılmış bir dirsek oluşur. Bu, normal hareket aralığının dışında olan bir harekettir.

Bir kişi şu durumlarda meydana gelme olasılığı daha yüksektir:

• boks ve futbol dahil olmak üzere temas sporları yapmak
• Jimnastik ve halter dahil olmak üzere diğer fiziksel aktivite türlerinde bulunmak
• kendilerini bir düşüşün etkisine karşı korumak

Dirsek hiperekstansiyon riskini artıran faktörler şunları içerir:

• Şiddetli aktivitelere katılım: Spor ve diğer egzersizler, dirsekte travmatik yaralanma olasılığını artırır.
• İlerleyen yaş: Kemikler ve bağlar yaşla birlikte zayıflar, bu nedenle doğal hareket açıklıklarından daha kolay çıkar.
• Yaralanma öyküsü: Dirseğe önceki bir yaralanma eklemi normalden daha zayıf hale getirerek yeniden yaralanma riskini artırabilir.

Nasıl teşhis edilir?

Futbol oynamak aşırı uzatılmış dirseğin bir nedeni olabilir.

Bir doktor genellikle tıbbi bir öykü alır ve aşırı uzatılmış bir dirseği teşhis etmek için kolun fiziksel muayenesini yapar.

Fizik muayene sırasında, doktor ağrı veya rahatsızlık olup olmadığını kontrol edebilir. Bunu, kişiden kolunu farklı pozisyonlarda, dirseği farklı açılarda bükülmüş olarak tutmasını isteyerek yapacaklardır.

Doktor ayrıca morarma veya şişlik belirtileri arayacaktır.

Doktorlar, yumuşak dokularda veya kemiklerde herhangi bir hasar olup olmadığını kontrol etmek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) veya X-ışınları gibi görüntüleme taramaları sipariş edebilir.

Tedavi

Aşırı uzatılmış bir dirsek tedavisi, semptomları yönetmeyi ve eklemin iyileşmesi için zaman tanımayı içerir.

Tedaviler PİRİNÇ içerir:

Dinlenme

Dinlenme, dirsek eklemi zamanının iyileşmesine izin verir. Mümkünse yaralanmadan sonraki günlerde dirseği esnetmekten ve uzatmaktan kaçının. Dirsek kullanımını içeren spor veya diğer aktivitelerden zaman ayırın.

Bir doktor veya fizyoterapist, bu aktivitelere geri dönmek için en iyi zamanı önerebilir.

buz

Dirseği yaraladıktan hemen sonra ekleme buz torbası uygulamak ağrıyı ve şişliği hafifletir.

Buz torbası yapmak için buzu ince bir beze sarın. Bir seferde 20 dakikaya kadar dirseğe uygulayın. İlk birkaç gün boyunca günde birkaç kez tekrarlayın.

Asla doğrudan çıplak cilde buz uygulamayın.

Sıkıştırma

Dirsek eklemine kompresyon uygulamak hareketini kısıtlayabilir ve iltihaplanmayı azaltabilir. Dirsek için özel tasarlanmış elastik kompresyon bandajları eczanelerde ve eczanelerde mevcuttur. Ayrıca çevrimiçi olarak çok sayıda mevcuttur.

Alternatif olarak, kompresyon sağlamak için eklemin etrafına normal bir elastik bandajı sıkıca sarın. Kol veya elde ağrıya veya uyuşmaya neden olacak kadar sıkı olmamalıdır.

Yükseklik

Dirseği kalp seviyesinin üzerine çıkarmak, şişmeyi azaltmanın başka bir yoludur. Dirseği aşırı uzattıktan sonraki ilk birkaç gün kolu olabildiğince yüksekte tutun.

Bunu yapmanın en basit yolu, otururken veya uzanırken dirseğinizi bazı minderler üzerinde yukarı doğru eğmektir. Hareket ederken bir askı kullanmayı düşünün.

