Evde endometriozis semptomlarını tedavi etmek
Endometriozis ağrılı dönemlere, kramplara ve ağır adet kanamasına neden olabilir. Ev ilaçları iltihabı kontrol ederek, kasları gevşeterek ve genel sağlığı iyileştirerek rahatlama sağlayabilir.
Endometriozis, rahim zarına benzeyen doku vücudun başka bir yerinde büyüdüğünde ortaya çıkar. Dokuya endometriyal doku denir. Örneğin fallop tüplerinde, yumurtalıklarda, bağırsakta veya mesanede gelişebilir.
Endometriyal doku, bir kadının adet döneminin başlangıcında kalınlaşır ve adet sırasında dökülür. Rahim dışında bulunan doku düşmeye başladığında ağrıya, kramplara veya yara dokusuna neden olabilir.
Bu durumun kesin bir tedavisi olmasa da, bazı ev ilaçları getirdiği ağrı ve rahatsızlığı giderebilir. Bu yazıda, endometriozis için 9 ev ilaçları, nedenleri ve ne zaman bir doktora görüneceğimizden bahsediyoruz.
Endometriozis ağrısı için ev ilaçları
1. Isı
Ilık bir banyo yapmak veya karnın alt kısmına bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi koymak, ağrıyı azaltacak olan kramplı pelvik kasları gevşetmeye yardımcı olabilir.
Bu, adet krampları için anında rahatlama sağlayabilen yaygın bir tedavi yöntemidir.
2001 yılında yapılan bir çalışma, ağrılı dönemleri olan 81 kadın üzerinde ısıtma pedlerinin etkinliğini test etti. Düşük seviyeli bir ısıtma yastığı kullanmanın, ağrı kesici için ibuprofen kadar etkili olduğunu buldu.
2. Pelvik masaj
2010 yılında yapılan bir araştırma, karın, yanlar ve sırt bölümleri de dahil olmak üzere pelvik bölgeye masaj yapmanın, endometriozis ile ilişkili menstrüel ağrıyı azaltmada yardımcı olduğunu buldu.
Adet dönemi başlamadan kısa bir süre önce bu tür masaj yapmak daha rahat olabilir. Masaj yağı kullanmak da faydalı olabilir.
3. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler
Enflamasyonla savaşmak için asetaminofen, ibuprofen veya naproksen gibi reçetesiz (OTC) ağrı kesici ilaçlar geliştirilmiştir.
Enflamasyonu azaltmak genellikle krampları ve ağrıyı hafifletir. Bir doktor en iyi doz seviyelerini belirleyebilir.
4. Zerdeçal
Zerdeçal, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. 2013'teki araştırmacılar, zerdeçalın bir östrojen formu olan estradiolü inhibe edebileceğini gösterdi. Bu, büyümeleri önlemeye yardımcı olabilir.
Zerdeçal takviyeleri kapsül olarak mevcuttur. Baharat genellikle çaylarda bulunur ve yemeklere eklenebilir.
5. Diyet değişiklikleri
Diyetin değiştirilmesi semptomları azaltabilir, ancak en iyi değişiklikleri belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bununla birlikte, kırmızı et tüketimini en aza indirmek ve meyve, sebze ve tam tahıl alımını artırmak, genel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Bazı uzmanlar bir eliminasyon diyeti önermektedir. Bu, iltihaplanmaya neden olan yiyecekleri yememeyi, ardından birey için hangisinin sorunlu olduğunu belirlemek için bunları yavaşça yeniden sunmayı içerir.
Potansiyel olarak sorunlu yiyecekler şunları içerir:
- Süt Ürünleri
- glüten
- işlenmiş gıdalar
- şeker
Potansiyel tetikleyicilerin tanımlanabilmesi için semptomların izlenmesi önemlidir.
6. Hafif egzersiz
Düzenli egzersiz endorfin salgılanmasına yardımcı olur. Bu "iyi hissetme" hormonları ağrıyı azaltabilir.
Egzersiz ayrıca vücuttaki östrojen seviyelerini düşürmeye ve semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilir. Her antrenmandan önce ve sonra gerin.
7. Dinlenme
Özellikle adet döneminde ekstra dinlenmek önemlidir. Dizler göğsün içine çekilerek yan yatmak, sırttaki ağrıyı veya baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
8. Bitkisel takviyeler
Bitkisel veya diğer takviyeler, çok az araştırma yapılmasına rağmen semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
Bitkisel takviyeleri almadan önce bir doktorla konuşmak önemlidir. Bitkiler kalite, doz veya saflık açısından ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından izlenmez.
9. Omega-3 yağ asitleri
Omega-3 yağ asitleri iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Somon gibi yağlı balıklarda doğal olarak bulunurlar. Günlük ek olarak da mevcuttur.
Endometriozise ne sebep olur?
Tıp topluluğu, endometriozisin neden geliştiğini henüz belirlemedi.
Bununla birlikte, aşağıda birkaç popüler teori bulunmaktadır:
- Transplantasyon teorisi, kan dolaşımı yoluyla ya da fallop tüplerine geri akan adet kanında dolaşan uterusun iç yüzeyindeki hücreleri içerir.
- Başka bir teori, rahim dışındaki hücrelerin endometriyal hücrelere dönüştüğüdür, ancak doktorlar bunun neden olabileceğinden emin değiller.
- Daha güncel bir teori, endometriyal dokunun fetal gelişim sırasında implante edilmesidir.
- Genetiğin bir rol oynaması mümkündür, çünkü endometriozis ailelerde görülme eğilimindedir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Endometriozisin semptomları değişiklik gösterir. Kişi, bu duruma sahip olduğunun farkında olmayabilir. Diğer durumlarda, semptomlar o kadar şiddetli olabilir ki, kişi her ay birkaç gün yatak istirahatine ihtiyaç duyar.
Düzenli kontroller önemlidir. Herhangi bir semptomu ortaya çıkarın ve adet dönemlerindeki değişiklikleri bildirin.
Bir doktor yeni veya kötüleşen pelvik ağrıyı değerlendirmelidir. Ağrıyı şu şekilde değerlendirmek isteyeceklerdir:
- detaylı bir tarih almak
- fizik muayene ve pelvik muayene yapmak
- pelvik organları görüntülemek için muhtemelen bir ultrason siparişi veriyor.
Bir doktor laparoskopi gerektirebilir. Bu prosedürde, bir cerrah, endometriyal implantları veya diğer olası semptom veya ağrı nedenlerini arayacaktır.
Endometriozis hamile kalmada zorluğa neden olabilir ve hamile kalmak isteyen herkes bir doğurganlık doktoruna danışmak isteyebilir. Endometriozis için bazı tedaviler de doğurganlığı etkileyebilir, bu nedenle seçenekleri tartışmak önemlidir.
Görünüm
Endometriozis, milyonlarca insanın hayatını etkileyen kronik bir durumdur. Tedavisi yoktur, ancak bir ağrı yönetimi programı semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yukarıda listelenen ev ilaçları genellikle yararlı olsa da, bir kişi endometriozisin bazı semptomlarının üstesinden gelmek için ek ağrı yönetimi veya hormonal tedaviler gerektirebilir.
