MS saldırısından nasıl kurtarılır

Multipl skleroz, bir kişinin bağışıklık sisteminin merkezi sinir sistemini ve beyin ile vücut arasındaki bilgi aktarımını hedeflediği bir hastalıktır. Bazıları semptomların ataklarını veya alevlenmelerini içeren farklı türleri vardır.

Bazen bir kişi MS alevlenmesinin zamanlamasını ve fiziksel etkilerini tahmin edemez ve bu da hastalığını yönetmesini zorlaştırabilir.

MS'li bir kişi, özellikle semptomlar ağrılı veya rahatsız edici değilse, her zaman tedaviye ihtiyaç duymayacaktır. MS'li kişilerin hastalığı kontrol altına almaya yardımcı olmak ve genel sağlıklarını olumlu yönde etkilemek için yapabilecekleri bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve müdahaleler vardır.

Bu değişikliklerin çoğu, bir kişinin günlük rutinlerinde çalışabileceği basit yaşam tarzı seçimleridir. Diğerleri, bir doktordan veya terapötik bakımdan daha fazla bilgi gerektirebilir.

Bu makalede, bir MS saldırısından nasıl kurtulacağımızı ve bir kişinin olabildiğince fazla yaşam kalitesini sürdürmek için atması gereken adımlara bakıyoruz.

MS saldırısından kurtarma

Güçlü bir destek sistemine sahip olmak, bir kişinin bir MS saldırısından kurtulmasına yardımcı olabilir.

MS hastaları genellikle doktorların nüks veya saldırı olarak adlandırdığı alevlenmeler yaşarlar. Bir alevlenme, mevcut semptomların artmasını veya yenilerinin ortaya çıkmasını içerebilir.

Hastalık genellikle farklı kişilerde farklı şekilde ortaya çıkar, bu nedenle bir kişi veya doktorun bir MS saldırısının ciddiyetini, sıklığını veya kişisel etkisini tahmin etmesi genellikle zordur.

Şiddetli nüksler, MS'li bir kişinin ve ailesinin günlük yaşamını bozabilir. Bir nüksetmeden sonra, MS'li bir kişi rutinine devam etmeye çalışırken aşırı stres yaşayabilir.

Bir alevlenmeden sonra, kişi ek dinlenme ve iyileşme süresine ihtiyaç duyabilir. Alev şiddetliyse, fiziksel ve mesleki bir terapiste danışmak hareketliliği ve bağımsızlığı yeniden sağlamaya yardımcı olabilir.

Bir kişi ayrıca MS'in vücuttaki etkilerini kontrol etmek için ilaç alabilir. Bununla birlikte, tüm ataklar şiddetli değildir ve bir kişi uyuşturucu kullanmadan iyileşebilir.

İlaçlar

MS alevlenmelerinin tümü tedavi gerektirmez. Hafif olduklarında, genellikle tek başlarına dinlenerek çözülebilirler.

Bir alevlenme sırasındaki semptomlar, bir kişinin günlük işlevini azaltacak kadar şiddetli olduğunda, doktorlar genellikle yönetim için çok yönlü bir yaklaşım benimsemeyi tavsiye ederler. Bir kişi, ilaç, fizik tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla bir semptom saldırısını yönetebilir.

Bazı ilaçlar nüksleri azaltmaya odaklanır. Tekrarlama sayısını azaltmak, yoğun semptom dönemleri arasındaki süreyi artırır. Bunlara hastalık modifiye edici terapiler (DMT'ler) denir ve bunlar genellikle MS semptomlarını alevlenme olarak yaşayan kişiler için birinci basamak tedavidir.

Bir MS saldırısından iyileşmeyi hızlandırmak için başka ilaçlar kullanılır.

Bir doktorun MS nüksleri veya atakları için reçete edebileceği ilaçlardan bazıları şunlardır:

• Enflamasyonu tedavi etmek ve atak süresini azaltmak için 3 ila 5 günlük bir kortikosteroid kürü.
• Beynin genellikle hipofiz bezinde ürettiği bir hormonun son derece saf bir preparatı olan H. P. Acthar jeli. MS alevlenmeleri için kısa süreli bir tedavidir.

