Bipolar bozukluk ilişkileri nasıl etkileyebilir?
Bipolar bozukluk, bir kişinin ruh halini etkileyen yönetilebilir, uzun vadeli bir durumdur. Bazı bipolar bozukluk türlerinin yüksek ve alçak özellikleri, bir kişinin düşünme, hissetme ve davranış biçimini etkileyebilir. Bu, romantik ilişkilerde nasıl davrandıklarını içerir.
Bipolar bozukluğu olan kişiler şiddetli yüksek ve düşük ruh halleri yaşarlar. Bunlara manik (veya hipomanik) ve depresif dönemler denir. Ancak doğru tedavi ile bipolar bozukluğu olan birçok kişi sağlıklı ilişkiler kurabilir.
Bu makale, bipolar bozukluğun ilişkileri nasıl etkileyebileceğini tartışmaktadır. Ayrıca, bipolar bozukluğu olan bir kişi ve eşleri için ilişki ipuçları sağlar.
Bipolar bozukluk ve ilişkiler
Bipolar bozukluğu olan kişiler, ilişkileri etkileyen semptomları konusunda endişelenebilirler.
İyi yönetilen bipolar bozukluğun sağlıklı, uzun vadeli ortaklıklar için bir engel teşkil etmesi gerekmez.
İlişki sorunlarına neden olabilecek durumun kendisi değil, bipolar bozukluğun semptomları olması muhtemeldir.
Bipolar bozukluğu tedavi etmenin birçok yolu vardır. İlaç tedavisi ve psikoterapi kombinasyonu genellikle semptomları başarılı bir şekilde azaltır.
Doğru tedavi ile, bipolar bozukluğu olan kişiler, ruh hallerinin istikrarlı olduğu uzun dönemler geçirebilir. Veya, ilişkilerini önemli ölçüde etkileme olasılığı düşük olan hafif semptomları olabilir.
Manik bölümler
Etkili bir tedavi olmaksızın manik ataklar, bipolar bozukluğu olan bir kişinin huzursuz olmasına neden olabilir. Bipolar bozukluğu olan bir kişi, manik bir dönem sırasında eşiyle daha kolay anlaşamayabilir.
Harcama veya aşırı içki içme gibi risk alma davranışları, manik bir dönem sırasında meydana gelebilir. Bu davranışlar bir ilişki içinde gerilim yaratabilir.
Depresif dönemler
Bipolar bozukluğu olan kişi majör depresif semptomlar yaşarsa, depresyon döneminde daha az iletişim kurabilir. Ağlamaklı olabilirler veya umutsuz ve karamsar hissedebilirler.
Düşük benlik saygısına sahip olmak, bir kişinin cinsel dürtüsünü azaltabilir veya daha az şefkatli hissedebilir.
Bir kişinin partnerinin yardım etmek için ne söyleyeceğini veya yapacağını bilmesi zor olabilir. İlişkiye ilgi eksikliği olarak semptomları yanlış düşünerek reddedilmiş hissedebilirler.
Karışık bölümler
Karışık bir olay sırasında, bipolar bozukluğu olan bir kişi aynı anda mani veya hipomani ve depresyon semptomlarına sahip olabilir. Bu, ne tür bir tepki bekleyeceğini bilemeyen partnerleri için kafa karıştırıcı veya stresli olabilir.
Partnerinizin bipolar bozukluğu olduğu zamanlar için ipuçları
Tüm ilişkiler işe yarar ve bipolar bozukluğu olan bir kişiyle ilişki içinde olmak da farklı değildir. Sağlıklı bir ortaklık empati, iletişim ve öz farkındalık gerektirir.
Bipolar bozukluğu olan bir partnerle güçlü bir ilişki kurmanın birçok yolu vardır.
Durum hakkında bilgi edinmek
Bipolar bozukluk hakkında bilgi edinmek, bir kişinin eşinin ne yaşadığını anlamasına yardımcı olabilir.
