Stres, uykusuzluk hipertansiyonu olanlar için ölüm riskini üçe katlayabilir
Uykusuzluk ile birleşen stresli bir çalışma ortamı, hipertansiyonlu kişilerde üç kat daha yüksek kardiyovasküler ölüm riskiyle sonuçlanabilir.
Son araştırmalar stres ve uykusuzluğun hipertansiyonu olan çalışanların sağlığını nasıl etkilediğini inceledi ve haberler ciddiydi.
Araştırmacılar, iyi uyuyan ve işle ilgili stres yaşamayan akranlarına kıyasla, stres ve uykusuzluk çeken hipertansif çalışanların kardiyovasküler hastalıktan ölme olasılıklarının üç kat daha fazla olduğunu buldular.
Araştırmacılar, yaşları 25 ila 65 arasında değişen yaklaşık 2.000 çalışanın verilerini analiz etti. Bu işçilerin yüksek tansiyonu vardı, ancak çalışma sırasında kardiyovasküler hastalığı veya diyabeti yoktu.
İşle ilgili stresi veya uykusuzluğu olan kişilerde kardiyovasküler ölüm riski artmış olsa da, insanlar günlük yaşamlarında bu faktörlerin her ikisine de sahip olduklarında risk daha yüksekti.
Yazarlar bulgularını Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi.
Alman Çevre Sağlığı Araştırma Merkezi ve Münih Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Prof. Karl-Heinz Ladwig “Bunlar sinsi sorunlardır” diyor.
“Risk, zor bir gün geçirip uyumamamaktır. Yıllardır stresli bir işten ve yetersiz uykudan muzdariptir, bu enerji kaynaklarını tüketir ve erken bir mezara yol açabilir. "
Prof.Karl-Heinz Ladwig
Hipertansiyon, birçokları için önemli bir risk faktörüdür.
Araştırmacılar hipertansiyonu arterlerdeki yüksek tansiyon olarak tanımlıyor.
Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre, yetişkinler için normal kan basıncı okumaları 120/80 milimetre civanın (mm Hg) altında bulunurken, hipertansiyonu olan kişilerde sistolik basınç (üst sayı) 130 mm Hg veya daha yüksek veya diyastolik basınç (düşük sayı) 80 mm Hg veya üzeri.
Yüksek tansiyon, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaygın bir sorundur ve AHA, 103 milyona yakın yetişkinin hipertansiyona sahip olduğunu tahmin etmektedir.
Bu sayı, ABD'deki tüm yetişkinlerin neredeyse yarısına eşittir ve uzmanlar, hipertansiyondan kaynaklanan ölüm oranının arttığını belirtiyor. Aslında, 2005'ten 2015'e yaklaşık% 11 arttı.
Artan yaş, biyolojik cinsiyet ve kalıtım gibi bazıları kontrol edilemeyen birçok faktör kişinin kalp hastalığı riskini artırabilir.
Bununla birlikte, sigara içme alışkanlıkları, yüksek kan kolesterolü, yüksek tansiyon, fiziksel hareketsizlik ve aşırı kilolu olma gibi diğer faktörler değiştirilebilir.
Yüksek tansiyon, kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür çünkü kan basıncı yükseldiğinde, kalbin vücuda kan pompalamak için daha fazla çalışması gerekir.
Bu ekstra çalışma, kalbin kaslarını kalınlaştırır ve ayrıca arter duvarlarını sertleştirebilir veya hasar verebilir. Sonuç olarak, vücudun organlarına daha az oksijen gitmekte ve artan iş yükü nedeniyle kalp zamanla hasar görmektedir.
Stres uyku ile nasıl ilişkilidir, kalp sağlığı
Stres, kalp hastalığına katkıda bulunabilecek başka bir faktördür.
Mevcut çalışmada, araştırmacılar stresli bir işi, her gün yapmaları ve başarmaları gerekenler üzerinde fazla kontrol sağlamadan çalışana yüksek talepler getiren bir iş olarak tanımladılar.
Ayrıca, uyku sorunları olan insanların çoğunun uykuda kalmakta sorun yaşarken, diğerlerinin uykuya dalmakta güçlük çektiğini de belirttiler.
Prof. Ladwig, “Uykuyu sürdürmek, stresli işleri olan kişilerde en yaygın sorundur” diyor. "Sabahın 4'ünde tuvalete gitmek için uyanıyorlar ve iş sorunları ile nasıl başa çıkacaklarını düşünerek yatağa geri dönüyorlar."
Hipertansiyon tek başına kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür, ancak onu hem uykusuzluk hem de işle ilgili stresle eşleştirmek potansiyel sorunları artırır.
Profesör Ladwig, işverenler için işyerinde stres yönetimi ve uyku tedavisi sunmanın iyi bir fikir olacağını, doktorların ise hipertansiyonu olan ve kardiyovasküler sağlık sorunları açısından daha yüksek risk taşıyan kişilerle uyku ve iş stresi hakkında konuşmaları gerektiğini söylüyor.
