Midem neden sıkışıyor?
Bir kişinin midesinde bir gerginlik hissi genellikle sindirim veya hormonal sorunların bir sonucudur. Duygu genellikle kendiliğinden kaybolur, ancak aynı zamanda altta yatan bir sağlık sorununa da işaret edebilir.
Bu makale, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, sıkı bir midenin olası nedenlerine bakacaktır:
- kabızlık
- hazımsızlık
- Gıda zehirlenmesi
- irritabl bağırsak sendromu (IBS)
- mide fıtığı
- gastrit
- adet öncesi sendromu (PMS)
- gebelik
Ayrıca semptomları, tedavileri ve mide sıkışmasını önlemenin yollarını tartışacaktır.
Sıkı bir mide nedir?
Sıkı bir mide herkes için farklı olabilir. Karın kasları kasılır ve midede basınç yaratır gibi hissedilebilir.
Duygu, karın kaslarından, mide duvarı astarından veya mideyi çevreleyen organlardan gelebilir.
Sıkı his, genellikle diyet veya hormonların neden olduğu geçici bir rahatsızlıktır. Bununla birlikte, altta yatan bir durumun belirtisi de olabilir.
Nedenleri ve tedavileri
Çoğu durumda, mide sıkışması, sindirim sorunları veya hormonal değişiklikler gibi fiziksel faktörlerden kaynaklanır.
Bu his, kronik stresten de kaynaklanabilir. Farkındalık gibi stres azaltma teknikleri bu gibi durumlarda yardımcı olabilir.
Sıkı bir midenin fiziksel nedenleri şunları içerir:
Kabızlık
Dışkı kolondan yeterince hızlı geçmediğinde midede gerginlik hissine neden olabilir. Yetişkinlerde bağırsak hareketleri için normal aralık günde 1 ila 3 kez ve haftada 2 ila 3 defadır.
Diğer kabızlık semptomları şunları içerir:
- haftada 3'ten az bağırsak hareketi
- karın ağrısı
- anormal derecede sert, yumrulu veya kuru dışkı
- bağırsakları boşaltmada zorluk
Kabızlık tipik olarak kötü beslenmeden kaynaklanır. Yüksek lifli yiyecekler yiyerek ve bol sıvı içerek rahatlayabilir.
Hazımsızlık
Hazımsızlık, mide asidi midenin iç yüzeyini veya yemek borusunu tahriş ettiğinde ortaya çıkar.
Aşırı yemek veya çok hızlı yemek hazımsızlığa neden olabilir. Sigara, bazı ilaçlar, stres ve alkol de durumu tetikleyebilir.
Hazımsızlık, aşağıdakilerin yanı sıra mide sıkışmasına neden olabilir:
- göğüste ağrılı yanma hissi
- mide bulantısı
- gaz
- karın şişkinliği
- ağızda kötü bir tat
Hazımsızlık genellikle tedavi olmaksızın giderilir, ancak aşağıdakiler de dahil olmak üzere ev ilaçları yardımcı olabilir:
- kafein ve alkolden kaçınmak
- zengin, yağlı veya baharatlı gıdalardan kaçınmak
- sigarayı azaltmak
- kilo kaybetmek
- uzanırken baş ve omuzları desteklemek
Gıda zehirlenmesi
Gıda zehirlenmesi, kontamine yiyecekleri yedikten sonra ortaya çıkar. Aşağıdakiler gibi diğer semptomların yanı sıra midede gerginlik hissine neden olabilir:
- kusma
- ishal
- mide bulantısı
- karın ağrısı veya krampları
- iştah kaybı
- ateş
- kas ağrıları
Çoğu durumda, gıda zehirlenmesi evde dinlenerek, kuru, hafif yiyecekler yiyerek ve sulu kalarak yönetilebilir. Gıda zehirlenmesi şiddetli ise, bir kişi bir doktora danışmalıdır.
İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
İrritabl bağırsak sendromu, sindirim sistemini etkileyen kronik bir durumdur. Sıkı bir midenin yanı sıra IBS semptomları şunları içerebilir:
- karın ağrısı
- kabızlık
- karın şişkinliği
- gaz
- ishal
IBS genellikle diyet ayarlamaları da dahil olmak üzere ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleriyle yönetilir.
