Lovesick: Aşkın olumsuz etkileri nelerdir?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Pek çok insan sevgiyi insan varoluşunun zirvesi olarak görür ve bazıları onu mutluluğun kendisi ile özdeşleştirir. Ancak bazen "aşk hastası" olmak tam olarak böyle hissedebilir - bir hastalık. Aslında romantik aşk pek çok olumsuz psikolojik etkiye neden olabilir ve bu Spotlight özelliğinde bunların ne olduğuna bakarız.
Sevgililer gününde, dünyanın her yerinden insanlar romantik aşkın olumlu ve güzel yönleri üzerinde dururlar. Bu eşsiz hissin insan varoluşuna getirdiği değeri ve mutluluk arayışımızda oynadığı merkezi rolü kutluyorlar.
Dahası bilim, aşık olmanın nörofizyolojik faydalarının sayısız olduğunu gösteriyor. Birkaç yıl önce, bir ilişkide olmanın getirdiği olumlu sağlık etkileri üzerine bir Gündem yazısı yazdık.
Ağrıyı hafifletmekten, kan basıncını düşürmekten, stresi azaltmak ve genel olarak kişinin kalp damar sağlığını iyileştirmekten, sevgi ve bir ilişki içinde olmanın çok çeşitli sağlık yararları ile ilişkileri vardır.
Ancak aşk, pozitif duygulardan, ısınma hissinden ve iyi hissettiren kimyasallardan başka bir şey değilse, bu duygunun yoğun etkilerini tanımlamak için muhtemelen "aşık" veya "aşk hastası" gibi kelimeleri kullanmazdık.
Bu Sevgililer gününde, dikkatimizi romantik aşkın daha az canlandırıcı - ve hatta bazen zayıflatıcı - psikolojik etkilerine odaklamaya karar verdik.
Aşk ve stres hormonu
Aşık olmak beyinde bir kimyasal kokteyli tetikler. Aynı zamanda nörotransmiter olarak da görev yapan hormonların, deliye döndüğümüzde salgıladığı bazı hormonlar yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir.
Örneğin, insanlar oksitosini "aşk hormonu" olarak adlandırmışlardır çünkü vücut seks veya fiziksel temas sırasında salgılar. Sinirbilimsel kanıtlar ayrıca stresi ve endişeyi azalttığını gösteriyor.
Ancak oksitosin seviyeleri ancak aşkın ilk yılından sonra önemli ölçüde artmaya başlar. Nörotransmiter, uzun vadeli ilişkileri sağlamlaştırmaya yardımcı olur, ancak sevginin ilk aşamalarında ne olur?
Araştırmacıların on yıldan fazla bir süre önce gerçekleştirdiği küçük ama etkili bir çalışma, uzun süreli ilişkilerde olan veya bekar insanlara yakın zamanda aşık olmuş insanları karşılaştırdı.
Çeşitli hormonların standart değerlendirmeleri, önceki 6 ayda aşık olan kişilerin stres hormonu kortizol seviyelerinin çok daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar 12-24 ay sonra katılımcıları tekrar test ettiklerinde kortizol seviyeleri normale döndü.
Araştırmacılar, sevginin ilk 6 ayında beyin tarafından salınan yüksek kortizol seviyelerinin "sosyal temasın başlamasıyla ilişkili" stresli "ve uyandırıcı koşullara işaret ettiğini" belirttiler.
Yüksek kortizol seviyeleri bağışıklık sistemini bozabilir ve daha yüksek enfeksiyon riskine yol açabilir. Aynı zamanda hipertansiyon ve tip 2 diyabet geliştirme olasılığını da artırır. Aşırı kortizol beyin fonksiyonunu, hafızayı bozabilir ve bazıları beyin hacmini bile azaltabileceğini öne sürdü.
Limerence: Aşk baskın olduğunda
1979'da psikolog Dorothy Tennov, aşık olmanın bir şekilde zayıflatıcı bir yönünü tanımlamak için "kireçlenme" terimini icat etti.
Zamanla bağlanma, limeransın yerini alabilir ve uzun süreli bir ilişkiye dönüşebilir.
Onun kitabında, Sevgi ve Limerence: Aşık Olma Deneyimi, o, "limerent" kişinin kendi limeransının nesnesine takıntılı ve duygusal olarak bağımlı hissedebileceği istemsiz, son derece yoğun ve son derece tutkulu bir durum olarak tanımlar.
Yazar, "Kirlilik durumunda olmak, genellikle 'aşık olma' olarak adlandırılan şeyi hissetmektir," diye yazıyor. Bununla birlikte, duygu hakkındaki incelikli açıklaması, gerginlik, aşk ve seks arasında ayrım yapıyor. “[Sevgi ve seks sınırlama olmaksızın bir arada var olabilir, aslında […] üçünden herhangi biri diğerleri olmadan var olabilir” diye yazıyor.
Tennov, kireçlenmenin birkaç bileşenini veya işaretini listeler. Bunlar şunları içerir:
- "Tutkulu arzunuzun nesnesi hakkında müdahaleci düşünme"
- "Karşılıklılık için akut özlem"
- Limeransınızın nesnesinin eylemlerine bağımlılık veya daha doğrusu, duygularınıza karşılık verebilecekleri ihtimaline bağlılık
- bir seferde birden fazla kişiye karşı zayıf duygulara sahip olamama
- yoğun bir reddedilme korkusu
- Limerent nesnenizin mevcudiyetinde "bazen aciz ama her zaman rahatsız edici utangaçlık"
- "Güçlükler yoluyla yoğunlaşma", bu duyguyu tüketmenin ne kadar zor olduğu, o kadar yoğun hale geldiği anlamına gelir.
