Kekik yağının faydaları nelerdir?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Kekik yağı, kekik bitkisinden elde edilen bir üründür, Origanum vulgare. Bitkide doğal olarak oluşan yardımcı bileşiklerin daha yüksek konsantrasyonunu içerir.
Bu yağ, aromaterapide çok daha konsantre olan ve aromaterapide kullanılan kekik esansiyel yağının aksine ağızdan kullanılabilir. Kişiler uçucu yağları ağızdan almamalıdır.
Bir kişi ister topikal olarak uygulasın ister oral bir takviye alsın, kekik yağı çeşitli koşullar için yardımcı olabilir.
Yağdaki bileşikler, birçok faydayı açıklayan etkili antioksidan ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Kekik yağı kullanmadan önce dikkate alınması gereken bazı riskler ve olası sorunlar vardır ve bu herkes için doğru olmayabilir. Bu makale kekik yağının en umut verici 10 sağlık faydasını kapsıyor.
Kekik yağı nedir?
Kekik veya Origanum vulgare, nane familyasına ait küçük, gür bir bitkidir. İtalyan yemeklerinde tanıdık bir mutfak bitkisidir.
Kekik yağı, yapraklarında ve daha küçük saplarında yüksek düzeyde önemli bileşikler içerir. Yağ üreticileri yaprakları ve gövdeleri kurutur, ardından mümkün olduğunca çok sayıda bileşiği çıkarmak için bitki maddesini buharla damıtır.
Kekik yağı şunları içerir:
- kekik yağındaki ana aktif bileşik ve fenol adı verilen bir tür antioksidan olan carvacrol
- toksinlere karşı korunmaya ve mantar enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olabilecek timol
Kekik yağı önemli miktarda içerirken, timol bileşiği en çok kekikte bulunur.
10 fayda
Kekik yağı aşağıdaki sağlık yararlarına sahip olabilir:
1. Bakterilerle mücadele
Yüksek karvakrol seviyeleri sayesinde, kekik yağı belirli bakteri türleriyle savaşmaya yardımcı olabilir.
Örneğin, Stafilokok staph enfeksiyonuna neden olan yaygın bir bakteri türüdür. Bazı suşlar vücutta doğal olarak meydana gelir, ancak bakteri çok hızlı büyüdüğünde rahatsız edici semptomlara neden olabilir.
Araştırmalar, karvakrolün bakterileri yok etmede etkili olduğunu gösteriyor Staphylococcus aureus ve Staphylococcus epidermidis, enfeksiyonun iki yaygın nedeni.
Kekik yağı takviyeleri almak veya cilde sürmek, bir kişinin bu antibakteriyel etkilerden yararlanmasına yardımcı olabilir.
Araştırmacılar ayrıca kekik yağının antibiyotiğe dirençli bakteriler için kullanımını araştırıyorlar. Bir çalışmanın yazarları Mikrobiyolojide Sınırlarkekik yağı ve gümüş nanopartiküllerin bir kombinasyonunun, test ettikleri tüm bakterileri etkili bir şekilde ortadan kaldırdığını buldu.
2. İnce bağırsakta aşırı bakteri çoğalmasının tedavisi (SIBO)
Kekik yağı, SIBO gibi kronik bakteri sorunlarının tedavisine yardımcı olabilir. SIBO'lu kişiler, bağırsaklarındaki belirli bakterilerin aşırı çoğalması nedeniyle gastrointestinal problemler yaşarlar.
2014 yılında yapılan bir araştırma, hem karvakrol hem de timolün yüksek seviyelerini içerenler de dahil olmak üzere bitkisel ilaçların SIBO'nun tedavisinde etkili araçlar olduğunu buldu.
Her bileşiğin bireysel etkilerini keşfetmek daha fazla araştırma gerektirecektir, ancak bu ilk bulgular umut verici olabilir.
3. Mantar enfeksiyonlarının tedavisi
Kekik yağı ayrıca yüksek seviyelerde timol sayesinde güçlü bir antifungal ajan gibi görünmektedir.
2015'ten yapılan araştırmalar, timolün ortak hastalıklar için etkili bir tedavi olduğunu buldu. Candida mantar enfeksiyonları.
Candida aşağıdakiler dahil çeşitli enfeksiyon türlerine neden olur:
- oral pamukçuk
- maya enfeksiyonları
- enfekte ayak tırnakları veya tırnaklar
- atlet ayağı
Ancak araştırma test tüplerinde yapıldı ve kekik yağının etkinliğini belirlemek insanlarda daha fazla çalışma gerektirecek.
4. Antioksidan sağlamak
Kekik yağı da güçlü bir antioksidandır. Antioksidanlar, vücudu oksidatif stres ve serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olur.
Oksidatif stres, artan DNA hasarına ve hücre ölümüne yol açabilir. Oksidasyon ayrıca artrit, ateroskleroz ve bazı kanserler gibi başka konularda da rol oynayabilir.
Timol ve karvakrol, oksidasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü antioksidanlardır. Araştırmacılar, daha ileri çalışmaların düzenli kullanım için güvenli dozları keşfetmesini önerdi.