Hiatal herni
Midenin bir kısmı göğse girdiğinde hiatal veya hiatus herni oluşur. Aşağıdakiler dahil diğer semptomlarla birlikte midenin üst kısmında gerginlik meydana gelebilir:
- göğüste ağrılı yanma hissi
- ağız kokusu
- karın şişkinliği
- gaz
- mide bulantısı
- asit reflü
- yutma güçlüğü
Mide fıtığı genellikle tedavi gerektirmez. Antasitler gibi diyet değişiklikleri ve ilaçlarla giderilebilir. Ağır vakalarda ameliyat bir seçenek olabilir.
Gastrit
Gastrit, mide zarının iltihaplanması durumunda ortaya çıkan yaygın bir durumdur. Bu midenin üst bölgesinde gerginliğe neden olabilir.
Diğer gastrit semptomları şunları içerir:
- hazımsızlık
- mide bulantısı ve kusma
- yemekten sonra alışılmadık şekilde dolu hissetmek
- karın ağrısı
Gastrit, antasitler, histamin blokerleri ve proton pompası inhibitörleri gibi ilaçlarla tedavi edilir.
Premenstrüel sendrom (PMS)
Premenstrüel sendrom genellikle bir kişinin adet döneminden sonraki 2 hafta içinde ortaya çıkar. PMS, sıkı bir mideye ve aşağıdaki gibi diğer semptomlara neden olabilir:
- karın ağrısı
- karın şişkinliği
- yorgunluk
- sinirlilik
- ruh hali
- kas ağrıları
- ağrılı göğüsler
PMS semptomları şu şekilde yönetilebilir:
- şişkinliği azaltmak için küçük, düzenli yemekler yemek
- şişkinliği sınırlamak için tuzdan kaçınmak
- meyve, sebze ve lif açısından zengin yiyecekler yemek
- egzersiz
- ağrı kesici almak
Gebelik
Kişi hamileliğin erken dönemlerinde midesinde gerginlik hissedebilir. Buna rahim veya uterusun gerilmesi neden olur.
Bir kadın, özellikle ilk 20 haftada şiddetli ağrı da meydana gelirse tıbbi yardım almalıdır, çünkü bu bir düşük belirtisi olabilir.
İkinci veya üçüncü trimesterde mide kasılmasına doğum kasılmaları veya Braxton-Hicks kasılmaları neden olabilir. Bununla birlikte, her iki tür kasılma üçüncü trimesterde daha yaygındır.
Braxton-Hicks kasılmaları rahatsızlığa neden olabilir, ancak geçeceklerdir. Kasılmalar geçmezse ve daha kalıcı hale geliyorsa, bu emeğin başladığının bir işareti olabilir.
Oturma veya yatma pozisyonlarını değiştirmek veya esneme veya yürüme gibi hafif aktiviteler yapmak hamilelik sırasında mide sıkışmasını hafifletebilir.
Önleme
Karın gerginliğini önlemek için en iyi yöntemler, nedene bağlı olarak değişecektir.
Bazı durumlarda, hamilelik sırasında veya gıda zehirlenmesinde olduğu gibi, sıkı bir mideyi önlemek mümkün olmayabilir.
Diğer durumlarda, sıkı bir mide semptomları geliştirme şansı şu yollarla azaltılabilir:
- sağlıklı, dengeli bir diyet yemek
- susuz kalmak
- düzenli egzersiz yapmak
- stresi en aza indirmek
Ne zaman bir doktora görünmeli
Çoğu durumda, sıkı bir mide tıbbi yardım gerektirmez. Bununla birlikte, daha ciddi bir durumun erken bir işareti de olabilir.
Duygu önemli bir rahatsızlığa neden oluyorsa ve birkaç günden fazla sürüyorsa, kişi nedenini belirlemek için tıbbi yardım almalı ve duyguyu nasıl yöneteceğini bulmalıdır.
Mide sıkışmasının yanı sıra aşağıdaki belirtiler ortaya çıkarsa acil tıbbi yardım alınmalıdır:
- kanlı tabureler
- şiddetli bulantı ve kusma
- kilo kaybı
- şiddetli karın ağrısı
- nefes almada zorluk
Görünüm
Bir kişinin midesinin sıkışmasının birçok nedeni vardır. Genellikle sindirim veya hormonal faktörlerle ilgilidir. Sıkı bir mideye, nedene bağlı olarak hafif veya şiddetli olabilen başka semptomlar eşlik edebilir.
Çoğu durumda, gergin bir mide endişe nedeni değildir. Bununla birlikte, semptomlar birkaç günden uzun sürerse veya şiddetliyse, tıbbi yardım gerekebilir.
