Gevşek cildi sıkılaştırmanın 6 yolu
Gevşemiş veya sarkmış cilt, cildi elastik, sıkı ve nemli tutmaya yardımcı olan önemli molekülleri iç veya dış faktörler etkilediğinde ortaya çıkar.
Çoğu insan, 35 ila 40 yaşları arasında cilt gevşekliği veya gevşemesi yaşamaya başlar. Yaşla birlikte ortaya çıkan cilt gevşekliği, çoğunlukla kollajen ağlarının, elastin liflerinin ve cildin nemi tutmasına yardımcı olan bir molekül olan hyaluronik asidin kaybına bağlıdır.
Kilo kaybı, özellikle önemli veya hızlı kilo kaybı ve gebelik de cilt moleküllerini gererek veya cildin yapısını değiştirerek cildi gevşetebilir.
Diğer bazı sağlık ve yaşam tarzı faktörleri de gevşek cilde katkıda bulunabilir:
- menopoz
- ultraviyole (UV) ışık hasarı
- suni tabaklama
- steroidler ve kortikosteroidler gibi bazı ilaçlar
- sert kimyasallar içeren cilt ürünleri veya deterjanlar
- sigara içmek
- alkol içmek
Bu yazıda, gevşek cildi sıkılaştırmak için popüler teknikleri ve cildin sarkmasını önlemenin yollarını tartışıyoruz.
1. Egzersiz
Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı kalmak ve yaşlanmak için önemli bir yoldur. Bazı egzersiz türleri de cilt yaşlanmasının etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
2015 yılında yapılan bir araştırma, dayanıklılık egzersizinin farelerde ve insanlarda yaşa bağlı cilt değişikliklerinin etkisini azaltabileceğini buldu. Yazarlar, dayanıklılık egzersizinin, öncelikle iskelet kasından interlökin-15 adlı bir hormonun salınımını uyararak, doku metabolizmasını iyileştirerek cilt değişikliklerini azalttığını belirtti.
Hamilelik nedeniyle derisi gevşeyen kadınlar, güvenli bir şekilde fiziksel aktiviteye girmenin en iyi yolu ve hangi egzersizlerden kaçınılması gerektiği konusunda bir doktorla konuşmalıdır.
2.Sıkılaştırıcı ürünler
Küçük gevşek cilt vakalarının topikal tedavisi için birçok farklı sıkılaştırıcı jel, krem, yama ve diğer ürünler mevcuttur.
Sıkılaştırıcı bir ürün satın almak isteyen kişiler, retinoid bileşikleri içeren ürünleri aramalıdır. Retinoidler, kolajen üretimini artırabilecek güçlü antioksidanlardır.
Bununla birlikte uzmanlar, sıkılaştırıcı ürünlerin genel olarak etkili olduğunu düşünmezler ve cilde nüfuz etmeleri, sarkan cildi kaldırmaya yardımcı olacak kadar derin olmayabilir.
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, sıkılaştırıcı ürünlerin çoğu, çoğunlukla nemlendirici olarak hareket ederek en iyi ihtimalle ince sonuçlar veriyor. Bu ürünlerle sonuçları gözlemleyen kişilerin, sonuçları görmeye devam etmek için bunları kullanmaya devam etmesi gerekebilir.
3. Takviyeler
Diyet, cilt sağlığında önemli bir rol oynar. Besin takviyeleri, yaşlanmayı geciktirici ve birikmeyi önleyici etkiler dahil olmak üzere gevşek ciltler için faydalar sağlayabilir. En umut verici cilt takviyelerinden bazıları şunlardır:
Kolajen hidrolizat
Pek çok insan, kolajen takviyelerinin kolajen seviyelerini artırarak cilt yaşlanmasının etkilerini azalttığını düşünüyor.
Oral takviye formundaki kollajen peptidleri şunları iyileştirebilir:
- hyaluronik asit seviyelerini artırarak cildin nem bariyeri
- daha güçlü kolajen ağlarına yol açan kolajen üretimi
- cilt fibroblastlarının büyümesi - bağlayıcı bileşikler yapmaya yardımcı olan hücreler
- yara iyileşmesi
Öne çıkan bir çalışma Kozmetik Dermatoloji Dergisi yatmadan önce 10 gram oral kollajen peptid tüketen kadınların 4 hafta sonra cilt kollajen seviyelerinde ve genel yapısında iyileşme yaşadıklarını bulmuşlardır. Ayrıca, 8 hafta sonra daha iyi cilt hidrasyon seviyeleri yaşadılar.
