Gargara egzersizin faydalarına nasıl müdahale edebilir?
Şaşırtıcı yeni araştırmalar, antibakteriyel gargaranın egzersizin kardiyovasküler faydalarını sınırlayabileceğini gösteriyor. Ağız çalkalamasının ağız bakterileri üzerindeki etkisi, genellikle egzersizin kan basıncını düşürücü etkilerini sürdüren karmaşık bir moleküler mekanizmaya müdahale eder.
Ağzımızdaki bakteriler sağlığımızda önemli bir rol oynar. Örneğin, on binlerce insandan alınan oral mikropların analizi, diş eti hastalığına neden olabilecek bakteriler ile daha yüksek yemek borusu kanseri riski arasında bir ilişki buldu.
Diğer çalışmalar, bir ağız bakterisinin kolorektal tümörlerin büyümesini hızlandırabildiği mekanizmayı ortaya çıkardı ve ağız bakterilerinin solunum sağlığını nasıl bozabileceğini gösterdi. Son olarak, bazı araştırmalar diş eti hastalığını daha yüksek bunama riski ile ilişkilendirmiştir.
Yeni araştırmalar, ağız bakterilerinin sağlığımızda oynadığı başka bir büyüleyici role odaklanıyor - yani egzersizden kardiyovasküler faydalar elde etmemize yardımcı oluyorlar.
Birleşik Krallık'taki Plymouth Üniversitesi'nde diyetetik ve fizyoloji öğretim görevlisi olan Raul Bescos, ağız bakterilerinin egzersizin kan basıncını düşürücü etkilerine nasıl aracılık ettiğini ve antibakteriyel gargara kullanımının nasıl müdahale ettiğini gösteren yeni çalışmanın baş yazarıdır. bu süreç.
Yeni makale dergide görünür Ücretsiz Radikal Biyoloji ve Tıp.
Nitrik oksit, nitrat ve nitrit
Çalışmanın baş yazarı, yeni araştırmanın motivasyonunu şöyle açıklıyor: “Bilim adamları egzersiz sırasında kan damarlarının açıldığını biliyorlar, çünkü nitrik oksit üretimi kan damarlarının çapını artırıyor (vazodilasyon olarak bilinir) ve kan dolaşımını artırıyor. aktif kaslar. "
"Bir sır olarak kalan şey, egzersizden sonra kan dolaşımının nasıl daha yüksek kaldığı ve bunun karşılığında egzersiz sonrası hipotansiyon olarak bilinen kan basıncını düşüren bir tepkiyi tetiklediğidir."
Bescos, nitrik oksitin nitrata dönüştüğünü açıklıyor. Bu süreç, sonunda egzersizin sürekli kan basıncını düşürücü etkileri ile sonuçlanan dairesel bir moleküler reaksiyonun başlangıcıdır.
Bescos, “Son on yıldaki [R] araştırması, nitratın tükürük bezlerinde emilebildiğini ve ağızda tükürük ile atılabildiğini gösterdi” diye açıklıyor. "Ağızdaki bazı bakteri türleri nitratı kullanabilir ve [onu] nitrite dönüştürebilir - vücutta nitrik oksit üretimini artırabilen çok önemli bir molekül."
“Ve tükürükteki nitrit yutulduğunda, bu molekülün bir kısmı hızla dolaşıma emilir ve tekrar nitrik okside indirgenir. Bu, kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur ve bu da egzersizden sonra kan basıncının sürekli olarak düşmesine yol açar. "
"Ağızdaki bakterileri engelleyerek [gargara kullanarak] nitratın nitrite dönüşme kabiliyetini bloke etmenin egzersiz sonrası hipotansiyon üzerinde herhangi bir etkisi olup olmayacağını görmek istedik."
Raul Bescos
Gargara egzersizin faydalarını nasıl azaltır?
Bunu öğrenmek için Bescos ve ekibi, 23 sağlıklı yetişkinden iki akut egzersiz seansına katılmalarını istedi. Bunların her biri için, katılımcılar 30 dakika boyunca bir koşu bandında koştu ve araştırmacılar, egzersizden sonra katılımcıların kan basıncını 2 saat boyunca izledi.
Koşudan 1, 30, 60 ve 90 dakika sonra, katılımcılar ya antibakteriyel gargara ya da nane aromalı su olan kontrol maddesi ile ağızlarını çalkaladılar. Ekip ayrıca egzersizden hemen önce ve 2 saat sonra kan ve tükürük örnekleri aldı.
Ekip, "randomize, çift kör ve çapraz geçişli [çalışma] tasarımı" kullandı, yani ne testçiler ne de katılımcılar kimin gargara aldığını ve kimin plasebo kullandığını bilmiyordu.
Deneme, plasebo müdahalesinin egzersizden 1 saat sonra sistolik kan basıncında ortalama 5,2 miligram cıva (mm Hg) azalmasına neden olduğunu ortaya koydu. Bunun tersine, antibakteriyel gargara ile durulama sadece 2,0 mm Hg'lik bir azalma ile sonuçlandı.
Sonuçlar, ağız gargarasının egzersiz sonrası toparlanmanın ilk saatinde kan basıncını düşürücü etkileri% 60'tan fazla azalttığını ve 2 saat sonra tamamen iptal ettiğini göstermektedir.
Ayrıca, "Önceki araştırmalar nitrik oksidin egzersiz sonrası tepkiye dahil olmadığını - ve sadece egzersiz sırasında dahil olduğunu - ancak yeni çalışma bu görüşlere meydan okuduğunu ileri sürdü," diye açıklıyor Bescos.
Zorlu önceden var olan kavramlar
Hakim olan fikir, egzersizden sonra kandaki birincil nitrit kaynağının, egzersiz sırasında vücudun endotel hücrelerinde oluşturduğu nitrik oksit olduğu yönündedir. Endotel hücreleri, kan damarlarının içini kaplayan hücrelerdir.
Ancak, yeni çalışmanın sonuçları bununla çelişiyor çünkü gargara kullanan katılımcılarda egzersiz sonrası kan nitrit seviyeleri yükselmedi. Kandaki nitrit seviyeleri, sadece katılımcılar kontrol maddesi ile durulandığında egzersizden sonra yükseldi.
Bu bulgular, en azından egzersizden hemen sonra iyileşme döneminde ağız bakterilerinin dolaşımdaki nitritin ana kaynağı olduğunu göstermektedir.
Araştırmanın yazarlarından Craig Cutler, bulguların önemi hakkında şu yorumlarda bulundu: “[O] ral bakteriler kan damarlarını açmanın 'anahtarı'. Çıkarılırlarsa nitrit üretilemez ve gemiler mevcut durumlarında kalır. "
"Bu bulgular, oral bakteriler tarafından nitrit sentezinin, vücudumuzun ilk iyileşme döneminde egzersize nasıl tepki vereceğini, daha düşük kan basıncını ve daha fazla kas oksijenlenmesini teşvik etmede çok önemli olduğunu gösteriyor."
Craig Cutler
Cutler şöyle devam ediyor: "Bir sonraki adım, egzersizin yüksek kardiyovasküler risk altındaki kişilerde oral bakterilerin aktivitesi ve oral bakteri bileşimi üzerindeki etkisini daha ayrıntılı olarak araştırmaktır."
"[L] safhada, bu alandaki araştırmalar hipertansiyonu - veya yüksek tansiyonu - daha verimli bir şekilde tedavi etme konusundaki bilgilerimizi artırabilir."
