Bir kişi günde kaç kez işemeli?

Pek çok insan ne sıklıkla işemeleri gerektiğini merak ediyor. Belirlenmiş bir sayı normal kabul edilmezken, insanlar ortalama olarak günde altı veya yedi kez idrar yapar.

Bir kişinin gün boyunca ne sıklıkta işediğini birkaç faktör etkileyebilir. İlaçlar, takviyeler, yiyecekler ve içeceklerin tümü, bazı tıbbi durumlarda olduğu gibi bir rol oynayabilir. Yaş ve mesane boyutu da önemlidir.

Tıp topluluğu, bir kişinin ne sıklıkla işediğini tanımlamak için idrar sıklığı terimini kullanır.

Bu yazıda, sağlıklı ve sağlıksız sıklıkları ve ilişkili semptomların nasıl yönetileceğini tartışıyoruz.

Sağlıklı idrar sıklığı

Günde 4 ila 10 kez idrar yapmak, günlük yaşamı etkilemiyorsa sağlıklı kabul edilir.

Çoğu insan 24 saatte bir 6 veya 7 kez işiyor. Günde 4 ila 10 kez işemek, sıklığı kişinin yaşam kalitesini etkilemiyorsa sağlıklı kabul edilebilir.

İdrar sıklığı aşağıdaki faktörlere bağlıdır:

• yaş
• mesane boyutu
• sıvı alımı
• diyabet ve İYE gibi tıbbi durumların varlığı.
• Alkol ve kafein gibi tüketilen sıvı türleri idrar üretimini artırabilir
• tansiyon için olanlar gibi ilaçların ve takviyelerin kullanımı

Ortalama olarak, 24 saat içinde 64 ons sıvı içen bir kişi bu süre içinde yaklaşık yedi kez işeyecektir.

Hamilelik sırasında idrara çıkma

Gebelikte mesane üzerindeki hormonal değişiklikler ve baskı da idrar çıkışını artırabilir. Bu yüksek idrar sıklığı doğumdan sonra 8 haftaya kadar devam edebilir.

Çok sık veya yetersiz işemenin belirtileri

Çok nadiren veya sık işemek, özellikle aşağıdaki semptomlarla birlikte olduğunda altta yatan bir durumu gösterebilir:

• sırt ağrısı
• idrarda kan
• bulutlu veya renksiz idrar
• idrarı geçme zorluğu
• ateş
• tuvalet ziyaretleri arasında sızıntı
• idrar yaparken ağrı
• güçlü kokulu idrar

Tedavi semptomları giderebilir ve komplikasyonları önleyebilir, bu nedenle bir doktora görünmek önemlidir.

İdrar sıklığında veya çıkışında dramatik bir değişiklik fark eden herkes, yine de normal sınırlar içinde olsa bile, tıbbi yardım almalıdır.

İdrar sıklığını hangi faktörler etkiler?

Alkol ve kafein tüketmek idrar sıklığını artırabilir.

Bir kişi, özellikle kafein içeren içecekler olmak üzere yüksek miktarda sıvı tüketirse, ne kadar veya ne sıklıkla işediğinde dalgalanmalar görebilir.

Bununla birlikte, idrar sıklığındaki dramatik değişiklikler, altta yatan ciddi bir durumu gösterebilir.

Cleveland Clinic, mesane sorunlarının yüzde 80'inin mesane dışındaki faktörlerden kaynaklandığını bildirdi.

Temel tıbbi durumlar

İdrar sıklığındaki değişikliklerden aşağıdaki koşullar sorumlu olabilir:

• İdrar yolu enfeksiyonu (İYE): Bu, sık idrara çıkma, idrar aciliyeti, yanma hissi veya işerken ağrıya ve sırt ağrısına neden olabilir. İYE'ler özellikle kadınlar arasında çok yaygındır. Genellikle antibiyotik tedavisi gereklidir.
• Aşırı aktif mesane: Bu, sık idrara çıkmayı tanımlar ve enfeksiyonlar, obezite, hormonal dengesizlikler ve sinir hasarı gibi çeşitli sorunlarla bağlantılıdır. Çoğu vaka kolayca tedavi edilebilir.
• İnterstisyel sistit: Bu uzun vadeli durum, ağrılı mesane sendromu olarak da bilinir. Enfeksiyon söz konusu olmamasına rağmen, İYE'ye benzer semptomlara neden olur. Kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genellikle mesane iltihabı ile bağlantılıdır.
• Diyabet: Teşhis edilmemiş veya kötü kontrol edilen diyabet, yüksek kan şekeri seviyelerine yol açabilir ve bu da sık idrara çıkmaya neden olabilir.
• Hipokalsemi veya hiperkalsemi: Yüksek kalsiyum seviyeleri (hiperkalsemi) veya düşük kalsiyum seviyeleri (hipokalsemi) böbrek fonksiyonunu etkiler ve idrar çıkışını etkileyebilir.
• Orak hücreli anemi: Bu kalıtsal anemi formu veya düşük kırmızı kan hücresi sayısı böbrekleri ve idrar konsantrasyonunu etkileyebilir. Bu, bazı kişilerin daha sık işemesine neden olur.
• Prostat sorunları: Büyümüş prostat, kişinin daha az idrara çıkmasına neden olur. Ayrıca prostat büyüdükçe ve idrar akışını engelledikçe zorluk yaşayabilirler.
• Pelvik taban zayıflığı: Pelvik kaslar güç kaybettikçe kişi daha sık işeyebilir. Bu genellikle doğum yapmanın sonucudur.

