Egzama eliminasyon diyeti ve yenecek yiyecekler
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Egzama veya atopik dermatit, bir kişinin vücudunda kuru, kaşıntılı cilt lekeleri geliştirmesine neden olan bir durumdur. Genellikle vücuttaki iltihaplanmanın bir sonucu olarak gelişir, bu nedenle iltihaplanmaya neden olmayan yiyecekler yemek semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
Tedavi olmamakla birlikte, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek reçetesiz satılan kremler ve ilaçlar mevcuttur. Bazen bir doktor egzamayı daha da kötüleştirdiği bilinen gıdalardan kaçınmanızı tavsiye edebilir.
Bazı gıdalar, iltihaplanmaya neden olan T hücrelerinin yanı sıra vücudun bir tehdide yanıt olarak ürettiği bir antikor olan immünoglobulin-E veya IgE'nin salınmasını tetikleyebilir. Enflamasyona katkıda bulunan yiyecekler arasında fındık, süt ve buğday bulunur.
Yenecek yiyecekler
Egzamalı insanlar için, belirli yiyecekleri yemek, vücudun iltihaplanmaya neden olan bağışıklık sistemi bileşiklerini serbest bırakmasını tetikleyebilir ve bu da egzama alevlenmesine katkıda bulunur. Bir anti-egzama diyeti, bir anti-enflamatuar diyete benzer.
Antiinflamatuar gıdaların örnekleri şunları içerir:
- Balık, vücuttaki iltihaplanma ile savaşabilen doğal bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Omega-3 bakımından zengin balık örnekleri arasında somon, albacore ton balığı, uskumru, sardalya ve ringa balığı bulunur.
- Bağırsak sağlığını destekleyen bakteriler olan probiyotik bakımından zengin besinler. Örnekler arasında canlı ve aktif kültürlere sahip yoğurt, miso çorbası ve tempeh bulunur. Kefir, kombu çayı ve lahana turşusu gibi diğer fermente yiyecekler ve içecekler de probiyotikler içerir.
- Enflamasyonla savaşan flavonoidlerde yüksek yiyecekler. Bunların örnekleri arasında elma, brokoli, kiraz, ıspanak ve lahana gibi renkli meyve ve sebzeler bulunur.
Bu yiyeceklerden daha fazla yemek ve tetikleyici yiyecekleri azaltmak egzama alevlenmelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Eliminasyon diyeti ve kaçınılması gereken yiyecekler
Gıdaya duyarlı egzama reaksiyonları, tipik olarak, bir kişi belirli bir yiyeceği yedikten yaklaşık 6 ila 24 saat sonra ortaya çıkacaktır. Bazen bu reaksiyonlar daha da uzun süre gecikebilir.
Hangi yiyeceklerin reaksiyona neden olabileceğini belirlemek için, bir doktor genellikle bir eliminasyon diyeti önerecektir. Bu diyet, egzamaya neden olduğu bilinen en yaygın gıdalardan kaçınmayı içerir.
Herhangi bir yiyeceği elimine etmeden önce, bir kişinin herhangi bir yiyeceğe duyarlı olup olmadıklarını belirlemek için her yiyecek türünü yavaşça diyetine eklemesi ve egzamalarını 4 ila 6 hafta boyunca izlemesi gerekecektir.
Bir kişinin semptomları diyete belirli bir yiyecek ekledikten sonra kötüleşirse, gelecekte bundan kaçınmayı düşünebilir. Bir yiyeceği yok ederken kişinin semptomları düzelmiyorsa, muhtemelen onu diyetlerinden çıkarmalarına gerek yoktur.
Egzama alevlenmesini tetikleyebilecek ve bir diyetten çıkarılabilecek bazı yaygın yiyecekler şunlardır:
- turunçgiller
- Mandıra
- yumurtalar
- glüten veya buğday
- soya
- vanilya, karanfil ve tarçın gibi baharatlar
- domates
- bazı fındık türleri
Bir doktor ayrıca alerji testi önerebilir. Bir kişi belirli bir yiyeceğe alerjisi olmasa bile, ona duyarlı olabilir ve tekrar maruz kaldıktan sonra cilt semptomları yaşayabilir. Doktorlar bu reaksiyona gıdaya duyarlı egzama diyorlar.
Tipik olarak el ve ayakları etkileyen dishidrotik egzaması olan kişiler, nikel içermeyen yiyecekleri yemekten fayda görebilir. Nikel toprakta eser miktarda bulunur ve bu nedenle gıdalarda bulunabilir.
Nikel oranı yüksek yiyecekler şunları içerir:
- Fasulyeler
- siyah çay
- konserve etler
- çikolata
- mercimek
- Fındık
- bezelye
- tohumlar
- kabuklu deniz ürünleri
- soya fasulyesi
Egzamalı bazı kişilerde ayrıca oral alerji sendromu veya huş ağacı polenine duyarlılık vardır. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer yiyeceklere reaksiyon gösterebilecekleri anlamına gelir:
- yeşil elmalar
- havuç
- kereviz
- fındıklar
- armutlar
Egzamalı kişiler oral alerji sendromuna daha yatkındır ve polen alerjisi varsa veya yukarıdaki yiyeceklere karşı hafif alerjik reaksiyonlar yaşıyorsa doktorlarıyla konuşmalıdır.
Beslenme konusunda bilim destekli daha fazla kaynak için özel merkezimizi ziyaret edin.
Diyet takviyeleri ve egzama
Araştırmalar, probiyotik takviyeleri almanın egzama semptomlarını azaltabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, gerekli etkinliği ve dozu doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Probiyotikler, burada bulunan seçim gibi çeşitli takviyelerde mevcuttur. Bir kişi hangi probiyotikleri satın alacağından emin değilse, çevrimiçi incelemeleri yararlı bulabilir ve ayrıca doktoruyla da konuşabilir.
Probiyotikler ayrıca birçok gıdada doğal olarak bulunur. Probiyotik yiyecekler şunları içerir:
- yoğurt
- lâhana turşusu
- Bir çeşit yöresel Kore yemeği
- Miso
- tempeh
- Kombucha
Üzerinde çalışılan diğer takviyeler arasında balık yağı ve Çin bitkisel preparatları; bunların hiçbiri egzama semptomlarında önemli bir fark yaratmadı.
Görünüm
Bir kişinin diyeti her zaman egzama için bir tetikleyici olmasa da, bazı insanlar diyet değişiklikleri yaptıklarında semptomlarının iyileştiğini görebilir.
Bu değişiklikleri yapmak ve sonuçları izlemek, bir kişinin diyetini değiştirmenin durumlarını daha iyi yönetmesine yardımcı olup olmayacağını belirlemesine yardımcı olabilir.
Bir kişi buğday içeren ürünler gibi büyük bir gıda grubunu ortadan kaldırırsa, herhangi bir temel vitamin ve mineralden mahrum olmadıklarından emin olmak için takviyeler hakkında doktorlarıyla konuşmak isteyebilirler.