Diğer tedavi biçimleri şunları içerir:

Ağrı kesici ilaçlar

Çeşitli reçetesiz (OTC) anti-enflamatuar ilaçlar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere şişliği ve ağrıyı azaltacaktır:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin IB)
• naproksen (Aleve)

Dirseklik

Bir kişi kolunu ve dirsek eklemini hareketsiz kılmak için bir dirsek desteği takmayı seçebilir, bu da iyileşmeyi teşvik eder.

İnsanlar yaralanmayı takip eden ilk birkaç gün korse takabilirler. Bununla birlikte, doktorlar genellikle uzun süreli korse kullanımını önermedikleri için, bundan sonra doktorlarına danışmaları gerekir.

Bununla birlikte, bazı doktorlar, yeniden yaralanmayı önlemek için belirli spor aktiviteleri sırasında korsenin kullanılmasını önerebilir.

Ameliyat

Aşırı uzatılmış dirseğin ciddi vakaları ameliyat gerektirebilir. Bu, özellikle çevreleyen kemiklerde veya bağlarda hasar varsa geçerlidir.

Ameliyat geçiren kişilerin bir destek takması ve bir fizyoterapiste görünmesi gerekebilir.

Esnetmeler ve egzersizler

Aşağıdaki uzantılar ağrıyı hafifletir ve hareket aralığını ve esnekliği artırır:

Bilek fleksiyonu

• Bacaklar omuz genişliğinde açık olacak şekilde durun.
• Yaralı kolu, avuç içi aşağı bakacak şekilde yere paralel olana kadar kaldırın.
• Diğer elinizi kullanarak yaralı kolun bileğine bastırın.
• Elin düşmesine izin vermeyin.
• Ön kol ve dirsekte bir gerginlik hissedilmelidir.
• Rahatlamadan önce 10 ila 15 saniye bekleyin.
• Bir doktorun önerdiği şekilde tekrarlayın.

Bilek uzatma

• Yaralı kolu yere paralel olana kadar kaldırın.
• Kolu, avuç içi yukarı bakana kadar döndürün.
• Yaralı kolun elini diğer elinizle tutun ve yaralı kolu nazikçe aşağı ve geriye doğru itin.
• Yaralı kolu gevşek tutun.
• Dirsek ve ön kolda bir gerginlik hissedilmelidir.
• Rahatlamadan önce 10 ila 15 saniye bekleyin.
• Bir doktorun önerdiği şekilde tekrarlayın.

Pazı kasılması

• Yaralı kolunuzla yanınızda durun.
• Ön kol yere paralel olacak şekilde kolu dirsekten bükün.
• Avuç içi aşağı bakmalıdır.
• Diğer elinizi kullanarak yaralı kolu aşağı doğru bastırın.
• Dirsekteki herhangi bir harekete karşı koymayın.
• Rahatlamadan önce 5 saniye bekleyin.
• Bir doktorun önerdiği şekilde tekrarlayın.

Önleme

Egzersiz sırasında uygun biçim ve teknik, yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Garip bir düşüşten kaynaklananlar gibi, dirsek hiperekstansiyonunun tüm vakaları önlenemez.

Faaliyetlerde bulunurken uygun biçim ve teknik kullanmak yaralanma riskini azaltabilir. Bazı insanlar egzersiz yaparken bir destek veya destekleyici kol takmaktan yararlanabilir.

Bazı araştırmalar bunların kemiklerde ve eklemde patolojik değişikliklere neden olabileceğini öne sürdüğü için tekrarlayan hiperekstansiyon yaralanmalarından kaçınmak önemlidir.

Paket servisi

İyileşme süreleri birkaç günden birkaç haftaya kadar değişebilir. Ne kadar zaman alacağı, kullanılan tedavilere ve yaralanmanın ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır. Çoğu insan 3 ila 4 hafta içinde iyileşir.

Aşırı uzatılmış bir dirseği olduğundan şüphelenenler, teşhis için doktorlarını görmelidir. Ağrıyı ve şişliği hafifletmek için yaralanmadan hemen sonra buz uygulayın. Eklemi birkaç gün hareketsiz tutun.

Ameliyat gerekliyse, yaralanmanın iyileşmesi daha uzun sürer ve fizik tedavi gerekli olabilir.