En iyi 10 adet dönemi izleme uygulaması
Adet dönemleri genellikle her ay bir kez gelir, ancak kesin tarih, akış, kramp şiddeti ve eşlik eden semptomlar o kadar tutarlı değildir. Tam da bu nedenle, uygulama pazarı, aylık döngünüz hakkında fikir vermeyi amaçlayan dönem izleyicileriyle doludur.
Kadınların çoğu için her 28 günde bir kanama meydana gelir, ancak adet döngüsünün daha kısa veya daha uzun olması ve kanamanın 21. günden 40. güne kadar herhangi bir yerde başlaması yaygındır.
Adet uzunluğu da değişebilir ve ortalama 5 gün olmak üzere 3–8 gün sürebilir. Kanama genellikle 1. ve 2. günlerde en ağırdır ve ondan sonra hafiflemeye başlar.
Adet döneminizi takip etmek birkaç nedenden dolayı yararlı olabilir. Adet takibi, kendi vücudunuzu tanımanıza ve döngünüzün belirli bir aşamasında meydana gelebilecek herhangi bir semptomu - ruh hali değişimleri veya baş ağrıları gibi - gözlemlemenize yardımcı olabilir.
Adet izleme, adet döngünüzde olası sağlık sorunlarının bir göstergesi olabilecek herhangi bir değişikliği belirlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca, adet izleme uygulamalarını kullanmak, hamilelikten kaçınıyorsanız veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, en doğurgan olma olasılığınızın ne zaman olduğunu size söyleyebilir.
Adet döngüsünü izleyen ve analiz eden yüzlerce uygulama var, peki hangisinin sizin için en uygun olduğunu nasıl anlarsınız?
Tıbbi Haberler Bugün Bugün adet döneminizi takip etmeye başlamak için size en iyi 10 uygulamadan bir seçim sunmak için bolca denenmiş ve test edilmiş uygulama var.
Dönem Takvimi
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Adet Takvimi, adet döneminizi izlemenize ve tahmin etmenize yardımcı olabilir, ayrıca doğurganlık döneminiz ve olası yumurtlama tarihiniz hakkında bilgi sağlayabilir.
Temel adet döngüsü izleme işlevine ek olarak, uygulama; sıcaklık, cinsel ilişki, doğum kontrolü, kilo, servikal mukus, ruh hali ve diğer semptomları kaydetmek için kullanılabilir.
Hap hatırlatıcısı, bir daha asla bir dozu unutmamanızı sağlar. İlaç, takviye, doğum kontrol hapları ve hatta bir enjeksiyon almayı hatırlamanız gerekip gerekmediğini, hap izleyici size hatırlatmak için ayarlanabilir.
Flo Dönem İzleyici
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
En son ne zaman adet gördüğünüzü merak ediyorsanız veya bir sonraki adetinizin ne zaman olacağını bilmek istiyorsanız, Flo'yu kullanarak kolayca öğrenebilirsiniz. Flo, adet kanamasını ve yumurtlamayı doğru ve güvenilir bir şekilde tahmin etmek için makine öğrenimini kullanır.
Uygulamanın cesur ve basit takvimini kullanarak, nasıl hissettiğinizi, semptomlarınızı, cinsel dürtülerinizi ve adet akışınızı kaydedebileceksiniz. Uygulama aynı zamanda uyku, su tüketimi ve fiziksel aktiviteyi izlemek için de kullanılabilir.
Insights panosu, vücudunuz ve döngünüz hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olur ve ayrıca her gün kişiselleştirilmiş sağlık bilgileri sağlar.
İpucu
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Clue, en iyi dönem ve yumurtlama izleme uygulaması olarak sıralandı. kadın Hastalıkları & Doğum American College of Obstetricians and Gynecologists'in yayını olan dergi.
Clue, kullanıcılarının adet döngüsündeki benzersiz kalıpları belirlemelerine yardımcı olmak için bilimi kullanır. Uygulamanın adet takipçisi, birden fazla ruh hali takipçisi, sağlık kaydı ve egzersiz takipçisi ile sağlığınız ve adet döngünüz artık bir sır olmayacak.
Geliştiriciler her yaştan kapsayıcı olmayı vaat ediyorlar ve asla kelebek, çiçek, örtmece veya pembe kullanmıyorlar. Uygulamanın benzersiz algoritması, eklediğiniz verilerden öğrenir; bu, Clue'yu ne kadar çok kullanırsanız o kadar akıllı olacağı anlamına gelir.
Takvimim
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
My Calendar, sofistike, zarif ve çok özelleştirilebilir bir dönem izleyicidir. Düzensiz döngüleri olanların yanı sıra gebe kalma, doğum kontrolü ve doğum kontrolü konusunda endişeleri olan kişilere de yardımcı olabilir.
Takvimim ile düzenli ve düzensiz dönemleri, sıcaklığı, kiloyu, ruh hallerini, semptomları ve kan akışını takip edebilirsiniz. Sağduyulu hatırlatmalarıyla yumurtlama ve doğurgan günlerin yanı sıra yaklaşan dönemlere de hazırlıklı olabilirsiniz.
Sağlık izleyicisini kullanarak tüm temel bilgilerinize bir bakışta erişebilirsiniz ve bilgilerinizin gizli kalmasını sağlamak için takvim parola korumalı olabilir.
Glow
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Glow regl döneminizi takip edebilir ve semptomlarınızı, ruh halinizi, cinsel aktivitenizi ve ilaçlarınızı kaydedebilir. Glow’un veriye dayalı adet ve yumurtlama hesaplayıcısı, kadınların üreme sağlıklarını kontrol altına almalarına yardımcı olur.
