Ağır dönemleri yönetmenin veya durdurmanın yolları
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Kanamanın yoğun olduğu veya 7 günden fazla sürdüğü bir dönem ağırdır. Bazı ev ilaçları kanamayı azaltmaya ve diğer semptomları yönetmeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar için doktorlar ilaç veya ameliyat önerebilir.
Ağır adet kanamasının tıbbi adı menorajidir. Menorajili bir kişinin pedlerini veya tamponlarını arka arkaya birçok saat boyunca her saat değiştirmesi gerekebilir. Adet akışında düzenli olarak çeyrek veya daha büyük kan pıhtıları görünebilir.
Ağır dönemler bir kişinin hayatını kesintiye uğratabilir ve vücuda zarar verebilir. Kişi çok yorgun hissedebilir ve sürekli ağrı ve kramp yaşayabilir. Bazı kişilerde ağır adet dönemleri çok fazla kan kaybına neden olur ve anemiye neden olur.
Menoraji olan herkes, altta yatan nedeni belirlemek için bir doktorla konuşmalıdır.
Bir doktorla çalışmaya ek olarak, bazı ev ilaçları ve destekleyici araçlar semptomları azaltmaya ve ağır bir dönemi yönetmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Bir adet kupası kullanın
Adet kapları, vajinanın içine oturan ve vajinal kanalda adet kanını tutan küçük silikon kaplardır. Bir adet kabı kullanmak akışı azaltmazken, tuvalete gitmeyi minimumda tutmaya yardımcı olabilir.
Adet kapları tipik olarak tamponlardan veya pedlerden daha fazla kan alır, bu nedenle bir kişinin, bir ped veya tamponu değiştirmesi gerekenden daha az sıklıkta bardağını boşaltması gerekebilir.
Regl kupaları online olarak satın alınabilir.
Bir ısıtma yastığı deneyin
Isıtma pedleri, ağrı ve kramp gibi yaygın dönem semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, ısıtma yastığının sıcaklığının ilgili kasları gevşetebilmesidir.
Isıtma pedleri de çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Yatağa dönem külot giyin
Regl külotu denilen emici külotlar, bir ped gibi kanı tutar.
Bu külotlarda uyumak ped ile uyumaktan daha rahat olabilir ve kişi gece boyunca daha seyrek uyanabilir.
Dönem külotları çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Bol dinlenin
Vücudun, ağır bir adet kanaması sırasında kaybettiği kanı geri kazandırmak için enerjiye ihtiyacı vardır. Mümkün olduğunca dinlenmek için zaman ayırmak önemlidir ve yorgunluğun önlenmesine yardımcı olabilir.
Egzersiz yapmak
Egzersiz, bazı insanların menoraji ile başa çıkmasına yardımcı olur. Örneğin, yoga gibi aktiviteler ilgili stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Diyet ve takviyeler
Sağlık Hizmetlerinde Kalite ve Verimlilik Enstitüsü'ne göre, hiçbir araştırma, diyet değişikliklerinin tek başına ağır adet kanamasını veya ilgili semptomları azaltabileceğini göstermedi.
Bununla birlikte, susuz kalmamak ve diyette aşağıdaki besinlerden yeterince bulunmasını sağlamak, özellikle bir kişi başka ilaçlar ve tedaviler de kullanıyorsa, ağır bir dönemin semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir.
Demir
Ağır adet dönemi olan bir kişi çok fazla kan kaybediyor ve bununla birlikte çok fazla demir kaybediyor. Vücut, yeni kan hücreleri oluşturmak için demiri kullanır.
Demir takviyesi almak vücutta yeterince kırmızı kan hücresi bulunmasına yardımcı olabilir. Bu, kırmızı kan hücrelerinin eksikliğini içeren bir durum olan anemiyi önlemeye yardımcı olabilir.
Burada anemi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Ayrıca etler, baklagiller ve koyu yapraklı sebzeler de dahil olmak üzere demir açısından daha zengin yiyecekler yemeye yardımcı olabilir.
C vitamini
Vücut demiri kolayca emmez, ancak C vitamini yardımcı olabilir.
C vitamini takviyesi almak veya turunçgiller gibi C vitamini açısından zengin yiyecekler yemek, demir takviyesi ile birlikte demir eksikliğini önlemeye yardımcı olabilir.
Hidrasyon
Ağır bir dönem vücudun çok fazla su kaybetmesine, ayrıca kan ve demir kaybetmesine neden olur. Bu suyu sulu kalarak yenilemek genel sağlık ve enerji seviyelerini destekleyebilir.
Bitkisel ilaçlar
Bazı erken kanıtlar, bazı bitkisel ilaçların ağır adet kanamasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
İçinde bir inceleme Fitoterapi Araştırmaları geleneksel bitkisel ilaçların menoraji üzerindeki etkilerini araştırdı ve bazılarının umut vaat ettiğini kaydetti.
