Neden uyku en iyi ağrı kesicidir
Yayınlanan yeni araştırma Sinirbilim Dergisi, uyku yoksunluğunun beynin ağrı kesici tepkisini uyuşturarak ağrıya duyarlılığı artırdığını bulmuştur.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her 3 yetişkinden biri veya yetişkin nüfusun yüzde 35'i yeterince uyumuyor.
Uykusuzluğun beyin üzerindeki etkileri, sarhoşluk benzeri bir bilişsel bozulma durumuna neden olmaktan, öğrenme ve yeni anılar oluşturma yeteneğimizi engellemeye kadar sayısızdır.
Yeni araştırma, yetersiz uykunun başka bir nörolojik etkisinin altını çiziyor: ağrıya karşı artan duyarlılık.
Yeni çalışma, uykusuzluk, kronik ağrı ve reçeteli opioid bağımlılığı gibi halk sağlığı krizleri arasındaki potansiyel bağlantılara dikkat çeken yeni çalışma buluyor.
Son tahminlere göre ABD'de nüfusun yüzde 20'sinden fazlası veya yaklaşık 50 milyon yetişkin kronik ağrı ile yaşıyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ABD'de her gün ortalama 130 kişinin opioid doz aşımından öldüğünü bildirmektedir.
Araştırmayı, Berkeley'deki California Üniversitesi'nde nörobilim ve psikoloji profesörü olan Matthew Walker, doktora adayı Adam Krause ile birlikte gerçekleştirdi.
Uyku kaybı ağrı duyarlılığını nasıl etkiler?
Walker ve Krause, 24 sağlıklı, genç katılımcıda bacaklarına ısı uygulayarak ağrıya neden oldu. Bunu yaparken, bilim adamları acıyı işleyen devreleri inceleyerek katılımcıların beyinlerini taradılar.
Katılımcıların çalışmanın başında herhangi bir uyku problemi veya ağrı ile ilgili herhangi bir bozukluğu yoktu.
Bilim insanları, iyi bir gece uykusundan sonra her bir katılımcının ağrı eşiğini, işlevsel bir MRI makinesiyle beyinlerini tararken, katılımcının cildine artan seviyelerde ısı uygulayarak kaydetmeye başladı.
Bilim adamları, kişinin ağrı eşiğini belirledikten sonra, uykusuz geçen bir gecenin ardından prosedürü tekrarladılar.
Çalışmanın baş yazarı Krause, "Grup genelinde [katılımcılar] daha düşük sıcaklıklarda rahatsızlık hissediyorlardı, bu da yetersiz uykudan sonra ağrıya karşı duyarlılıklarının arttığını gösteriyor" diyor.
"Yaralanma aynı" diye açıklıyor, "ancak fark, beynin yeterli uyku olmadan ağrıyı nasıl değerlendirdiğidir."
Araştırmacılar, ağrı duyarlılığı ile ilişkili bir bölge olan beynin somato-duyusal korteksinin, katılımcılar yeterince uyumadığında hiperaktif olduğunu buldular. Bu, uyku yoksunluğunun ağrıyı işleyen sinir devrelerine müdahale edeceği hipotezini doğruladı.
Bununla birlikte, şaşırtıcı bir bulgu, uykusuz bir geceden sonra beynin ödül çekirdeğindeki aktivitenin normalden daha düşük olmasıydı. Akümbens çekirdeği, zevki artıran ve ağrıyı azaltan nörotransmiter dopamini serbest bırakır.
Prof. Walker, “Uyku kaybı sadece beyindeki ağrıyı algılayan bölgeleri güçlendirmekle kalmıyor, aynı zamanda doğal analjezi merkezlerini de bloke ediyor” diye açıklıyor Prof.
Son olarak, araştırmacılar, ağrı sinyallerini değerlendiren ve vücudun ağrıya tepkisini hazırlayan beynin insulasının da yetersiz olduğunu buldular.
Krause, "Bu, ağrı sinyallerini değerlendiren ve sınıflandıran ve vücudun kendi doğal ağrı kesicilerinin kurtarmaya gelmesine izin veren kritik bir sinir sistemidir" diyor.
"Uyku doğal bir analjeziktir"
Araştırmacılar, bulgularını tekrarlamak için Amazon'un Mechanical Turk çevrimiçi pazarına kayıtlı 230'dan fazla yetişkine yönelik bir anket yaptı. Katılımcılar, birkaç gün boyunca uyku düzenlerini ve ağrı duyarlılık seviyelerini bildirdi.
Bilim adamları, katılımcıların uyku düzenlerindeki en küçük değişikliklerin ağrı duyarlılığındaki değişikliklerle ilişkili olduğunu buldular.
Krause, "Sonuçlar, gece uykusundaki çok ince değişikliklerin bile - sonuçları açısından pek az düşündüğümüz azalmaların - ertesi günkü ağrı yükünüz üzerinde net bir etkiye sahip olduğunu açıkça gösteriyor" diyor.
Walker bulguları yorumlayarak, "Buradaki iyimser çıkarım, uykunun ağrıyı yönetmeye ve azaltmaya yardımcı olabilecek doğal bir analjezik olmasıdır."
"Yine de ironik bir şekilde, insanların en çok acı çektiği bir ortam, uyku için en kötü yer - gürültülü hastane koğuşu."
"Bulgularımız, kesintisiz uyku sağlık bakım yönetiminin ayrılmaz bir bileşeni olarak kabul edilirse, hasta bakımının belirgin şekilde iyileştirileceğini ve hastane yataklarının daha erken temizleneceğini gösteriyor."
Prof. Matthew Walker
