Sigarayı bırakmayı mı düşünüyorsunuz? Gün bugün
Sigarayı bırakmak meşhurdur. Bununla birlikte, son bulgulara göre, ne kadar erken durursa o kadar iyidir. Belki bugün gündür?
Çoğumuzun çok iyi bildiği gibi tütün içmek çok çeşitli ciddi sağlık sorunları riskini artırır.
İlişkili durumlar arasında kalp hastalığı, felç, kronik obstrüktif akciğer hastalığı ve çeşitli kanser türleri bulunur.
Bu tehlikelerin çoğu herkes tarafından bilinmesine rağmen, tütünden vazgeçmek aşırı derecede zordur.
Bununla birlikte, sigara kullanımı Amerika Birleşik Devletleri'nde düşüşte.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, ABD'de şu anda sigara içenlerin sayısı 2005'te yetişkin nüfusun yüzde 20.9'undan 2016'da yüzde 15.5'e düştü.
Bu kadar çok insanın vazgeçiyor olması, artık sigara içen milyonlarca insanın olduğu anlamına da geliyor.
Eski sigara içenler araştırıldı
Şimdiden, bazı araştırmacılar sigara içenlerin hastalık riskinin sigarayı bıraktıktan sonra nasıl değiştiğini bulmaya çalıştılar.
Daha önceki çalışmalar, kardiyovasküler riskin, sigarayı bıraktıktan sadece birkaç yıl sonra düştüğü sonucuna vardı. Bununla birlikte, ilk çalışmaların çoğu nispeten az sayıda katılımcıya dayanıyordu ve zaman içinde sigara içme durumunu kontrol etmek için genellikle çok az takip yapıldı.
Şimdi, eskiden sigara içen büyük bir yeni insan alt kümesi sayesinde, kardiyovasküler sağlığın ne kadar hızlı (veya yavaş) normale döndüğünü daha iyi anlamak mümkün. Ve eskiden daha fazla insan sigara içtiği için, sağlıklarının zamanla nasıl değişebileceğini anlamak önemlidir.
Araştırmacılar, araştırmak için Framingham Kalp Çalışmasından veri aldılar. Çalışmanın başlangıcında hiçbirinde kardiyovasküler hastalık belirtisi olmayan 8.700 kişinin sağlık bilgilerine erişimleri vardı.
Bilim adamları her katılımcıyı ortalama 27 yıl takip etti. Bu süre zarfında 2.386 kardiyovasküler olay meydana geldi.
Şu anda sigara içenlerin, eskiden sigara içenlerin ve hiç sigara içmeyenlerin kalp-damar sağlığını karşılaştırdılar.
Bir bireyin kardiyovasküler sağlığını etkileyebilecek çok çeşitli faktörler vardır. Araştırmacılar, bunu akılda tutarak, eğitim seviyesi, cinsiyet, yaş, doğum on yılı, diyabet, hipertansiyon, kolesterol seviyeleri, alkol kullanımı ve vücut kitle indeksi (BMI) dahil olmak üzere bu değişkenlerin mümkün olduğunca çoğunun analizini kontrol ettiler.
Sadece zaman iyileştirir
Analiz, kardiyovasküler olayların yüzde 70'inin sigara içenlerde veya 20 yıl boyunca günde 20 sigaraya eşdeğer sigara içenlerde meydana geldiğini gösterdi.
Sigara içmeye devam edenlerle karşılaştırıldığında, son 5 yıl içinde sigarayı bırakan kişiler kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 38 oranında azalttı.
Ayrıca, kardiyovasküler hastalık riskinin son sigaradan itibaren hiç sigara içmemiş biriyle aynı seviyelere dönmesinin yaklaşık 16 yıl sürdüğünü de gösterdiler. Bu, önceki tahminlerden önemli ölçüde daha uzundur.
Ekip bu bulguları Amerika Kalp Derneği'nin (AHA) Chicago, IL'de düzenlenen 2018 Bilimsel Oturumları'nda sundu. Çalışma bir Ph.D. olan Meredith Duncan tarafından yazılmıştır. Nashville, TN'deki Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi'nde öğrenci.
"Bu bulgular, sigara içmeye devam eden kişilere kıyasla kalp krizi, felç veya diğer kardiyovasküler hastalık riski riskinin yüzde 38 daha düşük olduğu 5 yıl içinde sigarayı bırakmanın faydalarının altını çiziyor."
Meredith Duncan
Uç noktalarda zorlayıcı olsa da, bu sonuçlar, daha geç değil, daha erken bırakmanın en iyi hareket tarzı olduğunu açıkça ortaya koyuyor.
CDC'ye göre rekor sayıda insanın bırakmasına rağmen, tütün içmek hala "[ABD'de] önlenebilir hastalıkların ve ölümlerin önde gelen nedenidir" ve her yıl 480.000'den fazla ölüme tekabül etmektedir.
Duncan'ın yazdığı gibi, "Sonuç olarak, eğer sigara içiyorsanız, şimdi bırakmak için çok iyi bir zaman."
