Bir konserden sonra zil sesini durdurmanın beş yolu
Kulak koruması olmadan bir konsere katılmak gibi yüksek sese uzun süre maruz kalmak, kulaktaki hassas yapılara zarar verebilir. Bu, kulak çınlaması olarak bilinen kulaklarda çınlamaya neden olabilir.
Tinnitus, işitmeyi zorlaştırıp günlük hayatı kesintiye uğratabileceğinden rahatsız edici olabilir. Bir konser sonrası kulak çınlaması genellikle geçicidir ve birkaç gün içinde geçmelidir.
Bununla birlikte, kulaktaki yapılara verilen hasar kalıcı olabilir, bu nedenle daha fazla işitme kaybını önlemek için adımlar atmak önemlidir.
Gürültü hasarı nasıl oluşur?
Yüksek sesler iç kulaktaki küçük tüy hücrelerine zarar verebilir. Bu saç hücreleri gürültüye tepki olarak titreşir ve beyne bir mesaj gönderir. Hücreler yok edildikten sonra tekrar büyümez.
Bilim adamları, bu hücrelerin hasar görmesinin beynin aldığı sinyali yanlış yorumlamasına neden olduğunu ve bunun yerine bir ses çıkardığını düşünüyor. Bu, bir kişinin bir konserden sonra, oda sessizken bile kulaklarında çınlama duymasına neden olan şeydir.
Bazı canlı müzikler aşırı derecede yüksek olabilir. 85 desibel (dB) veya üzerindeki sese maruz kalma, gürültüye bağlı işitme kaybına neden olabilir.
Referans olarak, tipik bir konuşmanın hacmi yaklaşık 60 dB'dir. Yoğun şehir trafiğinden kaynaklanan gürültü seviyesi 85 dB civarındadır. Konserler genellikle bu 85 dB seviyesinin oldukça üzerindedir.
Ortalama bir konsere giden kişi yalnızca birkaç saat süren semptomlar yaşayabilirken, düzenli olarak canlı müzik dinleyen herhangi biri, hasarı tedavi etmek veya önlemek için adımlar atmazsa daha uzun süreler boyunca kulak çınlaması yaşamaya başlayabilir.
Beş ev ilaçları
Kulaklarda çınlamayı kolaylaştırmanın çeşitli yolları vardır:
1. Yüksek seslere maruz kalmayı azaltın
Kulaklar genellikle hasardan kurtulurken, tinnitus yaşarken yüksek sese maruz kalmayı azaltmak yine de önemlidir.
Bu, sessizce konuşmak, yüksek sesli çubuklardan veya olaylardan kaçınmak ve kulak içi kulaklıklardan kaçınmak anlamına gelebilir. Normalden daha düşük ses seviyesinde televizyon izlemek veya radyo dinlemek de kulakların iyileşmesine yardımcı olabilir.
2. Dikkat dağıtma
Bazen bir kişi, onunla rekabet edecek başka ses olmadığında yalnızca kulaklarında çınlamayı fark eder. Bu durumlarda, hafif müzik veya ilgi çekici bir podcast dinleyerek kulakları çınlamadan uzaklaştırmaya yardımcı olabilir.
Meditasyon ve yoga da dikkatin çınlamadan uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir. Bu teknikler, bazen kulak çınlamasına katkıda bulunan bir faktör olan stresi azaltmaya da yardımcı olabilir.
3. Beyaz gürültü
Çınlama uyku sorununa neden oluyorsa, beynin sese odaklanmasını engellemek için hafif beyaz bir ses kullanmak işe yarayabilir.
Bazı insanlar, bir oda fanının uğultusunun, uyumalarına izin vermek için yeterli olduğunu düşünürler. Diğerleri, uyumalarına yardımcı olmak için okyanus dalgalarının seslerini veya televizyondan gelen paraziti tercih ederler.
4. Kafa vurma
Bir konserden sonra kulaklardaki çınlamayı azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olan başka bir yöntem de bir tür kafa vuruşudur.
Kafa vurma birkaç basit adımı içerir:
- Avuç içlerini kulakların üzerine yerleştirin, parmakları kafanın arkasındaki kafatasının tabanına yaslayın.