Kortikosteroidlerin uzun vadeli hastalık ilerlemesi üzerinde bir etkisi olmadığına dikkat etmek önemlidir. Yalnızca kısa süreli iltihaplanma ve alevlenmeleri ele alabilirler.

İlaçlar ayrıca hastalığın ilerlemesini yavaşlatmanın yanı sıra yıkıcı bireysel semptomları ele almayı da amaçlamaktadır, örneğin:

• sertlik
• kas spazmları
• yorgunluk
• mesane ve bağırsak sorunları
• cinsel işlev bozukluğu

Terapiler

Fizik tedavi, MS'li bir kişide hareketliliği destekleyebilir.

MS ile yaşamak, fiziksel ve duygusal refahla ilgilenmeyi içerir. MS hastaları, semptomlarını yönetmeye ve sağlıklarını korumaya yardımcı olmak için çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri ve terapileri benimseyebilirler.

Rehabilitasyon, nüks sırasında ve sonrasında kişinin yaşam kalitesini korumanın önemli bir bölümünü oluşturabilir. Rehabilitasyon, MS'li kişilerin normal işlevlerini sürdürmelerine yardımcı olmak için birlikte çalışan çok disiplinli bir terapist ekibini içerir.

Hastalığın ilerlemesinde rehabilitasyona erken başlamak en iyisidir, çünkü insanlar semptomları daha az şiddetli olduğunda uygulamayı daha kolay bulabilirler.

MS'li bir kişi, semptomlarını yönetmek için aşağıdaki adımları atmayı düşünebilir.

Fizik Tedavi

MS'li birçok kişi fizik tedavi görür. Fiziksel bir terapist, MS'li bir kişiye ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek belirli esnemeleri nasıl yapacağını ve zayıflamış kasları güçlendirmek ve hareketi yeniden kazanmak için egzersizler yapmasını öğretebilir.

Bir fizyoterapist ayrıca MS hastalarına rahatsızlığı ve yorgunluğu azaltacak şekilde günlük işlerle nasıl meşgul olacaklarını da öğretebilir.

Burada, MS hastalarının sinir ağrısını nasıl yönetebileceklerini öğrenin.

İş terapisi

Bu tür bir terapi, MS'li bir kişinin işyerinde ve sosyalleşirken hayata yeniden uyum sağlamasına yardımcı olabilir.

Bir meslek terapisti, bağımsız yaşamı desteklemeye ve insanların düzenli rutinlerine devam etmelerine yardımcı olabilir. Mesleki terapistler, yemek yeme ve giyinme gibi günlük yaşam becerilerini öğretmeye odaklanır ve ayrıca klavye kullanmak gibi iş becerilerini hedefler.

Ayrıca, bir kişinin ofis koltuğunu rahat, ortopedik olarak güvenli bir konuma ayarlamasına ve işe dönmesine yardımcı olabilir.

Mesleki terapi ayrıca bağımsız yaşamı, hareketliliği ve genel zindeliği desteklemeyi amaçlamaktadır. Mesleki terapi, bir kişiye enerjiyi korumak ve yorgunluğu azaltmak için aktiviteler yapmanın yeni yollarını da öğretebilir.

Konuşma terapisi

MS alevlenmeleri konuşma işlemeyi, sesi ve netliği etkileyebilir, bu nedenle insanların ses gücünü, iletişimi ve telaffuzu desteklemek için konuşma terapisine ihtiyacı olabilir.

Konuşma terapistleri ayrıca MS hastalarının yutma güçlüklerini (disfaji) hafifletmelerine yardımcı olacak eğitime de sahiptir.

Psikoterapi ve danışmanlık

Bazı MS hastaları, kronik bir durumla yaşamanın bir sonucu olarak depresyon ve anksiyete yaşama riski altındadır.

Bir psikolog veya danışmanı ziyaret etmekten faydalanabilirler. Psikoterapi, MS'li kişilerin sosyal olarak yeniden bağlantı kurmasına, bir destek ağı oluşturmasına ve semptomların atağına eşlik edebilecek fiziksel ve duygusal rahatsızlıklarla başa çıkma mekanizmaları geliştirmesine yardımcı olabilir.