Saygın, iyi kaynaklara sahip sağlık bilgileri web sitelerini okumak, durumun dengeli bir görünümünü vermeye yardımcı olabilir.
Tetikleyiciler hakkında soru sormak
Tetikleyiciler, bipolar bozukluğu olan bir kişinin ruh halini bozabilecek olaylar veya durumlardır. Bu, manik veya depresif bir dönem geçirme riskini artırabilir.
Tetikleyiciler arasında stresli bir iş senaryosuyla başa çıkma, yeterince uyumama veya eksik ilaç dozları sayılabilir.
Bipolar bozukluğu olan herkesin tetikleyicileri olmayacak, ancak varsa, durumla ilgili kendi deneyimleriyle onlar hakkında bilgi sahibi olmuş olabilirler.
Kişisel tetikleyiciler hakkında soru sormak, bu olaylar veya koşullar ortaya çıktığında birinin eşini desteklemesine veya tetikleyicilerden kaçınmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, birçok ruh hali değişikliği tetikleyiciler olmadan gerçekleşebilir.
Davranışlar hakkında soru sormak
Yüksek veya düşük dönemlerde bipolar bozukluğu olan bir kişi için hangi davranışların tipik olduğunu sormak, bir kişinin eşinin ruh halindeki değişiklikleri fark etmesine yardımcı olabilir.
Bazı davranışlar bir kişi için bir uyarı işareti olabilirken bir başkası için değil. Örneğin, cinsel dürtüsü yüksek bir kişi için, sıklıkla seks yapmak istemek normal olabilir. Ancak diğerleri için manik bir dönemin işareti olabilir.
Aynı şekilde, libidoları genellikle düşük olanlar için, sekse çok az ilgi göstermek, düşük bir ruh hali ile örtüşmeyebilir. Bununla birlikte, cinsel dürtüsü genellikle yüksek olan biri için, cinsiyete olan ilgiyi kaybetmek depresif bir dönemi gösterebilir.
Sevilen biri için hangi davranışların normal olduğunu ve hangisinin ruh halindeki bir değişikliğe işaret edebileceğini öğrenmek çok yardımcı olabilir. Bu, bipolar bozukluğu olan bir kişinin partnerinin olağan davranışları bipolar bozukluğun semptomlarından ayırt etmesini sağlar.
Destekleyici tedavi
Bir kişinin tedavi planını desteklemek için, planın neleri içerdiğini tartışarak başlayın. Bu, ilişkideki herhangi bir endişeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Bazı insanlar tedavilerinin nasıl gittiğinin sorulmasını takdir ederken, diğerleri bunu müdahaleci veya babacan bulabilir. Tedavinin en iyi nasıl destekleneceği ve bir kişinin tartışmak istemediği tedavi yönlerinin olup olmadığı hakkında konuşmak çok önemlidir.
Bir destek planı oluşturmak
Bir destek planı oluşturmak, bir kişinin eşine bipolar bozuklukta nasıl yardım edeceğini öğrenmesinin yararlı bir yoludur. Bu, planlama faaliyetlerini, güvenilir bir akraba veya terapist gibi yararlı bağlantıların bir listesini yapmayı ve günlük rutinde ayarlamalar yapmayı içerebilir.
Bir destek planına sahip olmak, her iki ortağa da çok yüksek veya düşük bir döneme nasıl yanıt vereceklerini bileceklerini garanti eder.
Duyguları iletmek
Yüksek veya düşük dönemler, her iki partner için duygusal olabilir. Bu nedenle açık iletişim çok önemlidir. Bir partner, bipolar bozukluğu olan bir kişinin davranışının onları yargılamadan veya durumu damgalamadan nasıl hissettirdiğini açıklamalıdır.
Açıkça konuşmak, belirli davranışların sahip olabileceği olumsuz etkiyi azaltmanın güçlü bir yolu olabilir.
Öz bakım uygulamak
Bipolar bozukluğu olan bir kişinin partnerinin öz bakım uygulayarak kendi ruh sağlığını desteklemesi hayati önem taşır.
