Geceleri egzama kaşıntısı nasıl önlenir
Egzama semptomları genellikle geceleri kötüleşir ve uykuyu keser veya geciktirir. İlaçlar, ıslak sargılar, ilaçlı banyolar ve diğer yöntemler egzamalı kişilerin geceleri iyi bir şekilde dinlenmesine yardımcı olabilir.
Egzama veya dermatit, yamalar kaşıntı, iltihaplanma, şişlik ve çatlamış deriye neden olan bir cilt rahatsızlığıdır. Egzama geceleri alevlendiğinde, rahatsızlık uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Bu uyku bozukluğu yaygındır ve egzamalı yetişkinlerin yüzde 33.0 ila 87.1'ini etkiler. Durum, egzamalı çocukların yüzde 83'ünde uyumakta zorlanmaya neden olur ve bu, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir.
Bu yazıda, egzama semptomlarının neden geceleri alevlendiğini ve bunların nasıl önlenebileceğini inceliyoruz.
Egzama neden geceleri alevlenir?
Egzama semptomları geceleri kötüleşebilir.
Araştırmacılar egzamaya neyin sebep olduğundan emin değiller, ancak çeşitli genetik ve çevresel faktörler söz konusu olabilir.
Egzama semptomları birkaç nedenden dolayı geceleri daha kötü hissedebilir:
- Vücudun uyku ve uyanma döngüleri nedeniyle, bir kişinin gece ısısı düşer ve bu da cildin kaşınmasına neden olabilir.
- Kişi gün içinde nemlendirmişse, etkileri gece geç kalmış olabilir.
- İnsanların uykularında kaşınma olasılığı daha yüksektir ve bu da kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir.
İnsanlar gece boyunca farkında olmadan birkaç kez uyanma eğilimindedir. Kendilerini tutamayacak kadar uykulu oldukları için kaşıyor olabilirler. Bu, kaşınmayı daha da kötüleştirebilir ve bu da uykuyu daha da kesintiye uğratabilir.
Geceleri egzama kaşıntısı nasıl önlenir
Gece egzama alevlenmelerini önlemenin en iyi yollarından biri, yatmadan önce tetikleyicilerden kaçınmaktır.Bazı tetikleyiciler, aktiviteleri ve materyalleri içerebilir.
Aşağıdaki ipuçları, geceleri egzama kaşıntısını önlemeye yardımcı olabilir:
- Yatmadan önce iyice nemlendirin. Yatmadan önce yağ bazlı bir nemlendirici veya steroid krem gibi ilaçlı bir krem kullanın. Bir doktor daha güçlü versiyonlar sağlayabilir.
- Geceleri yıkanın. Cildi nemli tutmak ve enfeksiyonları önlemek için düzenli banyo yapmak önemlidir. Hidrasyona kilitlenmek için banyodan sonraki 3 dakika içinde daima nemlendirin. Kolloidal yulaf ezmesi, çamaşır suyu veya sirke içerebilen ilaçlı banyoları deneyin.
- Islak sargı tedavisi kullanın. Gece cilt kuruma eğilimi gösteriyorsa, nemlendirdikten sonra etkilenen bölgeye nemli bir bez sarmayı dene. Sargıyı gece boyunca bırakmak cildin nemli kalmasına yardımcı olabilir.
- Sert kumaşlardan kaçının. Yün veya polyester gibi cildi tahriş edebilecek kumaşlardan yapılmış çarşaflar veya pijamalar kullanmayın. Yüzde 100 pamuktan yapılan giysiler ve çarşaflar ciltte daha hassastır.
- Yatmadan önce alerjenlerden kaçının. Egzamalı birçok insanın alerjisi de vardır ve reaksiyonlar egzama semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Geceleri evcil hayvan tüyü ve polen gibi yaygın alerjenlerden uzak durmaya yardımcı olabilir.
- Bir antihistamin al. Antihistaminikler kaşıntıyı azaltmasa da, kişiyi uykulu hale getirerek kaşınmaya rağmen uyumasına yardımcı olabilir.
- Melatonini dene. 2016'da yapılan araştırmalar, melatonin takviyesinin egzamalı çocukların daha hızlı uyumasına yardımcı olabileceğini göstermektedir.
- Yatmak için eldiven giyin. Kaşınmayı zorlaştırmak, geceleri egzama kaşıntısını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar tırnaklarını kısa tutarak veya yatağa eldiven takarak rahatlarlar.
- Yatak odasını serin tutun. Terleme veya sadece sıcak hissetmek cildin kaşınmasına neden olabilir.
- İyi bir uyku düzenine girin. Her gece aynı saatte uyuyun ve yatmadan önce okuma veya meditasyon gibi rahatlatıcı bir aktivite için zaman ayırın.
Egzamalı ve hassas cilde sahip kişiler, özellikle yatmadan önce aşağıdakilerden kaçınmalıdır:
- kokular veya boyalar içeren sabunlar, losyonlar ve kozmetikler
- Ev temizleyicileri
- kalıp
- Toz akarları
- benzin
- nikel ve diğer metaller
- sigara içmek
- ter
- yüksek stresli durumlar
Egzama bir kişinin uyumasını engelliyorsa veya durum şiddetliyse, doktor bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaçlar önerebilir. Bunlar, bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesini ve alevlenmeleri tetiklemesini önler.
Işık tedavisi veya fototerapi de şiddetli egzamaya yardımcı olabilir.
Bebeklerde ve bebeklerde yatmadan önce kaşıntı
Egzama ilk olarak bebeklik döneminde, genellikle yüzde ve kafa derisinde bir kızarıklık olarak ortaya çıkabilir. Bu, gece kaşınmasına ve rahatsızlığa neden olabilir.
Çoğunlukla, çocuklara ve bebeklere yönelik tedaviler yetişkinlerinkiyle aynıdır, ancak bakıcılar bebekleri özellikle geceleri daha rahat tutmak için bazı ekstra önlemler alabilir.
Bebeklerde egzama semptomlarını azaltmak için:
- tetikleyicileri bilin ve kaçının
- günlük banyo ve nemlendirme rutini izleyin
- Neomisin veya basitrasin içerenler gibi antibakteriyel merhemler kullanırken cildi tahriş edebileceklerinden kaçının veya dikkatli olun
- cilt reaksiyonlarını tetikleyebilecek izotiyazolinon içeren bebek bezlerini kullanmaktan kaçının
- şampuanlardan ve kokomidopropil betain içeren diğer ürünlerden kaçınmak
Özet
Egzama, kaşıntı, kızarıklık, pürüzlü lekeler ve ağrıya neden olabilen yaygın, bulaşıcı olmayan bir cilt rahatsızlığıdır.
Bu semptomlar sıklıkla yaşla birlikte kaybolur. Egzamalı çocukların yaklaşık yüzde 95'i 20 yıl sonra hiçbir belirti göstermez.
Egzama kaşınmaya neden olduğunda uykuyu önleyebilir veya bozabilir, ancak banyo yapmak, nemlendirmek ve düzenli ilaç almak semptomları önemli ölçüde azaltabilir.
Egzama hiçbir zaman tam olarak düzelmese de, semptomlar genellikle yönetilebilir.