Yaşam tarzı ipuçları

MS hastası olan bazı kişiler, bazı kişilerin duygusal ve fiziksel olarak rahatsız edici bulabileceği belirli bir saldırının semptomlarına uyum sağlamak için günlük rutinlerini uyarlamaları gerektiğini fark edebilirler.

Hastalığı olanlar, azalan enerji ve fiziksel hareketten dolayı alışkanlıklarını ve faaliyetlerini değiştirmek zorunda kalabilir.

Uyku hijyeni

MS hastalarının yeterince dinlenmeleri çok önemlidir. İyi bir yatma vakti rutini oluşturmak, dinlendirici bir uyku almalarını sağlamaya yardımcı olacaktır.

MS, zayıflatıcı yorgunluğa neden olabilir. Bol uyku yardımcı olsa da, yorgunluğun bir belirtisi dinlenmeden uyanmaktır.

Potansiyel olarak zorlayıcı, tüketici veya önemli olaylardan önce daha uzun süre uyumak da MS'li bir kişinin enerjiyi korumasına yardımcı olabilir.

Semptomların nüksetmesi sırasında, MS'li bir kişi normalden daha fazla uykuya ve dinlenmeye ihtiyaç duyabilir ve gün sonunda fazladan uyku süresine izin vermelidir.

Egzersiz

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), tüm yetişkinlerin her hafta en az 150 dakika egzersiz yapmasını önermektedir.

MS hastaları için egzersiz, semptomların etkisini şu yollarla azaltabilir:

• kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek
• zayıflığı azaltmak ve daha iyi güç ve hareket
• bağırsak ve mesanede işlevi iyileştirmek
• daha iyi bir ruh hali teşvik etmek ve yorgunluğu azaltmak
• sosyal etkinliklere ve etkileşimlere katılımı teşvik etmek

Yoga gibi bazı egzersiz türleri de ağrılı kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Egzersiz ayrıca MS ile ilişkili yorgunluğa karşı koyabilir ve ruh halinizi artırabilir.

Stresle başa çıkma

Dikkatli planlama, MS hastaları için stresi azaltabilir.

MS'in stres ve nüksleri arasındaki bağlantılar etrafında karışık araştırmalar olsa da uzmanlar, stresin yönetilmesinin, hastalığın günlük yaşam üzerindeki etkisini azaltmada hala önemli bir rol oynayabileceğini düşünüyor.

Bilim adamları stresin MS semptomlarına neden olup olmayacağı konusunda net değil. Bununla birlikte, semptomları bireysel olarak daha kötü hissettirebilir.

MS ile stresi azaltmaya yönelik adımlar şunları içerir:

• Özellikle stresli veya zorlu durumlar için planlama. Bu, beklemenizi gerektirebilecek randevulara kitap gibi dikkat dağıtıcı bir şey götürmeyi içerebilir.
• Günlük işlerden ve görevlerden gelen baskıyı azaltmak. Görevlere uyum sağlamakta güçlük çeken bir MS relapsı yaşayan kişilerin, görevin önemini ve gerektirdiği standartları değerlendirmesi gerekir. Yardım istemek de bu zamanlarda stresi azaltabilir.
• Günün erken saatlerinde daha az hoş işleri halletmek, MS'li bir kişinin daha keyifli görevler ve aktiviteler için enerjisini korumasına yardımcı olabilir.
• Kıtlığın yarattığı stresi önlemek için bitmeden daha fazla ilaç siparişi vermek.
• Sığ nefes alma gibi stres belirtilerini tanımak ve rahatlamak için önlemler almak. Kontrollü nefes almak, bir kişinin bu stres belirtisini hafifletmesine yardımcı olabilir.
• Her gün en az bir keyifli aktiviteye katılmak.
• Rahatsızlığı azaltmak için aşırı sıcak veya soğuk sıcaklıklardan kaçınmak. MS'li bazı insanlar sıcaklık değişikliklerine duyarlı olsalar da, ısı genellikle yalnızca sınırlı bir süre için semptomları kötüleştirir.
• Rehberli meditasyon, derin nefes alma ve yoga gibi stres yönetimi teknikleri, duygusal rahatsızlık dönemlerinde stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Ulusal MS Derneği web sitesinde daha ayrıntılı rehberlik mevcuttur.

