Uyku felci, halüsinasyonlar bazı insanlarda depresyon riskini artırabilir
Yeni araştırmalar, öğrenci sporcular arasında uyku felci ve halüsinasyonların yaygın olduğunu ve bu uyku sorunlarının depresyona yol açabileceğini öne sürüyor.
Öğrenci sporcular genellikle uyku problemleri yaşarlar ve en sık uykusuzluk ve uyku apnesi görülür.
Çoğu genç sporcu yeterince uyumuyor. Amerikan Kolej Sağlık Derneği tarafından yapılan yeni bir anket, çoğu öğrenci sporcunun haftada ortalama 4 gece yetersiz uykuya sahip olduğunu buldu.
Fakat bu grupta uyku felci ve uyku halüsinasyonları gibi daha az yaygın olan bazı uyku problemleri ne kadar yaygındır?
Bu, Uyku ve Sağlık Araştırma Programı direktörü ve Tucson'daki Arizona Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde psikiyatri profesörü olan Michael Grandner tarafından yönetilen bir araştırma ekibinin araştırmak için yola çıktığı sorudur.
Özellikle, Grandner ve meslektaşları uyku felci ve uyku halüsinasyonlarının oluşumuna baktılar.
Uyku ve Sağlık Araştırmaları Programında araştırmacı olan Serena Liu, Birleşik Profesyonel Uyku Toplulukları LLC'nin Baltimore, MD'de düzenlenen 32. yıllık toplantısı olan SLEEP 2018'de sunulan makalenin ilk yazarıdır.
Genç sporcularda uyku problemlerini incelemek
Araştırmacılar, öğrenci sporcular arasında ne sıklıkla uyku felci ve hipnogojik veya hipnopompik halüsinasyonların meydana geldiğini araştırmak istediler.
Bu yüzden, National Collegiate Athletic Association Division I'in bir parçası olan 189 katılımcıdan bir ankete katılmalarını istediler.
Ankette öğrencilerden “İlk uyandığımda hareket edemiyormuşum gibi hissediyorum” ve “Uykuya daldığımda ya da uyandığımda korkunç, rüya gibi görüntüler yaşıyorum” gibi ifadeleri “ asla, "" nadiren "veya" sık sık ".
İlk ifade, "yaygın, genellikle iyi huylu, uyanık bilinçle birlikte hareket edememe veya konuşamama kısa dönemleri ile karakterize edilen bir parasomni" olarak tanımlanan bir fenomen olan uyku felci ile ilgilidir.
İkinci ifade, hipnogojik ve hipnopompik halüsinasyonları, yani sırasıyla uykuya dalmadan önce ve sonra başlayan halüsinasyonları değerlendirmeyi amaçlamaktadır.
Ek olarak, Liu ve meslektaşları, katılımcılardan Epidemiyolojik Çalışmalar Merkezleri Depresyon Ölçeği'ni kullanmalarını isteyerek zihinsel sağlık durumlarını değerlendirdiler.
Uyku sorunları depresyon şiddetini öngörür
Genel olarak, katılımcıların yüzde 18'i ara sıra uyku felci yaşadığını söylerken, yüzde 7'si bunu “sık sık” yani haftada en az bir kez yaşadığını söyledi.
Ayrıca, öğrencilerin yüzde 24'ü ara sıra uyku halüsinasyonu bildirirken, yüzde 11'i haftada en az bir kez yaşadığını söyledi.
Bilim adamları, bu uyku bozuklukları ile depresyon ölçeğindeki yüksek puanlar arasında güçlü bir bağlantı bulduklarında da şaşırdılar.
"Şaşırtıcı olan [...], insanların bu semptomları bildirme derecesinin, zayıf uyku ve uykusuzluk kontrol edildikten sonra bile depresyon semptomlarının ciddiyetini tahmin etmesiydi - bu hem depresyona hem de bu tür uyku semptomlarına katkıda bulunabilir", "Grandner .
“Bu semptomların genellikle nispeten zararsız ve oldukça nadir olduğu düşünülüyor. Ancak bunları deneyimleyenler için çok üzücü olabilirler ve öğrenci sporcular arasında şaşırtıcı derecede yaygın olabilirler. "
Michael Grandner
Liu ayrıca, "[Uyku felci ve uyku halüsinasyonlarının] öğrenci sporcular arasında çok yaygın olması, bunun değerlendirilmesi ve ele alınması gereken bazı önemli uyku sorunları olan bir grup olduğunu gösteriyor."
