Tip 2 diyabet için ortalama başlangıç yaşı
45 yaşın üzerinde olmak, tip 2 diyabet için bir risk faktörüdür. Bu yaş ve üstü kişiler, durumu önlemek için düzenli, hafif ila orta düzeyde egzersiz ve kontrollü bir diyet dahil olmak üzere aktif adımlar atmalıdır.
Tip 2 diyabet, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkin diyabet teşhislerinin yüzde 90-95'ini oluşturmaktadır.
Bireysel teşhisler, tip 2 diyabet için kesin bir başlangıç yaşı olamayacak kadar çok çeşitlilik gösterir. Bununla birlikte, durumu geliştirme olasılığının 45 yaşından sonra büyük ölçüde arttığına dair kanıtlar vardır.
Tip 2 diyabet için ortalama başlangıç yaşı
Amerikan Diyabet Derneği (ADA), insanlar 45 yaşına ulaştıktan sonra yıllık diyabet tarama testleri önermektedir.
Bununla birlikte, durumun gelişimi, bireysel bazda doğru bir şekilde tahmin etmek için çok fazla başka faktöre bağlıdır.
Sağlık ve yaşam tarzı faktörlerinin geniş bir karışımı, durumun ilerlemesini etkileyebilir. Pek çok insan, hastalığının farkında olmadan yıllardır şeker hastasıdır. Bu, başlangıç yaşı ile tanı yaşı arasında geniş bir varyasyona neden olur.
Bazı tahminler, diyabetli her dört kişiden birinin buna sahip olduklarını bilmediğini iddia ediyor. Ayrıca, birçok ulusal anket ve çalışma, yetişkinlerde tip 1 ve tip 2 diyabet oranları arasında ayrım yapmamaktadır.
Hastalık Kontrol Merkezlerine (CDC) göre, 45 ila 64 yaş arasındaki yetişkinler, ABD'deki yeni diyabet teşhislerinin çoğunu alıyor.
Yaş ve diyabet
Tip 2 diyabetin başlangıcı için belirlenmiş bir yaş tanımlamak mümkün olmasa da, bir kişinin yaşı, durumu geliştirme riskini büyük ölçüde artırır.
2017 Ulusal Diyabet İstatistikleri Raporu, 2015 yılında 18 yaş ve üzerindeki ABD'li yetişkinlerin yüzde 12,2'sinin diyabet hastası olduğunu tahmin ediyor.
Başka bir yerde, 2016 yılında yapılan bir araştırma, 55 ila 74 yaşındaki Çinli yetişkinlerde tip 2 diyabet oranlarının 20 ila 34 yaşındakilere göre yedi kat daha yüksek olduğunu buldu.
Benzer şekilde, ADA, diyabet oranlarının yaşlı nüfusta yüksek kaldığını ve 65 yaşın üzerindekilerin yaklaşık yüzde 25,2'sini etkilediğini bildirmektedir.
Tip 2 diyabet, dünya çapında çocuklarda ve ergenlerde de giderek yaygınlaşmaktadır.
ABD'de 20 yaşın altındaki her 100.000 kişiden tahmini 12'sinde tip 2 diyabet tanısı vardır. Çocukların tanı aldığı ortalama yaş 14'tür.
Risk faktörleri
Tip 2 diyabet geliştirme riskini artırabilecek yaygın faktörler şunlardır:
- 45 yaşından büyük olmak
- Aşırı kilolu olmak
- aşırı karın veya göbek yağına sahip olmak
- zayıf beslenme, özellikle yüksek yağ ve fazla veya rafine şeker
- hareketsiz bir yaşam tarzı
- diyabetli aile üyelerine sahip olmak
- hamilelik sırasında diyabet olması (gebelik diyabeti)
- 9 kilodan fazla bir bebeği doğurmak
- trigliserit adı verilen yüksek yağ seviyeleri ve düşük seviyelerde yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) veya "iyi" kolesterol
- yüksek tansiyon
- kalp hastalığı veya inme öyküsü
- karaciğer veya böbrek hastalığı
- polikistik over sendromu
- depresyon
Bu faktörler, kan şekerini zaman içinde doğrudan veya dolaylı olarak etkiler.
