Beyin çalışması, farkındalığın neden ağrıyı hafiflettiğini gösteriyor
Farkındalığın ağrıyı azalttığı gösterilmiştir. Yakın zamanda yapılan bir çalışma, bu fenomenin nörolojik temellerini araştırdı ve bulgular, araştırmacıların daha etkili ağrı azaltma stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Güncel tahminlere göre, farkındalık, Amerika Birleşik Devletleri'nde 25 milyondan fazla insanı etkileyen bir durum olan kronik ağrıyı hafifletmenin etkili bir yolu olabilir.
Aslında, Ulusal Sağlık Enstitülerinin (NIH) finanse ettiği yakın tarihli bir çalışma, farkındalık meditasyonunun kronik ağrıyı standart tedavilerden daha etkili bir şekilde hafifletebileceğini gösterdi.
Bununla birlikte, bu analjezik etkiden hangi beyin mekanizmaları sorumludur? Fadel Zeidan liderliğindeki araştırmacılar, Ph.D. - Winston-Salem, NC'deki Wake Forest Baptist Tıp Merkezi'nde nörobiyoloji ve anatomi yardımcı doçenti olan - araştırmak için yola çıktı.
Zeidan, “Farkındalık, çok fazla duygusal tepki veya yargı olmaksızın şimdiki anın farkında olmakla ilgilidir” diye açıklıyor.
"Artık bazı insanların diğerlerinden daha dikkatli olduğunu ve bu insanların görünüşte daha az acı çektiğini biliyoruz" diye ekliyor.
Bu yüzden ekip, insanların farkındalığa karşı doğuştan gelen bireysel yatkınlığının ağrıya karşı daha az duyarlılıkla ilişkili olup olmadığını ve eğer öyleyse, hangi beyin mekanizmalarının rol oynadığını görmek istedi.
Bulguları dergide yayınlandı AĞRI.
Acı, farkındalık ve beyin üzerinde çalışmak
Bunu yapmak için Zeidan ve meslektaşları, temel farkındalık seviyeleri standart Freiburg Farkındalık Envanteri kullanılarak değerlendirilen 76 çalışma katılımcısını işe aldı. Katılımcılar sağlıklıydı ve daha önce hiç meditasyon yapmamışlardı.
Daha sonra araştırmacılar, beyin aktivitelerini incelemek için fonksiyonel MRI kullanarak katılımcılara ağrılı ısı uyarımı ve ağrısız uyarım uyguladılar.
Zeidan ve ekibi, "sürekli farkındalık" veya bir kişinin dikkatli olma eğiliminin, daha düşük ağrı duyarlılığı ve varsayılan mod ağı adı verilen bir beyin devresinin daha yüksek deaktivasyonu ile ilişkili olacağı hipotezinden yola çıktı.
Varsayılan mod ağı, dinlenme durumunda birbirine bağlı ve aktif olan birkaç beyin bölgesinden oluşur - yani, bir kişi dışarıya dikkat etmediğinde, bunun yerine dikkatini uyandıran dünyaya odaklanır.
Bu ağı oluşturan bazı önemli beyin alanları arasında arka singulat korteks, medial prefrontal korteks ve açısal girus bulunur. Önceki araştırmalar meditasyonun bu ağdaki aktiviteyi azalttığını göstermiştir.
Farkındalık neden ağrıyı azaltır?
Çalışma, daha yüksek özellikli farkındalığın, arka singulat korteksin daha fazla deaktivasyonu ile ilişkili olduğunu buldu. Böylece farkındalığa yatkın olan insanlar daha az acı yaşadılar.
Tersine, daha fazla ağrı hissettiğini söyleyenlerde bu beyin bölgesi daha aktifti. Zeidan, "Okuma veya yazma gibi herhangi bir görevi gerçekleştirdiğinizde varsayılan mod devre dışı kalır" diye açıklıyor.
“Varsayılan mod ağı, kişi bir görevi yerine getirmeyi bıraktığında ve kendisiyle ilgili düşünceler, duygular ve duygulara geri döndüğünde yeniden etkinleştirilir” diye devam ediyor.
Zeidan, "Çalışmamızdan elde edilen sonuçlar, bilinçli bireylerin görünüşte daha düşük ağrı raporlarıyla ilişkilendirilen ağrı deneyimine daha az kapıldığını gösterdi" diyor.
"Şimdi," diye ekliyor, "etkili ağrı tedavilerinin geliştirilmesinde bu beyin bölgesini hedef alacak yeni cephanemiz var."
"Daha da önemlisi, bu çalışma, kişinin neden daha az veya daha fazla acı hissettiğini ve nasıl hissettiğini hesaplarken kişinin dikkat düzeyini göz önünde bulundurmamız gerektiğini gösteriyor."
Fadel Zeidan
Zeidan, bulguların kronik ağrıyla yaşayanları rahatlatmaya yardımcı olacağını umuyor. “Daha önceki araştırmalarımıza dayanarak,” diyor, “nispeten kısa süreli farkındalık meditasyon eğitimi ile farkındalığı artırabileceğimizi biliyoruz, bu nedenle bu, kronik ağrıdan muzdarip milyonlarca insan için ağrıyı hafifletmenin etkili bir yolu olabilir. "