İlaçlar

Diüretik adı verilen ilaçlar çoğu insanın daha sık işemesine neden olur. Diüretikler, sıvıyı kan dolaşımından alır ve böbreklere gönderir.

Bu ilaçlar genellikle yüksek tansiyon, böbrek sorunları veya kalp rahatsızlığı olan kişiler için reçete edilir.

Diüretik örnekleri şunları içerir:

• bumetanide (Bumex)
• klorotiyazid (Diuril)
• furosemid (Lasix)
• metolazone (Zytanix)
• spironolakton (Aldactone)

Sıvılar

Çok fazla sıvı tüketmek idrar çıkışını artırabilirken, yeterince tüketmemek dehidrasyona ve verimin azalmasına neden olabilir.

Alkol ve kafeinin idrar söktürücü etkisi vardır ve idrar sıklığını artırır. Altta yatan hastalığı olmayan bir kişi, alkollü veya kafeinli içecekler içerken veya içtikten kısa bir süre sonra daha sık işeyebilir.

Kafein şuralarda bulunabilir:

• Kahve
• Kola
• Enerji içecekleri
• sıcak çikolata
• Çay

İlerleyen yaş

Çoğu insan, özellikle geceleri yaşlandıkça daha sık idrara çıkar.

Bununla birlikte, 60 yaşın üzerindeki çoğu insan, gecede ikiden fazla idrara çıkmamaktadır. Kişi ikiden fazla işemek için uyanırsa doktora başvurmalıdır.

Tedavi

Sık idrara çıkma, altta yatan bir durum yoksa ve sıklığı mutluluğu veya yaşam kalitesini etkilemiyorsa tedavi gerektirmez.

Semptomun doğumdan birkaç hafta sonra kaybolması gerektiğinden, hamile kadınlar da tedaviye ihtiyaç duymazlar.

Gerekli herhangi bir tedavi, nedene bağlı olacaktır. Sık idrara çıkmadan diyabet veya İYE gibi bir durum sorumluysa, tedavi bu semptomu çözecektir. Ayrıca idrar akışını artırabilir ve prostatın boyutunu azaltabilir.

Tedavi kişinin çok sık işemesine neden oluyorsa, doktor dozu ayarlayabilir veya farklı bir ilaç yazabilir.

Randevudan 3 veya daha fazla gün önce sıvı alımını, idrar sıklığını, aciliyeti ve diğer semptomları kaydetmek yararlı olabilir. Bu, en iyi tedaviyi teşhis ederken ve belirlerken bir doktora yardımcı olabilir.

İdrar sıklığını yönetmek için ipuçları

Günde 8 bardak su içmek idrar sıklığını yönetmeye yardımcı olabilir.

Tedavi gördükten sonra bile, bazı insanlar aşağıdaki stratejileri faydalı bulmaktadır:

• Tüketilen soda, kafein ve alkol miktarını sınırlayın veya tamamen kaçının.
• Günde 8 bardak su iç.
• Cinsel ilişkiden önce ve sonra çiş yapın ve banyoyu kullandıktan sonra önden arkaya doğru silin.
• Yoğurt, kefir ve kimchi gibi probiyotik takviyeleri veya probiyotik açısından zengin yiyecekleri deneyin. Probiyotikler genital ve idrar sağlığını destekleyebilir.
• Genital bölge çevresinde kokulu ürünler kullanmaktan kaçının.
• Enfeksiyon ve tahrişi önlemek için bol pamuklu iç çamaşırı ve bol giysiler giyin.
• Zayıf pelvik taban kaslarını güçlendirmek için Kegel egzersizlerini uygulayın.
• Pelvik kaslara ve mesaneye ek baskı uygulamaktan kaçınmak için sağlıklı bir kilonuzu koruyun.

Bazı insanlar bir banyo programına bağlı kalmayı da yararlı buluyor. Bu, planlanan zamanlarda tuvalete gitmeyi ve düzenli olarak 3 saatlik bir boşluk olana kadar ziyaretler arasındaki süreyi kademeli olarak artırmayı içerir.

Paket servisi

Çok sık veya yeterince sık işemeye bakış, altta yatan nedene bağlıdır. Sık idrara çıkmanın çoğu nedeni ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilebilir.

İdrar çıkışlarından endişe duyan herkes, komplikasyon riskini azaltmak için mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmelidir. Erken bir aşamada tedavi aramak da görünümü iyileştirebilir.