5. Enflamasyonu azaltmak
Bazı kaynaklar, kekik yağının iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Karvakrol bileşiği, hem hayvan modellerinde hem de in vitro çalışmalarda anti-enflamatuar etkiler gösterir.
2017'den yapılan araştırmalar, karvakrolün antienflamatuvar etkilerine yönelik çeşitli araştırmalara baktı.
Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, bileşik, iltihaplanma ile ilgili genleri etkileyerek obeziteyi önledi. Başka bir hayvan çalışmasında, bileşik şişmeyi azalttı.
Sonuçlar umut vaat ederken, araştırmacılar güvenli bir dozaj belirlemek için insanlar üzerinde daha fazla test yapılmasını istedi.
6. Yaraları iyileştirmek
Cilde seyreltilmiş kekik yağı uygulamak, iyileşirken ciltteki daha küçük kesik ve sıyrıkların korunmasına yardımcı olabilir.
Timol ve karvakrol gibi bileşikler bu tür yaraları bakteriyel enfeksiyonlardan koruyabilir.
7. Böcekleri kovmak
Hem karvakrol hem de timol etkili böcek kovucular olabilir. 2017'de araştırmacılar, bu bileşiklerin bazı keneleri ve sivrisinekleri kovduğunu buldular. Araştırma, test tüpü çalışmalarını ve insan katılımcılarla yapılanları içeriyordu.
Daha fazla araştırma, bu potansiyel faydayı doğrulamaya yardımcı olacaktır, ancak cilde seyreltilmiş kekik yağını sürmek, böcekleri uzaklaştırmaya yardımcı olmanın doğal bir yolu olabilir.
8. Ağrıyı hafifletmek
Kekiğin etkili bir ağrı kesici olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Bir hayvan araştırması, kekik özünün ağrıyı hafiflettiğini buldu.
Bu sonuçlar doza bağımlıydı - hayvanlar ne kadar çok alırsa, o kadar fazla ağrı kesici hissettiler.
Önemli olarak, araştırmacılar su bazlı bir ekstrakt kullandılar, bu nedenle yağ aynı sonuçları vermeyebilir. İnsanlarda daha fazla araştırma, uygun bir dozun belirlenmesine yardımcı olabilir.
9. Kilo vermeye yardımcı olmak
Kekik yağı, kilo vermek isteyenler için de yararlı bir araç olabilir. Araştırmacılar, kekik yağındaki ana bileşik olan karvakrolün, yağ dokusunun oluşmasına ve birikmesine yol açan sürecin bir kısmını bozduğunu bulmuşlardır.
Daha doğrudan araştırma, bu iddialar için ek kanıt sağlamaya yardımcı olabilir.
10. Kanserle mücadele
Bazı kaynaklar, kekik yağının bazı kanserlerle savaşmaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Bir inceleme, kekik otundan elde edilen uçucu yağın, bazı kolon kanseri ve meme kanseri türlerinin test tüplerinde büyümesini önlemeye yardımcı olduğunu belirtiyor.
Yağ ayrıca bazı akciğer kanseri ve prostat kanseri hücrelerinin büyümesini engelledi. Kanserle ilgili araştırmaların çoğu test tüplerinden veya hayvan modellerinden gelir, bu nedenle insanlar sonuçları dikkatle incelemeli ve asla tıbbi tedavinin yerini alacak yağlar kullanmamalıdır.
Nasıl kullanılır
Kekik yağı kapsüllerde ve sıvı halde gelir. Çoğu sağlıklı gıda mağazasında ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.
Her bir yağın gücü değişebilir, bu nedenle en güvenli dozu belirlemek için üreticinin talimatlarına uymak veya kalifiye bir sağlık bakımı pratisyeniyle çalışmak önemlidir.
Kekiğin tadını beğenmeyenler, yağı tatmadan yutabilecekleri kapsülleri tercih etmelidir.
Kekik yağını cilt sorunları için topikal olarak kullanmak için, bir taşıyıcı yağda bir veya iki damla seyreltin. Bir kişi daha sonra bu karışımı doğrudan cilde uygulayabilir.
Riskler ve hususlar
Çok güçlü olduğu için çok fazla kekik yağı almamaya dikkat edin. Bir sağlık bakımı pratisyeninin rehberliğinde idareli kullanmak en iyisidir.
Kişi yağı ağızdan alırsa iç dokuyu yakma riski vardır. Daima üreticinin yönergelerine uyun.
Kekik yağı çocuklarda veya bebeklerde kullanmayın. Hamile veya emziren kadınlar ve şeker hastaları da kullanmaktan kaçınmalıdır.
Kekik yağı, lityum ve diüretikler dahil olmak üzere bazı ilaçlara müdahale edebilir. Ayrıca yağa alerjisi olması da mümkündür.
Paket servisi
Kekik yağı güçlüdür ve çeşitli sorunlara yardımcı olabilir. Örneğin antimikrobiyal bir çare olabilse de tıbbi tedavinin yerini almamalıdır.
Çok daha güçlü ve tüketilmesi güvenli olmayan kekik yağı değil, kekik yağı kullanmaya dikkat edin.
Kekik yağıyla ilgili birçok iddiayı doğrulamak, insanlar üzerinde daha kapsamlı araştırmalar gerektirir.
