Uyuşma hissi: Bilmeniz gerekenler
Çok stresli bir olay sırasında veya sonrasında duygusal olarak uyuşukluk hissetmek alışılmadık bir durum değildir. Bir kişi ayrıca vücuttan ve dış dünyadan geçici bir ayrılma veya kopma hissi de fark edebilir.
Duygusal uyuşma, şiddetli stresin bir belirtisi olabilir. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) veya duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğu gibi daha kalıcı bir akıl sağlığı durumunu da gösterebilir.
Şiddetli, kalıcı veya tekrarlayan semptomlar yaşayan kişiler tıbbi tavsiye almaya çalışmalıdır.
Bu makalede, duygusal uyuşukluk belirtilerini nasıl tanıyacağınızı ve ortaya çıktığında ne yapacağınızı öğrenin.
Semptomlar neler?
Duygusal küntleşme olarak da bilinen duygusal uyuşukluk, bir kişinin duygularını deneyimleyemediği anlamına gelir. Alternatif olarak, kendi duygularından kopmuş gibi hissedebilirler.
Duygusal uyuşma ile ilişkili olabilecek bazı belirti ve semptomlar şunları içerir:
- kişinin bedeninden veya düşüncelerinden kopuk hissetmek
- dış dünyadan kopuk hissetmek
- kendi hayatında yabancı gibi hissetmek
- çarpık veya karışık bir zaman duygusu
- başkalarıyla bağlantı kurmada zorluk
- Duyguları ve fiziksel sinyalleri algılama, işleme ve bunlara yanıt verme becerisinin azalması
Duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğu
Duygusal uyuşukluk, duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğunun bir semptomu olabilir ve bu da diğer dissosiyatif bozuklukların bir semptomu olabilir.
Duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğu olan bir kişide, öz farkındalığın kalıcı olarak bozulması vardır.
Duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğunun dört ana belirtisi şunlardır:
- sanki kendi bedeninden kopmuş veya bağlantısı kopmuş gibi, bedensizlik duyguları
- duygusal uyuşma ve duygu veya empati yaşayamama
- anormal öznel hatırlama olarak bilinen kişisel bilgileri hatırlarken veya bir şeyleri hayal ederken sahiplik eksikliği
- derealizasyon veya kişinin çevresinin gerçek olmadığı hissi
Göre Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, 5. Baskı, bir kişi hissedebilir:
- sanki bir sis, rüya veya balonun içindelermiş gibi
- robotik veya bir otomat gibi
- Sanki çevreleri cansız, renksiz veya yapaymış gibi
Ayrıca şunlar da olabilir:
- görme ve ses bozulmaları
- hafıza kaybı veya kişinin anılarından kopukluk
- bir rüyada yaşıyormuş gibi hissetmek
- Başkalarından kopuk hissetmek
Bir kişi ayrıca aşağıdaki davranışları sergileyebilir:
- duygusal ipuçlarına düşük yanıt verme
- sosyal durumların anlaşılmaması
- düşük duygusal farkındalık
Ayrışma ve derealizasyon halüsinasyonlardan farklıdır çünkü kişi hissettiği şeyin yalnızca kendisini etkilediğinin farkındadır.
Nedenleri nelerdir?
Doktorlar duygusal uyuşukluğa ve bağlantısızlığa neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyorlar. Geçici uyuşukluğun nedenleri, duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğundan farklı olabilir.
Duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğu ile bir bağlantısı var gibi görünmeyen bazı geçici duygusal uyuşukluk nedenleri şunları içerir:
- kenevir, LSD ve ketamin gibi maddelerin kullanımı
- panik veya aşırı anksiyete atakları
- ağır depresyon
- Ciddi endişe
- TSSB
- ölümcül bir hastalık haberi almak
Araştırmacılar, duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğunun nasıl, neden ve ne zaman ortaya çıktığını hala araştırıyorlar, ancak aşağıdakiler bir rol oynayabilir:
- genetik özellikler
- çevresel faktörler
- beyin yapısı ve beyin kimyasalları gibi biyolojik faktörler
Depersonalizasyon-derealizasyon bozukluğu arasında da bir bağlantı olabilir ve:
- migren
- paranoyak sanrılar
- frontal lob epilepsisi
Duygusal uyuşma, TSSB'nin önemli bir semptomudur. PTSD hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
İlaçlar
Bazı ilaçlar da duygusal uyuşmayı tetikleyebilir.
