Depresyonun nüksetmesinin erken belirtileri nelerdir?
Bir kez depresyon geçirdikten sonra, semptomlar tekrar ortaya çıktığında endişelenmek anlaşılabilir. Ancak kırmızı bayrakları erken fark etmek, daha şiddetli bir nöbetin gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Depresyonu olan birçok kişi bir nüks veya nüks yaşayabilir. Bir incelemeye göre, genellikle 5 yıl içinde gerçekleşir, ancak ilk bölümden haftalar, aylar ve hatta yıllar sonra da ortaya çıkabilir.
İlk kez bir depresyon atağı yaşayan insanların yaklaşık yarısı iyi durumda kalacaktır. Diğer yarısı için, depresyon yaşamları boyunca bir veya daha fazla kez geri dönebilir.
Tekrarlayan depresyon atakları yaşayan insanlar için, uyarı işaretleri her seferinde farklı olabilir.
Doktorlar ve araştırmacılar, neden bazı insanların nüksetme yaşadığını bilmiyor, ancak diğerleri bilmiyor.
Bu makale, depresyonun geri döndüğünün belirtilerine, olası tetikleyicilerine ve bu durumu önleme, tedavi etme ve bu durumla başa çıkma yollarına bakmaktadır.
Depresyon nüksü nedir?
Pek çok insan, hayatın normal bir parçası olarak gündelik faaliyetlerde üzüntü veya ilgi kaybı yaşar.
Bu duygular, sevilen birini kaybetmek veya fazla çalışmak gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
Bununla birlikte, bir kişi bu duyguları 2 haftadan daha uzun bir süre neredeyse her gün yaşıyorsa ve iş veya sosyal hayatı etkilemeye başlarsa, o zaman depresyon yaşıyor olabilir.
Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı'na (NAMI) göre, depresyon her yıl Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık% 7'sini etkileyebilir.
Amerikan Psikiyatri Derneği, depresyonun ilk döneminin ardından depresyonun iki şekilde geri dönebileceğini söylüyor.
Daha önceki bir olaydan sonra iyileşme sırasında semptomlar yeniden ortaya çıkmaya başladığında veya tekrar kötüleştiğinde bir depresyon nüksü olur. Nüks, büyük olasılıkla önceki bir atak için tedaviyi bıraktıktan sonraki 2 ay içinde ortaya çıkar.
Depresyon tekrarlaması, bir kişi son bölümden kurtulduktan aylar veya yıllar sonra semptomlar geri döndüğünde meydana gelir. Bu, en çok ilk 6 ay içinde görülür. İnsanların yaklaşık% 20'si nüks yaşayacak, ancak depresyon şiddetli olduğunda bu artabilir.
İlk depresyon atağı sona erdikten sonra, APA, insanların% 50-85'inin yaşamları boyunca en az bir depresyon atağı daha geçireceğini tahmin ediyor. Önceki iki veya üç dönemden sonra, depresyonun geri dönme şansı çok daha yüksektir.
Bazı depresyon benzeri rahatsızlıklar sık sık geri gelir.
Bunlar şunları içerir:
Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD): SAD, kış aylarında yaygındır.
Premenstrüel disforik sendrom (PDS): PDS, şiddetli bir premenstrüel sendrom şeklidir.
Depresyonun nüksetmesinin 12 erken belirtisi
Bir kişi, önceki bölümlerde yaşadıkları aynı temel depresyon belirtilerini sıklıkla fark edebilir, ancak bazen belirtiler farklı olabilir.
Depresyonun temel uyarı işaretleri şunları içerir:
Depresif ruh hali: Üzgün veya endişeli hissetmek.
Faaliyetlere ilgi kaybı: Bireyin genellikle zevk aldığı hobilerden, seksten ve diğer ilgi alanlarından daha az zevk almak.
Sosyal geri çekilme: Sosyal durumlardan kaçınmak ve arkadaşlarla teması kaybetmek.
Yorgunluk: Yıkanma ve giyinme gibi günlük işler daha zor hissedebilir ve daha uzun sürebilir.
Tedirginlik hissi: Huzursuzluk ve hızlanma dahil ajitasyon.
Uyku düzenindeki değişiklikler: Uykusuzluk veya aşırı uyku.
İştahta değişiklikler: Bu, kilo alımına veya kaybına neden olabilir.
Artan sinirlilik: Normalden daha kolay sinirlenmek.
Değersizlik ve suçluluk duyguları: Geçmiş olaylar üzerinde düşünme.
Konsantrasyon ve hafıza sorunları: Düşünceler ve konuşma yavaşlayabilir.
Fiziksel ağrılar ve ağrılar: Açıklanamayan baş ağrıları, mide ağrıları veya kas ağrısı.
İntihar düşünceleri veya intihar girişimleri: Bu, şiddetli bir depresif dönemi işaret edebilir.
İntiharı önleme
- Kendine zarar verme, intihar veya başka bir kişiye zarar verme riski olan birini tanıyorsanız:
- 911'i veya yerel acil durum numarasını arayın.
- Profesyonel yardım gelene kadar kişiyle birlikte kalın.
- Silahları, ilaçları veya diğer potansiyel olarak zararlı nesneleri kaldırın.
- Kişiyi yargılamadan dinleyin.
- Siz veya tanıdığınız birinin intihar düşüncesi varsa, bir önleme yardım hattı yardımcı olabilir. National Suicide Prevention Lifeline, 1-800-273-8255 numaralı telefondan günde 24 saat kullanılabilir.