Antioksidanlar
Antioksidanlar ve antioksidatif enzimler, reaktif oksijen türlerini (ROS) nötralize ederek cilt sarkmalarını ve kırışıklıklarını azaltmaya yardımcı olabilir. ROS, sonunda kolajeni bozan yolları aktive edebilen bileşiklerdir.
Antioksidanlar ayrıca kollajen ve elastin büyümesini uyarmaya da yardımcı olabilir.
Bazı yiyeceklerde, içeceklerde ve besin takviyelerinde bulunan antioksidanların örnekleri şunları içerir:
- A, C, D ve E vitaminleri
- koenzim Q10
- selenyum
- çinko
- epigallocatechin gallate (EGCG)
Çoğu insan diyetleri yoluyla yeterince antioksidan alır. Antioksidan takviyeleri almanın cilt koşullarını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olduğunu gösteren çok az kanıt vardır.
Uzun süre belirli vitaminleri, özellikle A ve E vitaminlerini çok fazla almak mide bulantısı, kusma ve karın ağrısı gibi yan etkilere neden olabilir. Bazı durumlarda daha ciddi yan etkilere neden olabilir.
Takviye alırken etiket üzerindeki dozajı takip etmek önemlidir. Sağlık sorunu olan kişiler, istenmeyen yan etkileri veya diğer ilaçlarla etkileşimleri önlemek için önce doktorlarıyla takviye almayı tartışmalıdır.
4. Masaj
Masaj, kan akışını iyileştirebilir ve fibroblastları uyarabilir. Fibroblastlar, cildi sıkı tutan kolajen ve elastin gibi bağ dokularının üretilmesine yardımcı olan hücrelerdir.
Bazı çalışmalar, masajın mitokondriyal üretimi artırabileceğini düşündürmektedir. Mitokondri, doku ve hücresel metabolizmada çok önemli bir rol oynar ve mitokondriyal disfonksiyon ile cilt yaşlanması arasında bir bağlantı vardır.
Cildi sıkılaştırmak için masajın en iyi nasıl kullanılacağını belirlemek için daha fazla araştırma gereklidir. 2017'de yapılan bir araştırma, 10 gün boyunca günde iki kez 1 dakika hafif bir cilt masaj cihazı kullanmanın prokollajen-1, fibrillin ve tropoelastin gibi cilt moleküllerinin ekspresyonunu artırdığını buldu.
Aynı çalışma, yüz ve boyuna ticari bir yaşlanma önleyici krem uyguladıktan sonra masaj cihazını kullanmanın ürünün etkisini artırdığını da buldu.
5. Cerrahi olmayan prosedürler
Dermatologlar ve kozmetik cerrahlar, gevşek cildi azaltmaya yardımcı olabilecek cerrahi olmayan prosedürler uygulayabilir. Bununla birlikte, sonuçlar belirsiz olma eğiliminde olduğundan, bu prosedürler ciddi gevşek cilt vakaları için yararlı değildir.
Cerrahi olmayan prosedürler herhangi bir kesme veya delme içermez ve tipik olarak sadece geçici şişlik ve kızarıklığa neden olur. Çoğunlukla gerçekleştirmeleri yalnızca kısa bir süre alır.
Çoğu prosedür, tüm cilt renklerinde kullanım için güvenlidir ve vücudun her yerine uygundur.
Çoğu cerrahi olmayan prosedür, genellikle cildin altına ısı göndermek için çeşitli cihazlar kullanarak cildin farklı katmanlarında kollajen ve elastin üretimini artırarak gevşek cildi tedavi eder.
Cerrahi olmayan prosedürlerin örnekleri aşağıdakileri içerir:
Ultrason
Ultrason, cildin en derin katmanlarında çalışır. Çoğu insan, ilk tedavilerinin ardından 2-6 ay içinde hafif kaldırma ve sıkılaşmayı fark eder ve ek tedavilerle daha önemli sonuçlar bildirir. Tedavinin etkileri 1 yıla kadar sürebilir.
Lazer tedavileri
Lazer tedavileri, epidermis adı verilen cildin dış tabakasına odaklanır. Çoğu insan sonuçları görmek için üç ila beş tedaviye ihtiyaç duyar ve değişiklikler genellikle son tedaviden 2-6 ay sonra görülür. Lazer tedavileri özellikle üst kollarda ve göbek bölgesinde faydalıdır.