- "Belirsizlik güçlü olduğunda 'kalp' (göğsün orta önündeki bir bölge) ağrısı"
- "Karşılıklılık belirgin göründüğünde kaldırma kuvveti (havada yürüme hissi)"
- Diğer kaygıları ve aktiviteleri kıyaslandığında soluklaştıran limerent nesneye odaklanma hissi ve dar odaklanma
- "[Sınırlayıcı nesnede] gerçekten takdire şayan olanı vurgulama ve olumsuz üzerinde durmaktan kaçınma konusunda olağanüstü bir yetenek"
Peki, limerence sağlıklı mı? Tennov'un hesabına göre, kirliliğin birçok olumsuz yönü hak ettikleri ilgiyi görmemiş.
Limerence, amaçlanan "kazalar" (çoğu fantezi, limerentin yaralanması ve [limerent nesnenin] "üzgünüm" olduğu durumları içerir), düpedüz intihar (genellikle not bırakılarak) dahil olmak üzere birçok "trajik durum" ile ilişkilere sahiptir. kitabında belgelediği [limerent nesne]), boşanma, cinayet ve bir dizi "küçük" yan etkinin arkasında.
Dahası, geçmişe bakıldığında, kirlilik yaşayan insanlar kendinden nefret etme duygularını bildirirler ve kontrol edilemeyen duygudan sıyrılamadıkları için kendilerini azarlama eğilimindedirler.
Tennov’un kitabı, günlüğe yazmak, limerent nesnenin kusurlarına odaklanmak veya bir terapisti görmek dahil olmak üzere, limeratörlerin - aşağı yukarı başarılı bir şekilde - duygudan kurtulmak için denedikleri birçok stratejiyle doludur.
Bir bağımlılık olarak aşk
Son zamanlarda, giderek daha fazla bilim insanı, sevgi hissinin temelini oluşturan nörobiyolojik mekanizmaların çeşitli şekillerde bağımlılığa benzediğini öne sürüyor.
Örneğin, sevginin "seks, uyuşturucu ve rock'n'roll" hormonu lakaplı bir nörotransmiter olan dopamin salgılanmasını tetiklediği bilinen bir gerçektir çünkü bir kişi zevkli faaliyetlerde bulunduğunda vücut bunu salgılar.
Genel olarak, nörolojik bir bakış açısından, aşk, bağımlılıkla ilgili aynı beyin devrelerini ve ödül mekanizmalarını harekete geçirir. Biyolojik antropolog ve Indiana Üniversitesi, Kinsey Enstitüsü'nde araştırma görevlisi olan Helen Fisher, bunu gösteren ünlü bir deneye öncülük etti.
Araştırmada, araştırmacılar, yoğun bir şekilde aşık olduklarını bildiren 15 katılımcıdan, onları reddeden sevgililerinin resimlerine bakmalarını istedi. Bunu yaparken, bilim adamları katılımcıların beyinlerini işlevsel bir MRI makinesinde taradılar.
Çalışma, kokain bağımlılığı, "kazançlar ve kayıplar", özlem, motivasyon ve duygu düzenleme ile ilişkili alanlarda yüksek beyin aktivitesi buldu. Bu beyin bölgeleri arasında ventral tegmental alan, ventral striatum, medial ve lateral orbitofrontal / prefrontal korteks ve singulat girus yer aldı.
Fisher ve meslektaşları, "Kokain bağımlılığı ile ilgili alanların aktivasyonu, aşkta reddedilme ile ilişkili takıntılı davranışları açıklamaya yardımcı olabilir" diye yazıyor. Bu davranışlardan bazıları "duygudurum dalgalanmaları, özlem, takıntı, zorlama, gerçekliğin çarpıtılması, duygusal bağımlılık, kişilik değişiklikleri, risk alma ve öz kontrol kaybı" içerir.
Bu tür özellikler, bazı araştırmacıları, "kumar bozukluğu, seks bağımlılığı, kompulsif satın alma" gibi diğer davranışsal bağımlılıkların yanı sıra Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabına (DSM-5) aşk bağımlılığını dahil etmeyi düşünmeye sevk etmiştir. egzersiz, çalışma veya teknoloji.
Diğer bilim adamları, aksine, sevginin bağımlılık yapıcı doğası konusunda daha ılımlı bir tutum sergilediler.
Başlıklı bir makalede Aşka bağımlı: Aşk bağımlılığı nedir ve ne zaman tedavi edilmelidir?, Brian Earp ve Birleşik Krallık'taki Oxford Üniversitesi'ndeki Oxford Nöroetik Merkezi'nden meslektaşları şöyle yazıyor: "[E] seven herkes bağımlılık yaratan koşullar yelpazesinde."
"[B] Başka bir kişiye bağımlı olmak bir hastalık değil, sadece bazen aşırılığa kadar kullanılabilen temel bir insan kapasitesinin sonucudur."
Bununla birlikte, bir kişi aşırı egzersiz yaptığında, sevgi, diğer bağımlılıklarla aynı şekilde “tedavi edilmelidir”. Çoğunlukla canlandırıcı bir his olsa da, aşkın olumsuz etkilerine karşı dikkatli olmaya değer.
Earp ve meslektaşlarının sonuçlandırdığı gibi, "Aşkın bir bağımlılık olduğu (veya en azından olabileceği) iddiasını destekleyen çok sayıda davranışsal, nörokimyasal ve nörogörüntüleme kanıtı var, tıpkı kronik uyuşturucu arama davranışında olduğu gibi bağımlılık olarak adlandırıldı. " Devam ediyorlar:
"[H] Bu kanıtı nasıl yorumladığımız önemli değil, hayatları aşktan olumsuz etkilenen insanlara, madde bağımlılarına sunduğumuza benzer destek ve tedavi fırsatları sunulması gerektiği sonucuna varmalıyız."