Uygulama dönemleri ve yumurtlamayı tahmin edebilir ve tahminleri zamanla daha akıllı hale gelir. Uygulama yalnızca hamilelikten kaçınan veya hamilelik girişiminde bulunan kadınlara yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda rahim içi tohumlama ve tüp bebek gibi doğurganlık tedavileri görenlere de yardımcı olur.
Adet ve doğurganlık verilerinizin çizelgelerini oluşturabilir, ilaçları, doğum kontrolünü ve yumurtlama hatırlatıcılarını ayarlayabilir ve 40'tan fazla farklı sağlık sinyalini kaydedebilirsiniz. Glow ayrıca karşılaştırmalı içgörüler, premium makaleler, özel mesajlaşma ve premium desteğin kilidini açmak için bir abonelik sunar.
Havva
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Eve, gelecek dönemleri ve hamilelik şansınızı tahmin eden bilgili bir dönem izleyicisidir. Ruh halinizi ve semptomlarınızı kaydederek döngünüzdeki eğilimleri keşfedin ve sağlık verilerinizi göz alıcı çizelgelerde görüntüleyin.
Eve ile geçmiş dönemleri inceleyebilir, gelecek dönemleri ve yumurtlamayı tahmin edebilir ve Eve'in etkileşimli merdiveniyle döngü geçmişinizi yeni bir şekilde görselleştirebilirsiniz.
Uygulama adetleri, cinsiyeti ve sağlığı tartışabileceğiniz bir topluluğa erişim sağlar. Herhangi bir konuda endişeniz varsa, topluluğa sorun. Hiçbir konu sınır dışı değildir ve benzer deneyimler yaşamış olanlardan öğrenebilirsiniz.
Dönem İzleyici Lite
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Period Tracker Lite uygulaması, adet döngülerinin günlüğe kaydedilmesini hızlı ve kolay hale getirir. Her dönemin başında bir düğmeye basın ve Period Tracker Lite verilerinizi kaydedecek ve sonraki döneminizi hesaplamak için ortalama 3 aylık verileri kullanacaktır.
Akıntı, kramplar, şişkinlik, sırt ağrısı, baş ağrısı ve hassas göğüsler gibi semptomlarınız hakkında her gün notlar alın. Kilonuz, ateşiniz ve 30'dan fazla ruh hali de seçilebilir.
Adet günleri, doğurganlık günleri ve yumurtlama, basit bir aylık görünüm takviminde gösterilir. Uygulama, ağırlık değişimlerini, sıcaklığı, dönem uzunluğunu, döngü uzunluğunu ve semptomları gösteren kapsamlı grafikler sunar.
Dönem Artı
iPhone: Ücretsiz
Period Plus, adet döngülerinizin süresiyle iletişim halinde olmanıza yardımcı olabilir ve bir sonraki adetin ne zaman başlayacağını size söyler.
Uygulama size bir sonraki adet döneminiz ve doğurganlık döneminiz hakkında hatırlatıcılar göndererek adet döngünüzü tanımanıza ve doğum kontrolü, hamilelik planlaması ve hatta tatiller için önceden plan yapmanıza yardımcı olur.
Period Plus, dönem süresini ve yoğunluğunu, kramp yoğunluğunu, göğüs hassasiyetini, kırılmaları, migrenleri, bazal vücut ısısını, servikal mukusu, cinsel aktiviteyi, egzersizi, hamilelik testi sonuçlarını, uyku düzenlerini ve daha fazlasını izler.
Döngülerim
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Bir sonraki adet döneminizin ne zaman gebe kalacağını veya uzmanlaşmaya çalışmanızdan bağımsız olarak, My Cycles yardımcı olabilir. My Cycles, dönemleri kullanışlı bir takvimde izler ve gelecek dönemleri tahmin eder.
My Cycles ile nerede olursanız olun adetinizi, semptomlarınızı, ruh halinizi ve ilaçlarınızı anında takip edebilirsiniz. Adet dönemlerinizi kaydedin, okunması kolay takvimle bir bakışta görüntüleyin ve sonraki 12 ay için dönemleri, doğurgan günleri ve yumurtlamayı planlayın.
Hamile kalmaya çalışıyorsanız, uygulama yardımcı hatırlatıcılarla hamile kalma şansınızın ne zaman daha yüksek olduğunu bilmenizi sağlar. Aynı şekilde, gebe kalmaya çalışmıyorsanız, ekstra korumayı ne zaman kullanmanız gerektiğini söyler.
Döngüleri
iPhone: Ücretsiz
Cycles uygulaması, çok az girdi gerektiren basit bir dönem ve doğurganlık izleyicidir. Düzenli veya düzensiz adet dönemlerinden bağımsız olarak, Cycles ile yapmanız gereken tek şey, adetinizin ilk gününde kadranı çevirmektir ve işte bu kadar - uygulama, döngü uzunluğunuzu otomatik olarak ayarlar.
Döngüler, eşinizi döngünüze ayak uydurması için uygulamaya davet edebilmeniz için tasarlanmıştır. Bu özellik, eşinizin duygusal destek sağlayabilmesi, seyahatler ve romantik akşamlar planlaması ve gebe kalmaya çalışıyorsanız en bereketli günlerinizin ne zaman olduğunu bilmesi için kullanışlıdır.
Uygulama, doğurganlığı yüzde 95'e varan bir doğrulukla tahmin eden bilimsel olarak desteklenen doğurganlık takibini kullanıyor. İsteğe bağlı parola koruması, bilgilerinizi meraklı gözlerden korur.
