Prediyabet: 'Gece kuşu' olmak kilo almaya neden olabilir
Yeni araştırmalar, akşam aktivitelerini tercih etmenin, geç yatmanın ve yeterince uyuyamamanın prediyabetli kişilerde kilo alımına neden olabileceğini ortaya koydu.
Prediyabet, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 84 milyon insanı etkiliyor.
Yani, ABD'deki her 3 kişiden 1'i bu durumla yaşıyor ve yüzde 90'ı buna sahip olduğunun farkında değil.
Prediyabette kan şekeri seviyeleri normal kabul edilenden daha yüksektir, ancak tip 2 diyabet teşhisini garanti edecek kadar yüksek değildir.
Prediyabet, başlı başına ciddi bir durumdur ve insanları yalnızca tip 2 diyabet değil, aynı zamanda felç ve kalp hastalığı riskiyle de karşı karşıya bırakır.
Yetersiz uyku veya bozulmuş uyku düzeni de obezite ve diyabet için bilinen risk faktörleridir. Önceki araştırmalar, “gece kuşu” olmanın veya akşamları aktiviteleri tercih edip geç yatmanın, aşırı kilolu olma, tip 2 diyabet olma ve erken ölme riskini artırdığını öne sürmüştü.
Bu nedenle, Dr.Chicago College of Illinois Üniversitesi'nde endokrinoloji, diyabet ve metabolizma alanında doçent olan Sirimon Reutrakul, gece kuşu olmanın prediyabetli insanlar arasında vücut kitle indeksini (BMI) etkileyip etkilemediğini incelemek için yola çıktı.
BMI, bir kişinin boyu ve kilosuna göre vücut yağının bir ölçüsüdür.
Thunyarat Anothaisintawee dergide yayınlanan makalenin ilk yazarıdır. Endokrinolojide Sınırlar.
Uyku düzenleri, BMI ve prediyabet
Dr. Reutrakul ve meslektaşları ortalama 64 yaşında olan 2.133 prediyabetli kişiyi inceledi.
Bilim adamları, bir anket kullanarak, katılımcıların "akşamları" ve "sabahları", yani sırasıyla geç yatma ve erken kalkma tercihlerini değerlendirdiler.
Bilim adamları ayrıca katılımcılarda sosyal jetlag'ı veya hafta içi ve hafta sonları arasındaki uyku zamanlaması ve süresindeki farklılığı da değerlendirdiler.
Daha yüksek sosyal jetlag seviyelerinin daha yüksek bir BMI ile ilişkili olduğu bulundu. 60 yaşından büyük insanlarda, akşam olma hali de daha yüksek bir BMI ile ilişkilendirildi. Ancak bu etki sosyal jet gecikmesinden değil, yeterince uykudan kaynaklanıyordu.
Çalışma yazarları, "prediyabetli hastalarda," daha fazla akşam tercihi doğrudan daha yüksek VKİ ile ve dolaylı olarak yetersiz uyku süresi ile ilişkiliydi.
Anothaisintawee ve meslektaşları, "Bu veriler, bu yüksek risk grubundaki vücut kitle indeksini azaltmak için daha ileri girişimsel çalışmaları bilgilendirebilir" diye ekliyor. Dr. Reutrakul ayrıca bulguların önemi hakkında yorum yapıyor.
"Diyabet, yaşam kalitesi üzerinde bu kadar etkisi olan çok yaygın bir hastalıktır" diyor, "gelişiminde rol oynayabilecek yeni yaşam tarzı faktörlerinin belirlenmesi, hastalığın erken evresindeki hastalara yapabilecekleri şeyler hakkında tavsiyelerde bulunmamıza yardımcı olabilir. tersine çevirin ve prediyabetin tam gelişmiş diyabete dönüşmesini önleyin. "
"Zamanlama ve uyku süresi potansiyel olarak değiştirilebilir […] İnsanlar daha düzenli yatma zamanlarına sahip olabilir ve daha fazla uykuyu hedefleyebilir, bu da bu yüksek riskli grupta vücut kitle indeksini ve diyabetin potansiyel gelişimini azaltmaya yardımcı olabilir."
Dr. Sirimon Reutrakul
