Parçalanmış uyku 2 gün sonra migreni tetikleyebilir
Yeni bir çalışma, gece boyunca uykusu parçalanmış kişilerin ertesi gün değil, ondan sonraki gün migren atağı yaşama riskinin daha yüksek olduğunu bulmuştur.
Dr.Boston, MA'daki Brigham ve Kadın Hastanesi'nde Uyku ve Sirkadiyen Bozukluklar Bölümü'nde bir doktor ve klinik araştırmacı olan Suzanne Bertisch, yeni çalışmanın ilk ve ilgili yazarıdır ve şu anda dergide yer almaktadır. Nöroloji.
Dr. Bertisch ve ekibi uyku ve migrenin uzun süredir hem anekdot olarak hem de bilimsel araştırmalarla bağlantılı olduğu gözleminden yola çıktı.
Örneğin, araştırmalar düşük uyku kalitesi ile auralı veya aurasız migren arasında korelasyonlar bulmuştur. Aslında, “düzensiz uyku, kötü uyku kalitesi ve yetersiz veya aşırı uyku” migren ve gerilim tipi baş ağrılarının bilinen tetikleyicileridir.
Yine de Dr. Bertisch, "Konu uyku ve [migren] olduğunda, bilmediğimiz çok şey var" diyor. "Bu konuyla ilgilenmeye başladım çünkü [migrenliler] uykusuzluklarının tedavisinde yardım için sık sık beni uyku kliniğine yönlendiriyorlar."
"Bu [insanları] tedavi eden herkes, [migren] riskini azaltmak için ne yapmaları gerektiği konusunda onlara tavsiyede bulunabilmek istiyor, ancak literatür, ne tür uyku müdahalelerinin yardımcı olabileceği konusunda net değil."
Bu nedenle, zayıf uyku ve migren arasındaki bu bağlantının nüanslarına yakınlaştırmak için, Dr. Bertisch ve meslektaşları 98 yetişkin üzerinde ileriye dönük bir kohort çalışması yaptılar. Çalışma hem günlük kayıtlarını hem de objektif uyku aktigrafi ölçümlerini içeriyordu.
Uyku ve migren riskinin incelenmesi
Çalışma katılımcıları sık migren atakları yaşadılar, ancak ayda 15 günden az. Ortalama olarak 35 yaşındaydılar.
Çalışma için katılımcılar günde iki kez elektronik günlük doldurdular ve 6 hafta süreyle “uyku, baş ağrıları ve diğer sağlık alışkanlıklarını” kaydettiler.
Ayrıca bu dönemde bileklerine aktigraflar takmayı da kabul ettiler. Bu cihazlar uyku düzenlerini gerçek zamanlı olarak kaydedebilir. Genel olarak, araştırmacılar 4.406 günlük veri kullandı.
Çalışma süresi boyunca, katılımcılar toplam 870 migren atağı yaşadı. Araştırmacılar, kafein ve alkol alımı, egzersiz, stres seviyeleri ve haftanın günü gibi diğer potansiyel migren tetikleyicileri için ayarlama yaptıktan sonra bazı ilginç sonuçlara vardılar.
"1. günde"% 39 daha yüksek migren riski
Her gece 6,5 saat veya daha az uyumanın yanı sıra kalitesiz uyku, ertesi gün veya sonraki gün migren ataklarıyla ilişkili değildi.
Bununla birlikte, hem günlük girişleri hem de aktigrafi ölçümleriyle yansıtıldığı üzere, parçalanmış uykuya sahip olmak, "1. günde" daha yüksek migren riski ile bağlantılıydı. Bu, parçalanmış uykunun gecesini (0. gün) hemen takip eden gün değil, ondan sonraki gündür.
Aslında, çalışma yazarlarının bildirdiğine göre, "Günlük tarafından bildirilen düşük [uyku] verimliliği, 1. günde% 39 daha yüksek baş ağrısı olasılığı ile ilişkiliydi".
Dr. Bertisch ve ekibi, "düşük uyku verimliliği ile tanımlanan leep parçalanmasının, 1. günde daha yüksek migren olasılığı ile ilişkili olduğu" sonucuna varmıştır.
“Uyku çok boyutludur” diyor Dr. Bertisch, “ve belirli yönlere baktığımızda […], düşük uyku verimliliğini bulduk, yani uyumaya çalışırken yatakta uyanık olduğunuz zaman miktarıdır. hemen ertesi gün değil, ondan sonraki gün [migren] ile ilişkiliydi. "
Bununla birlikte, çalışma yazarları, "Uyku parçalanmasının ve migren riskinin klinik ve nörobiyolojik etkilerini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır" diye açıklıyor.
