En iyi anti-kanser takviyeleri
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bazı diyet takviyeleri, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir veya kanser tedavisi sırasında vücudu destekleyebilir. Takviyeler, bitkisel özler veya vitaminler ve mineraller içerebilir. Çok sayıda mevcut olduğundan, bazı insanlar nereden başlayacaklarını bilmekte zorlanabilir.
Bununla birlikte, anti-kanser takviyeleri terimi biraz yanıltıcı olabilir. Bazı takviyeler, bir kişinin kansere yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir veya kanser tedavisi sırasında vücudu destekleyebilir, ancak hiçbir takviye, standart kanser tedavilerinin yerini alamaz.
Kanser tedavisi sırasında vitamin ve takviye almayı düşünen herkes, özellikle bazıları diğer ilaçlarla etkileşime girebileceği veya yan etkilere neden olabileceği için önce doktorlarından tavsiye almalıdır.
Bu yazıda, kanseri önlemeye yardımcı olabilecek veya kanser tedavisi sırasında iyileşmeye yardımcı olabilecek bazı diyet takviyelerini tartışıyoruz. Ayrıca riskleri ve düşünceleri de ele alıyoruz.
Omega-3 yağlı asitler
Omega-3'ler, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli gıdalarda doğal olarak bulunan çoklu doymamış yağ asitleridir:
- somon, uskumru ve ton balığı dahil balık
- keten tohumu, soya fasulyesi ve kanoladan elde edilenler gibi bitki yağları
- fındık ve tohumlar
Bazı araştırmalar, omega-3 yağ asitlerinin bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Örneğin, 2015 yılında yapılan bir inceleme, omega-3'lerin anti-enflamatuar özelliklerinin bir kişinin meme kanseri geliştirme riskini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar buldu.
Bununla birlikte, bir 2019 klinik araştırması, 25.871 kişide omega-3 yağ asitlerinin sağlık yararlarını araştırdı.
Araştırmacılar, omega-3 takviyesi alan katılımcıların, plasebo alanlara kıyasla genel olarak daha düşük kanser riskine sahip olmadığını buldular. Omega-3 takviyeleri almak ile daha düşük meme, kolorektal veya prostat kanseri riski arasında da bir ilişki yoktu.
Omega-3 yağ asitleri içeren besin takviyeleri, sağlık mağazalarında ve eczanelerde çeşitli farklı şekillerde yaygın olarak bulunur:
- Morina karaciğeri yağı
- Balık Yağı
- Krill yağı
- Yosunlardan elde edilen ve vejeteryanlar ve veganlar için uygun olan alg yağı
Bir kişi ayrıca çevrimiçi olarak omega-3 takviyeleri satın alabilir.
Diyet Takviyeleri Ofisi (ODS), 14 yaş ve üzeri kişiler için günlük 1.1-1.6 gram (g) omega-3 yağ asidi alımını önermektedir. Bazı ilaçlarla etkileşime girebilecekleri için, kişi omega-3 takviyeleri almadan önce doktoruyla konuşmalıdır.
Yeşil çay
Yeşil çay, antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olan polifenoller adı verilen bileşikler açısından zengin olan popüler bir içecektir. Yeşil çaydan elde edilen özleri ve ana aktif bileşeni olan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) içeren takviyeler kansere karşı mücadelede yardımcı olabilir.
2018 tarihli bir incelemeye göre, EGCG ve yeşil çay özleri kanser başlangıcını, kanserin nüksetmesini ve kanserden ikincil büyümeleri önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi (NCCIH), insanlarda yeşil çay ve kanser çalışmalarının şimdiye kadar tutarsız sonuçlar ürettiğini belirtiyor.
Her gün bir veya daha fazla bardak yeşil çay içmek, potansiyel sağlık yararlarından yararlanmanın basit bir yoludur. Bir kişi çevrimiçi olarak çeşitli yeşil çaylar satın alabilir.
Yeşil çay özleri ayrıca diyet takviyeleri olarak da mevcuttur ve insanlar bunların çoğunu çevrimiçi olarak da satın alabilirler. Bununla birlikte, bazıları bu özleri çok konsantre bulabilir.
