Neden nefes nefese uyanıyorum?
Nefes nefese uyanmak alışılmadık bir durum olmasa da son derece korkutucu olabilir.
Geniz akıntısı gibi bazı nedenler kolayca tedavi edilir. Diğerleri tıbbi yardım ve uzun vadeli bir tedavi planı gerektirebilir.
Bu yazıda, bir kişinin neden nefes nefese kalkıp, yardımcı olabilecek araçlar ve ilaçlar için ve ne zaman bir doktora görünmesi gerektiğini açıklıyoruz.
Nedenleri
Bir kişi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle nefes nefese uyanabilir:
Obstrüktif uyku apnesi
Uyku apnesi, uyku sırasında nefes almada istem dışı duraklamaları ifade eder. İki ana tür şunlardır:
- Beyindeki sinyal problemlerinden kaynaklanan merkezi uyku apnesi.
- Hava yolundaki bir tıkanma hava akışını durdurduğunda ortaya çıkan obstrüktif uyku apnesi.
Ulusal Uyku Vakfı'na göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 18 milyon yetişkinde obstrüktif uyku apnesi var.
Kişi, uyurken hava almak için horladığını ve nefesini tuttuğunu söyleyene kadar, bu duruma sahip olduğunun farkında olmayabilir. Nefes nefese kalan kişi nefesini tuttuğunda, tam olarak uyanmayabilir.
Ek uyku apnesi semptomları şunları içerir:
- sabah baş ağrıları
- gündüz yorgunluğu
- hafıza problemleri
- yorgunluk
- sinirlilik
Kaygı
Anksiyete panik ataklara yol açabilir ve geceleri meydana geldiğinde, kişi nefes nefese uyanarak uyanabilir. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne göre, anksiyete bozukluğu olan kişilerin yaklaşık yüzde 70'i uyumakta güçlük çekiyor.
Diğer anksiyete belirtileri şunları içerir:
- huzursuzluk
- korku veya endişe duyguları
- hızlı kalp atış hızı
- panik
- Konsantrasyon zorluğu
Astım
Astım, solunum yollarında iltihaplanmaya neden olan kronik bir durumdur. Gece astımı, uyurken semptomların görülmesi için kullanılan tıbbi terimdir. Durum kötü kontrol edildiğinde, gece astımı yaygındır.
Ek astım semptomları şunları içerir:
- öksürme
- hırıltılı solunum
- nefes alamama hissi
- göğüste gerginlik
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH)
KOAH, akciğerlerdeki küçük hava keseleri hasar gördüğünde ortaya çıkar. Alveol adı verilen bu keseler sarkık hale gelir ve havanın akciğerlerden dışarı atılmasını zorlaştırır.
Kişi uyurken belirtiler ortaya çıkabilir. Nefes nefese uyanabilir veya boğuluyormuş gibi hissedebilirler.
KOAH'ın diğer semptomları şunları içerir:
- hırıltılı solunum
- aşırı mukus
- öksürme
- yorgunluk
- göğüste gerginlik
Kalp yetmezliği
Kalp, kanı olması gerektiği kadar verimli bir şekilde pompalamadığında buna kalp yetmezliği denir.
Anormal kalp kapakçıkları, kalp krizi öyküsü ve koroner arter hastalığı, kalp yetmezliğine yol açabilir.
Nefes darlığı en yaygın semptomlardan biridir. İlk başta, kişi bunu yalnızca fiziksel aktivite sırasında fark edebilir. Durum ilerledikçe, kişi dinlenirken veya uyurken nefes darlığı geliştirebilir.
Kalp yetmezliği olan bir kişi de yaşayabilir:
- yorgunluk
- ayakların ve bacakların şişmesi
- göğüs ağrısı
- karın şişmesi
Burun sonrası damlama
Gün boyunca üretilen mukus ve tükürük tipik olarak burun ve boğazın arkasına akar ve yutulur. Kişi bu sürecin farkında olmayabilir.
Geniz akıntısı, bu mukus birikip boğazın arkasından aşağı aktığında meydana gelir.
Mukus biriktikçe, kişi nefes alamıyormuş gibi hissedebilir. Eğer uyuyorlarsa, nefes nefese uyanabilirler.
Mide reflü hastalığı, sinüs enfeksiyonları ve alerjiler, geniz akıntısının yaygın nedenleridir.
Ek semptomlar şunları içerir:
- ağız kokusu
- boğaz ağrısı
- ağızda kötü bir tat
- öksürme
Teşhis
Bir doktor, bir kişiden semptomları ve tıbbi geçmişi hakkında konuşmasını isteyecektir. Ayrıca fiziksel bir muayene de yapabilirler.
Aşağıdaki testler, bir kişinin neden nefes nefese uyandığını belirlemeye yardımcı olabilir:
- kan testleri
- kişinin uyku apnesi olup olmadığını belirlemek için bir uyku çalışması
- kalp anormalliklerini kontrol etmek için bir ekokardiyogram
- kalp atış hızı ve ritmi ölçmek için bir elektrokardiyogram
- solunum koşullarını teşhis etmek için bir solunum fonksiyon testi
Tedavi
Doktor nedenini keşfettiğinde, aşağıdaki tedavilerden birini önerebilir:
İlaç tedavisi
İlaçlar kalp yetmezliği, KOAH ve anksiyeteyi tedavi edebilir.
Beta blokerler kalbin işlevini iyileştirebilir ve sonunda nefes darlığını azaltabilir.
Bronkodilatörler ve kortikosteroid inhalatörleri, KOAH'lı kişilerde hava yollarını açabilir ve hava akışını iyileştirebilir. Bu, nefes darlığının azalmasına neden olabilir.
Anksiyete ilaçları daha az panik atağa yol açabilir ve bir kişi nefes nefese kalmayı bırakabilir.
Sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP)
Tıkayıcı uyku apnesi suçlu olduğunda, bir doktor CPAP'ı önerebilir. Bu terapi, akciğerlere hava ileten ve hava yolunun tıkanmasını önleyen bir makineyi içerir.
Dental cihazlar
Tıkayıcı uyku apnesi, dil ve çeneyi öne doğru iten, boğaz kaslarının geriye doğru çökmesini önleyen ve hava akışını engelleyen bir diş cihazı ile de tedavi edilebilir.
Tuzlu burun spreyleri
Bunlar genellikle geniz akıntısını yönetmek için önerilir. Sinüsleri temizlemek için bir neti kabı kullanmak da işe yarayabilir.
İyi uyku alışkanlıkları
Aşağıdaki ipuçları, anksiyeteye bağlı nefes darlığını azaltmaya ve genel olarak stresi azaltmaya yardımcı olabilir:
- Yeterli uyku almak
- yatağa git ve her gün aynı saatlerde uyan
- sadece sabahları kafein tüketin
- Uyumadan önce meditasyon, nefes egzersizleri veya okuma gibi rahatlatıcı bir şeyler yapın.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Bir kişi, seyrek olarak nefes nefese kalkarsa, başka hiçbir belirti göstermezse ve çabucak uyuyabilirse tedaviye ihtiyaç duymayabilir.
Bununla birlikte, bir kişi bu semptomu sık sık yaşıyorsa veya başka semptomlar mevcutsa, bir doktorla konuşmalıdır.
Bir kişinin de göğüs ağrısı varsa veya nefes alamıyorsa, derhal tıbbi yardım almalıdır.
Altta yatan neden belirlendikten sonra, doktor kesintisiz uykuyu garanti edebilecek tedavi önerecektir.