Aşağıdakiler, adet süresini ve ağır kan kaybını azaltabilir:
- zencefil kapsülleri
- mersin meyve şurubu
- nar çiçeği kapsülleri
Bununla birlikte, daha fazla tıbbi kanıt gerekli ve araştırmacılar bulgularını doğrulamak için daha fazla deneme çağrısında bulundu.
İlaçlar
Doktorlar, adet kanaması olan birçok kişi için ilaç önermektedir. Ağrı, kramp ve yoğun kan akışına birkaç seçenek yardımcı olabilir:
- İbuprofen (Advil) ağrıyı ve kramp hissini azaltabilir ve ayrıca kanamayı yavaşlatabilir.
- Doğum kontrol hapları adet dönemlerini daha düzenli hale getirmeye yardımcı olabilir.
- Kanamayı kontrol etmeye ve ilacı bırakarak gebeliği önlemeye yardımcı olmak için rahim içine bir rahim içi araç (RİA) yerleştirilir.
- Östrojen veya progesteron dahil olmak üzere hormon tedavileri kanamayı azaltmaya ve adet kanamasını düzenlemeye yardımcı olabilir.
- Desmopressin burun spreyi, kan pıhtılarının parçalanmasını önlemeye yardımcı olmak için bir pıhtılaşma proteini salgılar ve bu da kanamayı azaltabilir.
- Traneksamik asit gibi antifibrinolitik ilaçlar da pıhtıların parçalanmasını önleyerek kanamayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Ameliyatlar
Bazı cerrahi prosedürler ağır adet dönemlerini tedavi etmeye yardımcı olabilir. Rahimde büyüme veya polip varsa, doktorun bunları tavsiye etmesi daha olası olabilir.
Bu prosedürler şunları içerir:
- Operatif histeroskopi: Bu minimal invaziv prosedür, ağır bir akışı azaltmaya yardımcı olmak için polipleri ve diğer büyümeleri ortadan kaldırır.
- Dilatasyon ve küretaj: Bu, kanamayı sınırlandırmak için uterusun bir kısmının çıkarılmasını içerir. Bir kişinin prosedüre birden fazla kez girmesi gerekebilir.
- Endometriyal ablasyon veya rezeksiyon: Bu prosedürler uterus astarının çoğunu veya tamamını çıkarır. Sonuç olarak, dönemler durabilir ve hamile kalma olasılığı çok düşüktür.
- Histerektomi: Bu, uterusun tamamen çıkarılmasını içerir. Adet dönemlerini durdurur ve bir kadının hamile kalamayacağı anlamına gelir.
Ağır dönemlerin olası nedenleri
Çeşitli faktörler, ağır adet dönemlerine neden olabilir.
Bir dönem özellikle ağır olduğunda, bunun nedeni hormon seviyelerindeki ani dalgalanmaların üreme sisteminde değişikliklere neden olması olabilir.
Adet dönemleri düzenli olarak yoğun olduğunda, neden şunları içerebilir:
- hormonlar veya onları üreten bezler
- RİA gibi doğum kontrolü
- aspirin gibi bazı ilaçlar
- rahim fibroidleri veya polipleri
- ektopik gebelik
- son gebelik kaybı
- Pelvik inflamatuar hastalık
- trombosit fonksiyon bozukluğu
- von Willebrand hastalığı
- rahim veya servikste kanserli büyüme
Karaciğer, böbrek veya tiroidi etkileyen bozukluklar da ağır kanamaya neden olabilir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), kadınların doktorlarına bildirdiği en yaygın sorunlardan birinin ağır adet kanaması olduğunu belirtiyor. Sağlık hizmeti sağlayıcıları, tüm vakaların yarısında ağır dönemler için bir neden bulamazlar.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Menoraji (adet kanaması) olan herkes bir doktora görünmelidir. Bu tanım, 7 günden uzun süren dönemleri ve arka arkaya birkaç saat boyunca her saat bir pedi veya tamponu tamamen emen dönemleri içerir.
Doktor, genel sağlık ve adet sağlığı hakkında sorular soracaktır ve altta yatan herhangi bir sorunu teşhis etmek için ek testler isteyebilir.
Bir sağlık sorunu ağır dönemlerden sorumlu olduğunda, çeşitli tedaviler mevcuttur.
Görünüm
Yoğun bir dönem çok yaygındır ve çeşitli teknikler onu yönetmeye yardımcı olabilir.
Yaşam tarzı stratejileri, adet kupaları, takviyeler ve reçetesiz satılan ilaçlar gibi ürünler, bir kişi en iyi yaklaşımı belirlemek için doktoruyla çalışırken semptomlara yardımcı olabilir. Bazı insanlar için doktorlar ek ilaç veya ameliyat önermektedir.
Bir kişi yoğun akışını yönetebilse bile, altta yatan sorunları araştırmak ve tanımlamak isteyecek bir doktora danışmak yine de en iyisidir. Bu, akışın yoğunluğunu ve süresini azaltmaya yardımcı olabilir.