Cerrahi olmayan radyofrekans
Cerrahi olmayan radyofrekans formunda, bir dermatolog derinin üzerine alttaki dokuyu ısıtmak için bir cihaz yerleştirir. Bu yöntemi kullanan çoğu kişi, bir tedaviden sonra sonuçları görür.
Tedavinin tam anlamıyla etkisini göstermesi yaklaşık 6 ay sürer, ancak bazı kişiler işlemden kısa bir süre sonra sıkılaşma olduğunu fark eder. Doğru cilt bakımı ile sonuçlar 2-3 yıl sürebilir.
6. Minimal invaziv prosedürler
Genellikle cerrahi olmayan prosedürler olarak benzer bilim veya cihazları kullanan bazı biraz daha invaziv prosedürler, gevşek cildi azaltmaya yardımcı olabilir.
Minimal invaziv prosedür örnekleri aşağıdakileri içerir:
Cerrahi radyofrekans
Minimal invaziv radyofrekans formu, derideki küçük kesilerden küçük tüpler sokarak sıkılaştırma gerektiren alanlara ısı göndermeyi içerir.
Doktorlar bu işlemi sıklıkla boyun veya kolların üst kısmına uygular ve 1 ay içinde sonuç verebilir. Bu prosedür genellikle lokal anestezi altında yapılır ve çoğu kişinin 4-5 gün sonra kompresyon bandajı giymesi gerekir.
Yoğun darbeli ışık
İnsanlar, cildi farklı seviyelerde daha etkili bir şekilde tedavi etmek için sıklıkla yoğun atımlı ışıkla radyofrekans kombinasyonuyla tedavi görürler. Bir kişi, sonuçları görmek için bir dizi yoğun darbeli ışık tedavisine ihtiyaç duyabilir ve bazen daha koyu ten rengi veya bronz tenli olanlar için uygun değildir.
Lazer yüzey yenileme
Lazerle yüzey yenileme, küçük gevşek cilt vakalarını tedavi etmek için tüm cerrahi olmayan ve minimal invaziv prosedürlerin en etkili olanlarından biri olabilir.
Çoğu kişi işlemden sonra 5-7 gün dinlenmeye ihtiyaç duyar ve genellikle iyileşmeden 2 hafta sonra sonuçları fark eder. Lazerle yüzey yenileme küçük bir yara izi riski taşır.
Gevşek cildin görünmesini önleyebilir misiniz?
Yaşlanma veya hormonal değişikliklerle ilgili olanlar gibi birçok durumda, gevşek cildin tamamen önlenmesi zor olabilir.
Cildi zayıflatıp gevşetebilecek faktörlere karşı daha dirençli ve dirençli kılan bazı faktörler görünmektedir. Belirli tavsiyelere uymak da aşırı gevşek cilt riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
İnsanlar aşağıdaki yollarla cildin gevşemesini önlemeye yardımcı olabilir:
- sağlıklı bir hızda kilo vermek
- güneş güvenliği uygulamak
- şezlong kullanımından kaçınmak
- sağlıklı bir diyet yemek
- susuz kalmak
- sigarayı bırakmak veya ikinci el sigaradan kaçınmak
- sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak
- çok sıcak veya klorlu suya maruz kalmayı sınırlamak
- sert deterjanlar veya temizleyiciler kullanmaktan kaçınmak
Görünüm
Gevşek cilt zararlı değildir ve tedavi gerektirmez, ancak bazı kişiler görünüşünden hoşlanmaz. Gevşek cildi sıkılaştırmanın en iyi yolu, semptomların nedenine ve ciddiyetine ve diğer sağlık hususlarına bağlıdır.
Ciddi gevşek cilde sahip kişilerde, ameliyat muhtemelen en önemli farkı yaratacaktır.
Küçük ila orta derecede gevşek cilt vakaları olan kişiler, aşağıdakiler dahil çeşitli seçeneklerden yararlanabilir:
- egzersiz yapmak
- masaj
- sıkılaştırıcı ürünler
- besin takviyeleri
- cerrahi olmayan prosedürler
- minimal invaziv prosedürler
Ciddi gevşek cilt konusunda endişelenen herkes, doktorlarından tavsiye almalıdır.