- Kulakları avuç içi ile kapalı tutarak işaret parmaklarını yukarı kaldırın ve başınızın arkasına hafifçe vurun. Bu, kafanın içinde bir davul musluğuna benzer bir ses üretmelidir.
- Kafaya yaklaşık 50 defa hafifçe vurun.
- Rahatlama için gerektiği kadar işlemi her gün birkaç kez tekrarlayın.
5. Alkol ve kafeini azaltmak
Konserden sonra kulakları çınlayan kişilere genellikle alkol ve kafein içmeyi bırakmaları söylenir. Bu iddiayı destekleyecek çok az bilimsel kanıt olsa da, bazı insanlar içtikleri kafein veya alkol miktarını azaltmanın semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini görebilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Kulaklardaki çınlama bir gün sonra geçmezse, bir doktora görünme zamanı gelmiş olabilir. Tinnitusa konserden başka bir şeyin neden olması olasıdır.
Kulaklarda çınlamayı birçok şey etkileyebilir ve doktorlar en olası suçluları kontrol etmek isteyeceklerdir. Randevu sırasında, bir doktor muhtemelen kulak kanalının fiziksel muayenesini yapacaktır.
Bazı durumlarda fazla kulak kiri veya yabancı bir nesne kulağın içine sıkışarak kulak çınlamasına neden olabilir. Doktorlar ayrıca kulak enfeksiyonu belirtilerini kontrol edebilir, kişinin stres seviyelerini sorabilir ve aldıkları ilaçları sorabilirler.
Bu faktörlerden herhangi birinden etkilenen kulak çınlaması, altta yatan durum tedavi edildikten sonra düzelmelidir.
Kronik kulak çınlaması vakalarında, doktorlar bazı semptomları hafifletmeye yardımcı olmak için işitme cihazları veya ilaçlar önerebilir.
Önleme
Bir konserden sonra kulaklarda çınlama, kalıcı olabilen işitme hasarının bir işaretidir. Gürültüye bağlı işitme kaybını önlemek için önleyici tedbirlerin alınması çok önemlidir.
Kulak tıkaçları
Köpük kulak tıkaçları birçok eczanede veya bakkalda mevcuttur ve birçok müzik mekanı bunları misafirlere bile sağlar.
Ses kalitesini etkilemeden bir konser sesinin yüksekliğini azaltmaya yardımcı olmak için özel kulak tıkaçları yapan şirketler bile var.
Acil bir durumda, dış kulağa hafifçe yerleştirilmiş temiz kağıt peçeteler bir konserin yüksek seslerini boğmaya yardımcı olabilir.
Oturma
Bir konser için bilet alırken, konuşmacıların mekanın neresinde olacağına dikkat etmek yardımcı olabilir. Koltukları hoparlörlerden daha uzağa ayırmak, kulağa ulaşan ses miktarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Mola vermek
Sürekli yüksek gürültü, kulağı sadece kulak çınlaması için daha fazla risk altına sokar. Temiz hava almak için dışarıya çıkmak veya tuvaleti ziyaret etmek için bir konserde düzenli molalar vermek kulakların mola vermesine yardımcı olabilir.
Görünüm
Bir konserden sonra kulaklarında çınlama yaşayan insanların paniğe kapılmasına gerek yoktur, çünkü semptomlar muhtemelen birkaç saat içinde kaybolmaya başlayacaktır.
Ev ilaçları genellikle süreci hızlandırmaya yardımcı olabilir ve doktora gitmek, kalıcı kulak çınlaması vakalarında altta yatan nedenleri ortaya çıkarabilir.
Yüksek sesli müziğe maruz kaldıktan sonra geçici tinnitus yaşamak acil bir endişe nedeni olmasa da, bir kişinin işitmesine verilen hasar zamanla artabilir.
Konser ziyareti veya kulaklıkta çok yüksek sesle müzik çalma gibi kulak çınlamasının birçok nedeni önlenebilir, bu nedenle gürültüye bağlı işitme kaybını önlemek için adımlar atmak önemlidir.