2014 yılında yapılan bir araştırma, son 5 yıl içinde seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) dahil olmak üzere antidepresan alan 1.800'den fazla yetişkinin% 60'ının duygusal uyuşukluk yaşadığını bulmuştur.
Başka bir çalışma, anksiyete veya depresyonu tedavi etmek için SSRI kullanan bipolar bozukluğu olan 38 kişiye baktı. Katılımcılar "umursamamaktan" tamamen duygusal uyuşukluğa kadar çeşitli etkiler bildirdiler.
Travma, stres ve duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğu
Bazı araştırmalar, duygusal uyuşukluğun, bir kişi aşırı stresle karşı karşıya kaldığında bir tür başa çıkma mekanizması olarak gelişebileceğini öne sürüyor. Bir kişinin şok edici veya üzücü bilgileri işlemekten kaçınmasına yardımcı olabilir.
2016'da yapılan 6 yıllık bir araştırma, şiddete maruz kalmış yaklaşık 3.500 çocuğu izledi. Yazarlar, gençlerin zamanla giderek daha fazla duyarsızlaştığını veya duygusal olarak uyuştuğunu keşfettiler.
Duygusal uyuşukluğa yol açabilecek faktörler şunları içerir:
- travmatik deneyimlere maruz kalma
- kayıp
- fiziksel veya diğer taciz
- aşırı stres
- ölümcül bir hastalık hakkında bilgi edinmek
Bazı uzmanlar, duygusal uyuşukluğun, stres gibi yüksek bir duygu döneminden sonra duygusal kaynakların tükenmesinden kaynaklanabileceğini öne sürdüler.
Tedavi seçenekleri ve başa çıkma stratejileri
Duygusal uyuşukluk, insanların zor duygularla baş etmelerine yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda karar verme ve başkalarıyla bağlantı kurma yeteneklerini de etkileyebilir.
Altta yatan stresi ve diğer sorunları ele almak, genellikle bir kişinin uyuşukluk belirtilerini yönetmesine yardımcı olabilir.
Tedavi, yaşam tarzı kararları almayı, psikoterapiyi denemeyi veya ilaç almayı içerebilir. Aşağıdaki bölümler, bu seçeneklerin her birine daha ayrıntılı olarak bakacaktır.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Aşağıdaki stratejiler, geçici duygusal uyuşukluğa neden olan stresi hafifletmeye yardımcı olabilir:
- düzenli fiziksel aktivite yapmak
- gevşeme egzersizlerini denemek
- sağlıklı bir diyet yemek
- yeterince uyumak
- tetikleyicileri belirlemek ve bunlara yaklaşmanın yeni yollarını bulmak
- Duyguları güvendiğiniz bir kişiyle tartışmak ve gerektiğinde yardım istemek
- stres için tedavi aramak
Bu stratejiler aynı zamanda duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğuna da yardımcı olabilir.
Psikoterapi
Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak işe yaramazsa, doktor danışmanlığı veya psikoterapiyi denemenizi önerebilir.
Örneğin, bilişsel davranışçı terapi, bir kişinin düşüncelerinin ve duygularının davranışlarını nasıl etkilediğini anlamasına yardımcı olabilir. Bu, durumlara yeni bir şekilde yaklaşmayı öğrenmelerine yardımcı olabilir ve bu da kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Mevcut birçok psikoterapi türü vardır ve en iyi seçenek bireyin ihtiyaçlarına bağlı olacaktır. Bir terapist uyuşukluk ve duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğunu tedavi etmek ve hafifletmek için yollar önerebilir.
İlaçlar
Uyuşukluk hissini tedavi edecek özel bir ilaç yoktur, ancak depresyon gibi altta yatan bir durumu tedavi etmek için ilaç almak işe yarayabilir.
Bazı durumlarda çözüm, ilacın kendisi etkiyi tetikliyor gibi görünüyorsa, bir ilacı almayı bırakmak veya ilaçları değiştirmek olabilir.
Aşağıdaki durumlarda doktor bir ilaç yazabilir:
- semptomlar şiddetli
- semptomların kişinin günlük hayatı üzerinde uzun süre önemli bir etkisi vardır
- kişinin TSSB, depresyon veya başka bir durum tanısı var
Görünüm
Duygusal uyuşukluk şiddetli stres, bazı ilaçların kullanımı veya duyarsızlaşma-derealizasyon bozukluğu gibi bir durumdan kaynaklanabilir.
Genellikle zamanla geçer, ancak devam ederse ve şiddetliyse, kişi bir doktora görünmelidir. Altta yatan bir durum için tedaviye ihtiyaçları olabilir.
