Göbek yağı, orta yaştan itibaren zihinsel çevikliği azaltabilir
Binlerce orta yaşlı ve yaşlı insan üzerinde yapılan bir araştırma, daha fazla vücut yağına ve daha az kas kütlesine sahip olmayı, yaşla birlikte zihinsel esneklikteki değişikliklerle ilişkilendirdi. Araştırma ayrıca bağışıklık sistemindeki değişikliklerin bir rol oynayabileceğini öne sürüyor.
Ames'deki Iowa Eyalet Üniversitesi'nden (ISU) araştırmacılar, yaş ortalaması 64,5 olan ve bilişsel bozukluğu olmayan 4,431 erkek ve kadın hakkındaki verileri analiz etti.
Bulgularını yakın tarihli bir Beyin, Davranış ve Bağışıklık kağıt.
Veriler, Birleşik Krallık'taki 0,5 milyon gönüllünün sağlığını ve refahını takip eden Birleşik Krallık Biobank'tan geldi. Gönüllüler 2006–2010 arasında kayıt olduklarında 40 ile 69 yaşları arasındaydı.
Araştırmacılar, abdominal subkutan yağ ve yağsız kas kütlesindeki varyasyonların 6 yıllık bir süre boyunca sıvı zekasındaki değişikliklerle olan ilişkisini inceledi.
Akışkan zeka, kişinin ne kadar bilgi edindiğine bakılmaksızın, akıl yürütme, soyut düşünme ve yeni durumlarda problem çözme anlamına gelir.
Analiz, daha fazla abdominal yağ taşıyan katılımcılarda akıcı zekanın yaşla birlikte azalma eğiliminde olduğunu gösterdi.
Aksine, daha fazla kas kütlesine sahip olmanın bu düşüşe karşı koruma sağladığı görüldü. Ekip ayrıca, kas kütlesinin etkisinin daha fazla vücut yağına sahip olmaktan daha fazla olduğunu buldu.
Araştırmacılar, kronolojik yaş, sosyoekonomik durum ve eğitim seviyesi gibi potansiyel etkileyicilerin etkilerini ortadan kaldırmak için sonuçları ayarladıktan sonra bile bu bağlantılar kaldı.
Biyolojik, kronolojik değil, yaşın etkisi var
ISU'da gıda bilimi ve insan beslenmesinde yardımcı doçent olan Ph.D. Auriel A. Willette, "Kronolojik yaş, akışkan zekada zamanla azalan bir faktör gibi görünmüyor" diyor. "Buradaki yağ ve kas miktarı olan biyolojik yaş gibi görünüyor."
O ve meslektaşları ayrıca bağışıklık sisteminin sıvı zekası, yağ ve kas arasındaki bağlantılardaki rolünü araştırdılar.
Diğer çalışmalar, daha yüksek bir vücut kitle indeksine (BMI) sahip olmanın genellikle kandaki artan bağışıklık aktivitesi ile ilişkili olduğunu bulmuştur. Bu aktivite beyinde hafızayı ve düşünceyi bozan bağışıklık reaksiyonlarını tetikleyebilir.
Bu çalışmalar, daha yüksek yağ, kas kütlesi veya her ikisinin de bağışıklık aktivitesini tetikleyip tetiklemediğini tam olarak belirleyemedi çünkü BMI aralarında ayrım yapmıyor.
Willette ve meslektaşları Birleşik Krallık Biobank katılımcılarının bağışıklık sistemlerinde neler olduğuna baktıklarında, erkekler ve kadınlar arasında farklılıklar buldular.
Kadınlarda, iki tür beyaz kan hücresindeki (lenfositler ve eozinofiller) değişikliklerin, artan abdominal yağ ile azalmış sıvı zekası arasındaki tüm bağlantıyı açıkladığını buldular.
Ancak erkekler için açıklama çok farklıydı. Bu katılımcılar için, vücut yağı ve sıvı zekası arasındaki bağlantının yaklaşık yarısı, başka bir tür beyaz kan hücresi olan bazofilleri içeriyordu.
Ekip, yüksek kas kütlesinin koruyucu etkisinde bağışıklık sisteminin hiçbir ilgisini bulamadı.
Direnç eğitiminin önemi
Orta yaş ilerledikçe, vücudun yağsız kası azaltma ve yağı artırma eğilimi vardır.
Bu eğilim ileri yaşlarda da devam ediyor. İlk çalışmanın yazarı Brandon S. Klinedinst, bir Ph.D. ISU'da nörobilim öğrencisi, orta yaşa yaklaşan insanların kas kütlesini korumak için egzersiz yapmaya devam etmelerinin özellikle önemli olduğunu söylüyor.
Direnç eğitiminin özellikle orta yaştaki kadınlar için önemli olduğunu, çünkü kas kütlesini erkeklere göre azaltma eğiliminde olduklarını öne sürüyor.
Ekip, bulguların, özellikle obeziteye sahiplerse, fiziksel olarak aktif değillerse veya genellikle yaşlanmaya eşlik eden yağsız kas kaybını yaşıyorlarsa, yaşlanan yetişkinlerin zihinsel esnekliği korumalarına yardımcı olacak yeni tedavilerin yolunu açabileceğine inanıyor.
"İyi beslenirsen ve en azından bazen tempolu yürüyüş yaparsan, zihinsel olarak ayaklarının üzerinde hızlı kalmana yardımcı olabilir."
Auriel A. Willette, Ph.D.