Cinsiyet, ırk veya etnik köken
Tip 2 diyabet geliştirme şansı ile tanı yaşı arasındaki farklar ayrıca cinsiyete, ırka veya etnik kökene bağlı olabilir.
CDC, 1997'den 2011'e kadar, doktorların Amerikalı erkekleri kadınlardan yaklaşık 2 yıl önce ve Afrikalı Amerikalıları ve İspanyolları beyazlardan yaklaşık 6 yıl önce teşhis ettiklerini belirtiyor.
ADA ayrıca diyabetin bazı ırklardan veya etnik kökenlerden insanları diğerlerinden çok daha fazla etkilediğine dikkat çekiyor.
Diyet ve fiziksel aktivite seviyeleri gibi yaşam tarzı faktörleri, daha yüksek yaygınlık oranlarının nedenleri arasında olabilir, ancak araştırma hala sonuçsuz.
ABD'de ırk veya etnik kökene göre diyabet teşhisi konan kişilerin mevcut oranları şu şekildedir:
- İspanyol olmayan beyazların yüzde 7,4'ü
- Asyalı Amerikalıların yüzde 8,0'ı
- İspanyolların yüzde 12,1'i
- İspanyol olmayan siyahların yüzde 12,7'si
- Yerli Amerikalıların ve Alaska Yerlilerinin yüzde 15,1'i
Burada tüm diyabet türleri için risk faktörleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Önleme
Artan susuzluk, açlık ve yorgunluk gibi tip 2 diyabet semptomları, komplikasyonlar gelişene kadar sıklıkla ortaya çıkmaz. Bir kişinin farkına varana kadar geçen süre durumu ilerletebileceğinden, diyabeti önlemek için adımlar atmak hayati önem taşır.
Tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltmanın yolları şunlardır:
- günlük aktivite dahil olmak üzere haftada en az 150 dakika hafif ila orta düzeyde egzersiz yapmak
- sağlıklı, dengeli bir diyet sürdürmek
- basit şekerleri, fazla şekerleri ve gıdalardaki yağları azaltmak
- karbonhidrat alımını izlemek
- gün boyunca üç büyük öğün yerine daha küçük öğünler yemek
- toplam vücut ağırlığınızın yüzde 5 ila 7'sini kaybetmek
- kan şekeri seviyelerini izleme veya tedavi etme
- Kan şekeri seviyelerini artırabilen kortizol hormonu seviyelerini düşürmek için stresi azaltmak
- susuz kalmak
- artan lif alımı
- stres hormonlarının salınımını azaltmak için düzenli bir uyku programı
Vücut yaşlandıkça beslenme gereksinimleri değişir ve yaralanma riski artar. Ulusal Yaşlanma Enstitüsü, bir kişi 50 yaşına geldikten sonra yemek ve egzersiz planlarının değiştirilmesini önermektedir.
Bununla birlikte, insanlar 45 yaşına geldiklerinde her yıl diyabet testi yaptırmaya başlamalıdır. Bu testler tip 2 diyabet veya prediyabet gösteriyorsa, daha erken ayarlamalar yapmaya başlayabilirler.
Diyabet riski daha yüksek olanlar, diyet seçimlerinin sağlıklı kan şekerini korumaya yardımcı olduğundan emin olmalıdır. Bununla birlikte, etkili porsiyon kontrolü ve dikkatli yemek planlamasıyla, tip 2 diyabetli kişiler yine de en sevdikleri yiyecekleri yiyebilirler.
S:
Bir kişi doğuştan şeker hastalığına yakalanabilir mi?
A:
Bebekler tip 1 diyabet geliştirebilir. Bebeklerde veya bebeklerde görülen bazı diyabet belirtileri arasında yorgunluk, açlığa ve iyi bir iştah olmasına rağmen kilo kaybı, maya enfeksiyonları ve meyveli kokulu nefes bulunur.
Bakıcılar ayrıca görünürde bir neden olmaksızın sinirlilik fark edebilirler.
Deborah Weatherspoon, Doktora, RN, CRNA Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.