Olası tetikleyiciler
Belirli tetikleyiciler, hiç depresyon yaşamamış olanlara kıyasla, depresyon geçmişi olan kişilerde depresif bir döneme neden olabilir.
Depresyon nüksü veya nüksü için ortak tetikleyiciler şunları içerir:
İyileşme sırasında veya sonrasında meydana gelen stresli yaşam olayları: Bunlar aile içi çatışmaları, ilişki değişikliklerini ve kederi içerebilir.
Son depresyon epizodundan eksik iyileşme: Kişi ana semptomlar için tam tedavi görmezse, depresyonun geri dönme olasılığı daha yüksektir.
Tedaviyi erken durdurmak: Depresyon her zaman hızlı bir çözüm değildir - daha iyi hissettikten sonra 6 ay veya daha uzun süre tedaviye devam etmek gelecekteki depresyon riskini azaltabilir.
Tıbbi durumlar: Diyabet, obezite ve kalp hastalığı gibi durumlar gelecekteki depresyon riskini artırabilir.
Bir nüksetmeyi önlemek için 4 ipucu
Bu önleme stratejileri, depresyonun geri dönmesini durdurmaya yardımcı olabilir:
Tedaviye ayak uydurmak: Reçeteli bir ilacın tüm kürünü bitirmek, özellikle tedavi başladıktan sonraki kritik 6 ay boyunca, nüks riskini önemli ölçüde azaltabilir.
Farkındalık temelli terapiler: Farkındalık, bir kişinin herhangi bir olumsuz düşünce modelini anlamasına ve bunlarla başa çıkmanın yollarını bulmasına yardımcı olabilir. Bir çalışma, haftada üç kez farkındalık uygulamasının, depresyonun nüksetmesini bir yıl içinde% 50'ye kadar azaltabileceğini gösteriyor.
Arkadaşları ve aileyi eğitmek: Arkadaşlara ve aileye hangi uyarı işaretlerine dikkat etmeleri gerektiğini söylemek, bir bölümü erken yakalamaya yardımcı olabilir.
Bir nüksetme için hazırlanın: Bir plan yapmak yardımcı olabilir, böylece uyarı işaretleri ortaya çıkarsa, bireyin bunlara çabucak müdahale edebilir. Bir doktor bu konuda yardımcı olabilir.
Bir nüksetme ile tedavi ve başa çıkma
Endişe verici semptomlar tedavi sırasında geri geldiğinde, mevcut tedavinin gerektiği gibi çalışmadığı anlamına gelebilir.
Bir doktor, tedavi tarzını değiştirmeyi veya ilaç dozajını artırmayı önerebilir.
Yardımcı olabilecek tedaviler şunları içerir:
Konuşma terapileri: Kişilerarası terapi (IPT), bilişsel davranışçı terapi (CBT) veya her ikisi de depresyonun geri dönüş riskini azaltabilir.
İlaç tedavisi: Antidepresanlar veya duygudurum dengeleyiciler bazı insanlara yardımcı olabilir. Bu ilaçları almak için doktorun tavsiyelerine uymak, tekrarlama riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Egzersiz: Aktif olmak doğal bir antidepresan görevi görebilir. Ruh halini iyileştirebilecek endorfin salgılar. 2015 yılında yapılan bir araştırma incelemesi, egzersizin hafif ila orta dereceli depresyonda antidepresanlar veya psikoterapiler kadar etkili olabileceğini öne sürdü.
Elektrokonvülsif tedavi: Bazı durumlarda, bir doktor elektrokonvülsif tedavi (ECT) önerebilir. Bununla birlikte, bazı uzmanlar faydaların olası beyin hasarı riskinden daha ağır bastığına inanmadığından, ECT kullanımı tartışmalıdır.
Bir kişi depresyona girdiğinde, yeni ve hatta günlük aktiviteleri gerçekleştirme motivasyonunu bulmak zor olabilir. Bu zorluğu yönetmenize yardımcı olacak bazı ipuçlarını buradan alın.
Görünüm
Depresyon, bir kişinin hayatı üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir, ancak tedavi görmek isteyen kişilerin% 70 kadarı semptomlarının önemli ölçüde iyileştiğini fark eder.
Önceki bölüm daha şiddetli olduğunda depresyonun geri dönme riski daha yüksektir. Anksiyete bozukluğu, kişilik bozukluğu veya madde bağımlılığı gibi başka koşullara sahip olmak da riski artırabilir.
Ortaya çıkan her yeni bölümü önlemek veya tedavi etmek için adımlar atmak, depresyonu olan kişiler için uzun vadeli görünümü iyileştirebilir.
S:
2 yıldır depresyondayım ama sonunda daha iyi hissetmeye başlıyorum. Beni üzen tek şey, geri gelebileceği fikri. Doktorun talimatlarına uymaya ve egzersiz yapmak ve dikkatli olmak gibi doğru şeyleri yapmaya devam edersem, bu gerçekten yardımcı olur mu?
A:
Bu olabilir. Depresyon tedavisi ile ilgili en önemli şey, doktorunuzla iletişim kurmaya devam etmek ve randevularınıza uymaktır.
Bazen sağlayıcınız, fark etmeyebileceğiniz, geri dönen depresyon belirtileri görebilir ve tedavide değişiklikler önerebilir. Devam eden tedavi, endişelerinizi sağlayıcınızla görüşmenize de izin verecektir.
Depresyonun tekrar etmesini önlemenin her zaman mümkün olmadığını, ancak tedavilerin mevcut olduğunu unutmayın.
Timothy J. Legg, Doktora, CRNP Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.
