Mavi ışık kan basıncını düşürebilir mi?
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, mavi ışığa maruz kalmak hipertansiyonla mücadeleye yardımcı olabilir. Bulgular daha büyük bir örnekte tekrarlanırsa, mavi ışık uygun maliyetli ve yan etkisiz bir müdahale sağlayabilir.
Mavi ışığın yüksek tansiyon üzerindeki etkilerine yönelik bir araştırmanın sonuçları geçtiğimiz günlerde Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi.
Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, Amerika Birleşik Devletleri ve diğer birçok Batı ülkesinde yaygındır.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, yüksek tansiyon, ABD'de her gün yaklaşık 1000 ölümün birincil veya katkıda bulunan nedenidir.
Hipertansiyon ayrıca kalp krizi, felç ve böbrek hastalığı gibi daha ciddi durumlar için bir risk faktörüdür. Bu nedenlerden dolayı, kan basıncını etkili bir şekilde yönetmek yüksek bir önceliktir.
Şu anda, doktorlar hipertansiyonu yönetmeye yardımcı olmak için genellikle anjiyotensin dönüştürücü enzim inhibitörleri ve kalsiyum kanal blokerleri gibi ilaçlar reçete etmektedir. Bunlar etkili olabilse de, yan etkiler yaygındır ve kalıcı kuru öksürük ve baş dönmesini içerir.
Yüksek tansiyon çok yaygın olduğu için, nedenlerini araştıran çok sayıda araştırma var. Diyet ve egzersiz dahil yaşam tarzının önemi abartılamazken, diğer risk faktörleri daha küçük roller oynar.
Örneğin, çalışmalar güneş ışığına maruz kalmanın hipertansiyonu etkilediğini göstermiştir. Ortalama olarak, yaz aylarında kan basıncı daha düşüktür ve bazı araştırmalar, yüksek seviyelerde uzun süreli güneş ışığına maruz kalmanın, kardiyovasküler hastalıktan ölme riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğunu göstermiştir.
Güneş ışığının acı tatlı senfonisi
Aşırı düzeyde güneş ışığına maruz kalmak cilde zarar vererek erken yaşlanmaya neden olur. Araştırmalar ayrıca ultraviyole (UV) ışığın kanserojen olduğunu ortaya koymuştur - aşırı maruz kalma cilt kanseri gelişme riskini artırır.
Öte yandan, güneş ışığı cildimize çarptığında, vücutta bir dizi temel rol oynayan D vitamini üreten kimyasal bir reaksiyona neden olur.
UV ışığı aynı zamanda nitrik oksit (NO) seviyelerini de etkiler ve NO, insanlarda ve hemen hemen tüm diğer organizmalarda önemli bir sinyal molekülüdür.
Endotel olarak adlandırılan kan damarlarının iç astarı NO salgılar. Bu, kan damarlarının etrafındaki düz kasların gevşemesine ve dolayısıyla kan basıncının düşmesine neden olur.
Güneş ışığı cilde çarptığında, nitritler gibi bileşikler parçalanarak NO üretirler, bu da daha derin dokulara yayılır ve sonunda kan damarlarına girer.
Güneş ışığı, NO ve kan damarlarının düz kasları arasındaki etkileşim, güneş ışığının neden hipertansiyonu en aza indiren bir etkiye sahip olduğunu açıklayabilir.
Hiç beklenmedik olay
Olumsuz etkileri ortadan kaldırırken UV ışığının faydalarından yararlanmanın bir yolunu bulmak önemli bir keşif olacaktır. Girin: mavi ışık.
Son zamanlarda, Birleşik Krallık'taki Surrey Üniversitesi ve Almanya'daki Heinrich Heine Üniversitesi'nden araştırmacılar, UV dalga boyları olmayan mavi ışığın hipertansiyonu hafifletme potansiyeline sahip olup olmadığını araştırmak için güçlerini birleştirdiler.
Daha önceki çalışmalar, dalga boyunda 420-453 nanometre aralığında görünen mavi ışığın, DNA'ya zarar vermeden NO üretimini indükleyebileceğini göstermiştir.
Son çalışma bir adım daha ileri gidiyor. Araştırmacılar ilk kez, mavi ışığa maruz kalmanın yüksek tansiyonu önemli ölçüde düşürmek için yeterli NO üretip üretemeyeceğini değerlendirdiler.
Onların kavram kanıtı çalışması, hiçbirinin önceden kardiyovasküler sorunları, hipertansiyonu veya diyabeti olmayan 30-60 yaşlarındaki 14 erkek katılımcıyı içeriyordu.
Mavi ışığın faydaları
Her katılımcı, oturumlar arasında 1 hafta olmak üzere iki kez test tesisini ziyaret etti. Bir ziyaret sırasında, 30 dakikalık tüm vücut mavi ışığına maruz bırakıldılar. Diğer yandan, 30 dakikalık "kontrol ışığı" aldılar.
En önemlisi, bilim adamları kan basıncındaki değişiklikleri aradılar. Ayrıca, kalp atış hızı, ön koldaki kan akışı, dolaşımdaki NO seviyeleri ve atardamarların ne kadar sert olduğunun bir ölçüsü olan nabız dalga hızı gibi diğer parametreleri de değerlendirdiler.
Ekip üyeleri, ışığa maruz kalmadan önce, maruz kalma sırasında ve sonrasında ölçümler yaptı. 30 dakikalık tüm vücut mavi ışığının sistolik kan basıncını (kalp kasıldıkça kan damarlarındaki basıncı) önemli ölçüde 8 milimetre civa düşürdüğünü buldular.
Yazarlara göre, bu azalma "tipik kan basıncını düşürücü ilaçların gözlemlediği kan basıncını düşürücü etki boyutları" na eşdeğer veya ondan daha önemliydi.
Diğer parametreler de mavi ışık altında, nabız dalga hızı dahil önemli ölçüde gelişti. Beklendiği gibi, serum NO seviyeleri de arttı. Yazarlar şu sonuca varıyor:
"Bu çalışmamız, ilk kez, günlük güneş ışığına maruz kalmaya benzer dozlarda tüm vücut mavi ışığa maruz kalmanın, genç, sağlıklı erkek gönüllülerde sistolik kan basıncını […] düşürdüğünü göstermektedir."
Tabii ki, bu pilot çalışma çok az sayıda katılımcıyı içeriyordu ve çok daha büyük bir ölçekte tekrarlanması gerekecek.
Bununla birlikte, bulgular yinelenirse, bu, bazı popülasyonlarda hipertansiyonun yönetimi için bir oyun değiştirici olabilir.
Araştırmanın yazarlarından biri olan Surrey Üniversitesi'nde bir doktor ve profesör olan Christian Heiss şöyle açıklıyor: "Mavi ışığa maruz kalmak, ilaç kullanmadan kan basıncını hassas bir şekilde kontrol etmek için yenilikçi bir yöntem sağlıyor. Giyilebilir mavi ışık kaynakları, ışığa sürekli maruz kalmayı mümkün ve pratik hale getirebilir. "
Mavi ışık terapisi diyet ve yaşam tarzındaki değişikliklerin yerini asla alamasa da, bazı insanlar için ek faydalar sağlayabilir. Dr. Heiss'in belirttiği gibi, "Bu, özellikle yaşlı insanlar gibi tansiyonu ilaçla kolayca kontrol edilemeyenler için faydalı olacaktır."