Öz bakım sayesinde kişi ilişkiyi güçlendirebilir. Aynı zamanda eşlerine bakma yeteneklerini de geliştirebilir.
Partnerinde bipolar bozukluk olduğunda kişinin kendi kendine bakım yapmasının bazı yolları şunlardır:
- ilişki sorunları hakkında bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşmak
- bir hobi uygulamak
- düzenli egzersiz yapmak
- bir terapistle görüşmek
- ortağın tek desteği olmamak
- Farkındalık veya meditasyon gibi stres giderici teknikleri uygulamak
Bipolar bozukluğu olan kişiler için ipuçları
Aşağıda, bipolar bozukluğu olan kişilerin göz önünde bulundurması gereken bazı ek ilişki ipuçları verilmiştir:
Teşhisi paylaşmak
Bipolar bozukluğu olan bir kişi, tanılarını yeni bir ilişkide paylaşarak güçlenmiş hissedebilir.
Bu bilgiyi paylaşmak herkes için ilk buluşma bölgesi olmayabilir, ancak bir ilişkinin ilk aşamalarında tartışmak önemlidir.
Bipolar bozukluğun bir kişinin hayatını nasıl etkileyebileceğini herkes anlamayacaktır. Bir partnere bipolar bozukluktan bahsetmek ve nasıl tepki verdiklerini fark etmek, destekleyici olup olmadıklarını ölçmenin bir yoludur.
Tedaviyle tutarlı olmak
Tedaviyle tutarlı olmak semptomları azaltmanın en iyi yoludur, ancak hangi tedavilerin en iyi sonuç verdiği bireyler arasında farklılık gösterebilir.
Pek çok insan için terapi ve ilaç kombinasyonu işe yarar. Düzenli egzersiz, yoga, farkındalık veya günlük tutma da bir kişinin genel refahını desteklemeye yardımcı olabilir.
Ruh hali değişikliklerini paylaşmak
Ruh halindeki herhangi bir değişikliği bir partnerle paylaşmak, her iki tarafın da yükselmeden önce yüksek veya düşük bir dönemi tanımasına ve yanıt vermesine yardımcı olabilir.
Bir partnere manik veya depresif dönemler sırasında ne bekleyeceğini söylemek, onlara uyarı işaretlerini tanımak ve anlatmak, kendilerini suçlamamalarına yardımcı olabilir.
Örneğin, bipolar bozukluğu olan bir kişi düşük bir ruh hali hissetmeye başlıyorsa, partnerine erken söylemek sadece partnerinin destekleyici olmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda düşük ruh halinin ilişkiye ilgi eksikliğini gösterdiğini düşünmesini de engelleyebilir.
Geri bildirimi dinlemek
Bir partner, bipolar bozukluğu olan bir kişiye bir ruh hali değişikliği belirtileri fark ettiğini söylerse, onu dinlemek hayati önem taşır.
Savunmacı olmadan geri bildirimleri dinlemek ve tartışmak yakınlığı artırabilir. Tabii ki, tüm ruh hali değişiklikleri bipolar bozukluktan kaynaklanmıyor. Hayattaki olaylara tepki olarak mutlu ya da üzgün hissetmek insandır.
Paket servisi
Bipolar bozukluk tanısına sahip olmak, bir kişinin ilişki sorunları yaşayacağı anlamına gelmez. Bununla birlikte, etkili tedavi olmaksızın, bipolar bozukluk semptomları ilişki gerginliğine neden olabilir.
İyi bir tedavi rejimine bağlı kalarak, bipolar bozukluğu olan bir kişi, çok az semptomla veya hiç semptom göstermeyen uzun süreler geçirebilir.
Tüm ilişkiler empati, iletişim ve duygusal farkındalık gerektirir. Bu nitelikler, bir kişinin bipolar bozukluğu olan birine destekleyici bir ortak olmasına yardımcı olur. İyi yönetilen bipolar bozukluğu olan kişiler sağlıklı, uzun vadeli ilişkiler kurabilir.