Mesane kontrolünün iyileştirilmesi

MS'li birçok insan, idrar tutamama, idrara çıkma güçlüğü, mesaneyi boşaltma sorunları ve mesanede çok az idrar olsa bile sık idrara çıkma isteği hissi olan mesane aciliyeti gibi mesane sorunları yaşar.

Mesane problemi yaşayan herkes, muhtemelen idrar yolu enfeksiyonu (İYE) olup olmadığını kontrol edecek olan doktorlarını bilgilendirmelidir.

Planlı işeme veya belirli bir zamanda tuvalete gitmek, mesaneyi daha uzun süre idrarı tutması için eğitmeye yardımcı olabilir. Bu, sürekli idrara çıkma ihtiyacı hissini azaltabilir. Ayrıca mesane semptomlarına yardımcı olabilecek ilaçlar da mevcuttur.

Destek aramak

MS hastalarında, özellikle nüks sırasında yüksek depresyon, izolasyon ve yalnızlık duyguları riski vardır. MS hastaları, depresyon ve hastalıkla ilgili öfke duygularıyla başa çıkmaya yardımcı olmak için bir danışman veya destek grubu ile konuşmayı seçebilirler.

MS'li birçok kişi, hastalığın hafifletici etkilerine yardımcı olabilecek bir insan ağı geliştirmeyi yararlı bulmaktadır.

Healthline, duygusal ve pratik destek için MS'li kişilerin bağlantı kurmasına yardımcı olabilecek MS Buddy adlı bir uygulama sunar.

Diyet ipuçları

MS hastaları, yüksek lifli, az yağlı bir diyete bağlı kalmak için ekstra özen göstermelidir. MS enflamatuar bir durum olduğundan, antiinflamatuar gıdalardan zengin bir diyet yardımcı olabilir.

Bazı yiyeceklerin alevlenme sırasında belirti yönetimini destekleyebilecek belirli faydaları vardır.

Kepekli tahıllar, sebzeler ve bazı taze meyveler lif bakımından zengindir ve bağırsak sorunlarına yardımcı olabilir. Omega-3 ve omega-6 yağ asidi bakımından zengin besinler de MS semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

MS hastaları için doktorların önerdiği belirli bir diyet olmasa da, sağlıklı bir diyetin parçası olarak aşağıdaki yiyecekleri dahil edin.

• ıspanak, lahana ve marul gibi yapraklı yeşillikler
• çilek
• somon ve ton balığı dahil yağlı balık
• zeytin yağı
• hindistancevizi yağı
• keten tohumu
• yulaf, kinoa ve kahverengi pirinç dahil tam tahıllar

D vitamini ve B12 gibi belirli diyet takviyeleri, MS'li bazı kişiler için fayda sağlayabilir.

Ulusal Multipl Skleroz Derneği, herhangi bir özel diyetin MS yönetiminde güvenli ve etkili olduğunu destekleyen hiçbir kanıt bulunmadığından, herhangi bir özel diyet planına uyulmaması konusunda uyarıda bulunmaktadır. Bununla birlikte, yeterince lif ve omega-3 yağ asitleri tüketmeyi tavsiye ediyorlar.

MS hastaları için diyet tavsiyelerini buradan okuyun.

Bakıcılar için tavsiyeler

MS'li sevdiklerinize nasıl yardım edileceğini bilmek, bakıcılar için zor olabilir. Hastalık öngörülemez olabileceğinden, bakıcılar programlarını ve yaşam tarzlarını kısa sürede uyarlamak zorunda kalabilir.

MS hastası sevdiklerinizi desteklemenin yolları şunlardır:

• tıbbi randevulara eşlik etmek
• temizlik, çocuk bakımı ve yemek hazırlama gibi ev işlerine yardım etmek
• hobileri ve boş zaman aktivitelerini teşvik etmek
• işaret fişekleri sırasında giyinme ve banyo dahil olmak üzere temel bakıma yardım etmek
• duygusal destek ve arkadaşlık sunmak

Bakıcılar ayrıca MS'li sevdiklerine bakarken kendi fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için adımlar atmalıdır.

Kronik bir hastalığı olan sevdiklerinizle ilgilenirken öz bakımı sürdürmek zor olabilir. Bununla birlikte, mümkün olduğunda gerekli mola vermek hem bakıcı hem de MS'li birey için faydalı olabilir.