NCCIH'ye göre yeşil çay, yüksek tansiyon ve kalp problemlerini tedavi etmek için bir ilaç olan nadolol ile etkileşime girebilir. Şu anda bu ilacı kullanan kişiler, yeşil çay ürünlerini kullanmadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
Vitaminler, mineraller ve takviyeler hakkında daha ayrıntılı kaynaklar için özel merkezimizi ziyaret edin.
Sarımsak ve soğan
Sarımsak ve soğan Allium bitki cinsi.
2015 tarihli bir incelemeye göre, bu bitkilerden daha fazlasını yemek, özellikle sindirim sisteminde belirli kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, araştırmacılar için etkiyi ölçmek zordur ve bir kişinin bu sebzelerden ne kadar yemesi gerektiği açık değildir.
Bir 2018 çalışması, sarımsak özütünün test tüpü deneylerinde ve fare modellerinde bazı kanser hücresi türlerinin büyümesini engellediğini buldu.
Bununla birlikte, araştırmacılar ayrıca bazı çalışmaların sarımsak özünün bazı kemoterapi ilaçlarının aktivitesini artırabileceğini öne sürdüğünü de belirtti. Bu nedenle, kanser tedavisi gören herkes sarımsak özü kullanmadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
Sarımsak özü takviyeleri çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Zencefil
Zencefil, sindirim sorunları için geleneksel bir çaredir ve ayrıca kemoterapi ve radyasyon tedavisinin sıklıkla neden olabileceği mide bulantısı ve kusmanın yan etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Haşlanmış zencefil kökünden çay yapmak veya gün boyunca doğal şekerlenmiş zencefil yemek bu yan etkilerin hafifletilmesine yardımcı olabilir. İnsanlar ayrıca internetten çeşitli zencefil çayı satın alabilirler.
Zencefil özü içeren bitkisel takviyeler de internetten satın alınabilir. Bununla birlikte, bu özler bazı insanlar için fazla konsantre olabilir.
Zencefilin kan sulandırıcılarla etkileşime girebileceğine dair bazı endişeler vardır, bu nedenle bu ilaçları alan kişiler diyetlerine zencefil eklemeden önce bir doktora danışmalıdır.
Zerdeçal
Zerdeçal, köri gibi Asya yemeklerinde yaygın bir bileşen olan turuncu bir baharattır. Zerdeçal, hem antienflamatuar hem de antioksidan özelliklere sahip olan curcumin adı verilen bir bileşik içerir.
2016 tarihli bir incelemeye göre, araştırmalar kurkuminin tümör büyümesini yavaşlattığını ve kanser hücrelerinin ölmesine neden olabileceğini öne sürüyor. Bununla birlikte, araştırmanın çoğu test tüpü çalışmaları ve hayvan modellerinden kaynaklanıyor ve bilim insanlarının bulguları doğrulamak için insanlarda daha fazla araştırma yapması gerekiyor.
Zerdeçalın hem kök hem de öğütülmüş baharat formu marketlerde yaygın olarak bulunur. Bir kişi körilere, pirinç yemeklerine, çorbalara ve diğer öğünlere zerdeçal eklemeyi deneyebilir. Zerdeçal ayrıca çay ve besin takviyesi olarak da mevcuttur.
Bir kişi, aşağıdakiler dahil çeşitli zerdeçal ve kurkumin ürünlerini çevrimiçi olarak satın alabilir:
- bütün zerdeçal kökü
- öğütülmüş zerdeçal
- zerdeçal çay poşetleri
- kurkumin takviyeleri
D vitamini
D vitamini, sağlıklı kemikler, dişler ve kaslar için gereklidir ve ayrıca sinirlerin ve bağışıklık sisteminin işlevinde hayati bir rol oynar.
Ulusal Kanser Enstitüsü'ne (NCI) göre, farelerde yapılan araştırmalar, D vitamininin kanserin büyümesini veya gelişmesini yavaşlatabileceğini veya önleyebileceğini gösteriyor. NCI ayrıca, insanlarda yapılan bazı çalışmaların, daha yüksek D vitamini alımının belirli kanser türlerinin riskini azaltabileceğini öne sürdüğünü de belirtiyor. Ancak şimdiye kadarki sonuçlar tutarsızdı ve bilim adamlarının daha fazla araştırma yapması gerekiyor.
ODS, çoğu insan için günlük 600 uluslararası birim (IU) veya 15 mikrogram (mcg) D vitamini alımını önermektedir.
Çoğu insan güneşe maruz kaldığında yeterince D vitamini alabilir. Cilt doğrudan güneş ışığına maruz kaldığında vücut doğal olarak D vitamini üretir.
D vitamini, aşağıdakiler dahil sınırlı sayıda gıdada da bulunur:
- somon, uskumru, sardalya ve ton balığı gibi yağlı balıklar
- kırmızı et ve ciğer
- mantarlar
- peynir ve yumurta sarısı
- belirli kahvaltılık gevrekler, portakal suları ve süt gibi güçlendirilmiş yiyecekler
D vitamini takviyeleri iki şekilde mevcuttur:
- D2 vitamini veya ergokalsiferol
- D3 vitamini veya kolekalsiferol
Bu formların her ikisi de benzer şekilde vücuttaki D vitamini seviyelerini yükseltir. Bir kişi internetten D vitamini takviyesi satın alabilir.
Antioksidanlar
Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikalleri etkisiz hale getirerek oksidatif strese ve hücresel hasara karşı korunmaya yardımcı olabilir. Oksidatif stres, kanser ve diğer bazı hastalıkların gelişiminde rol oynayabilir.
Bununla birlikte, NCI, bugüne kadar yapılan klinik çalışmaların, antioksidan takviyeleri almanın bir kişinin kanser geliştirme riskini azaltabileceğine dair kanıt sağlamadığını bildirdi. Ayrıca, bazı çalışmaların, antioksidan takviyelerinin, özellikle sigara içen kişilerde kanser tedavisi sırasında sonuçları kötüleştirebileceğini öne sürdüğüne işaret ediyorlar.
Tümörlü farelerde yapılan diğer çalışmalar, antioksidanların, kanserin vücudun diğer bölgelerine yayıldığı zaman olan tümör büyümesini ve metastazı destekleyebileceğini buldu.
NCI, kanser tedavisi gören kişilerin antioksidan takviyeleri almadan önce doktorla konuşmasını tavsiye ediyor.
Bir dizi antioksidan takviyesi, sağlık mağazalarında ve eczanelerde yaygın olarak bulunur ve insanlar bunları çevrimiçi olarak da satın alabilir. Örnekler şunları içerir:
- A vitamini
- C vitamini
- E vitamini
- beta karoten
- likopen
Riskler ve hususlar
Doktorlar diyet takviyelerinin genel olarak güvenli olduğunu düşünürken, bazıları yan etkilere neden olabilir veya ilaçlarla etkileşime girebilir. Bir diyet takviyesi almayı düşünen kişiler, özellikle şu anda herhangi bir ilaç kullanıyorlarsa, önce doktorlarıyla konuşmalıdır.
Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), diyet takviyelerini ilaçları düzenledikleri ve kalite, tutarlılık veya güvenlik açısından rutin olarak izlemedikleri için katı bir şekilde düzenlememektedir. Bu, insanların saygın üreticilerden diyet takviyeleri satın almasının çok önemli olduğu anlamına gelir.
Özet
Bazı bitki özleri ve vitamin takviyeleri kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir veya kanser tedavisi sırasında vücudu destekleyebilir.
Bununla birlikte, bu takviyelerin çoğu için bilimsel kanıtların sınırlı veya tutarsız olduğuna dikkat etmek önemlidir. Ayrıca diyet takviyeleri standart kanser tedavilerinin yerini alamaz.
Diyet takviyeleri genellikle güvenli olsa da, bazıları yan etkilere neden olabilir veya kanser ilaçları dahil olmak üzere belirli ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, özellikle kanser tedavisi gören kişiler olmak üzere, bir besin takviyesi almadan önce bir doktorla konuşmanız tavsiye edilir.
FDA, besin takviyelerini, yiyecekleri ve ilaçları düzenledikleri şekilde düzenlemediğinden, takviyelerin kalitesi ve tutarlılığı değişebilir. İnsanlar yalnızca saygın üreticilerden besin takviyeleri satın almalıdır.
