Öğleden sonra baş ağrısına ne sebep olabilir?

Öğleden sonra baş ağrısının diğer baş ağrısı türlerinden farkı yoktur. Öğleden sonra herhangi bir baş ağrısı ortaya çıkabilir.

Bununla birlikte, öğleden sonraları düzenli olarak baş ağrısı yaşayan kişiler, günün erken saatlerinde birkaç saat sonra baş ağrısını tetikleyen bir şey yapıyor olabilirler.

Bu yazıda, öğleden sonra baş ağrısının en yaygın nedenlerini, bunların nasıl tedavi edileceğini ve ne zaman bir doktora görüneceğimizi inceliyoruz.

1. Dehidrasyon

Bir kişi dehidratasyon nedeniyle baş ağrısı yaşayabilir.

Bazı insanlar öğleden sonra dehidrasyon baş ağrısı yaşarlar. Dehidrasyon baş ağrıları, bir kişi susuz uzun bir toplantı yaptıktan, öğle yemeği molasını atladıktan veya çok kahve içip su içtikten sonra ortaya çıkabilir.

Bir kişi dehidratasyon yaşadığında, aşağıdakiler gibi başka semptomlara da sahip olabilir:

• ağız kuruluğu, dudaklar ve boğaz
• koyu renkli idrar veya seyrek idrara çıkma
• baş dönmesi
• sinirlilik

2. Kas gerginliği

Gerilim tipi baş ağrıları en sık görülen baş ağrısı türüdür. Boyun, omuz veya çene kasları gergin olduğunda meydana gelir ve bu da başa yayılan ağrıya neden olur.

Gerilim baş ağrıları yavaş yavaş başlar ve birkaç saat içinde giderek kötüleşir. Bir kişi arabada, bilgisayarda veya rahatsız bir pozisyonda birkaç saat geçirdikten sonra bu tür baş ağrısını fark edebilir.

Gerilim tipi baş ağrısı olan bir kişi, boynundaki veya omuzlarındaki kasların gergin olduğunu fark edebilir. Ayrıca, bu kaslara masaj yapmanın baş ağrısını hafiflettiğini veya daha da kötüleştirdiğini bulabilirler.

Gerilim tipi baş ağrıları tehlikeli değildir, ancak saatler veya günler sürebilir. Baş, boyun ve omuzları germek veya sık sık ekran molaları vermek ve derin nefes almak işe yarayabilir.

3. Migren

Migren, bir tür nörolojik baş ağrısıdır. Sinir yollarındaki, nörotransmiterlerdeki ve diğer beyin kimyasallarındaki değişiklikler migreni tetikleyebilir.

Bazı insanlar migren ile vücutta görme bozuklukları, ışığa duyarlılık ve olağandışı hisler yaşarlar. Bazı durumlarda, insanlar mide bulantısı hissedebilir ve kusabilir.

Günün herhangi bir saatinde bir migren olabilir. Bazı kokular, görüntüler, sesler veya yiyecekler bazı kişilerde migreni tetikleyebilir.

Her gün aynı saatte migren baş ağrısı yaşayan kişiler, potansiyel tetikleyicileri belirlemeye yardımcı olmak için semptomlarını ve aktivitelerini kaydetmelidir.

4. Kafein

Kafein, bazı insanlar için baş ağrısını tetikleyebilir. Ayrıca, dehidrasyon baş ağrısını potansiyel olarak yoğunlaştırarak dehidrasyona katkıda bulunabilir. Diğerleri için kafein, baş ağrısı semptomlarını önleyebilir veya hafifletebilir.

Düzenli olarak kafein tüketen kişiler, kafeini azaltırlarsa veya sabah veya öğleden sonra bir fincan kahveyi rutin olarak kaçırırlarsa, kafein yoksunluk baş ağrısı yaşayabilir.

Kafein yoksunluğuna bağlı baş ağrıları genellikle öğleden sonra vücudun normal dozda kafein almadığını fark ettiğinde ortaya çıkar.

5. Açlık

Bazı insanlar, kan şekeri seviyelerindeki düşüş nedeniyle acıktıklarında baş ağrısı çekerler.

Açlık baş ağrısı çeken bir kişi ayrıca yorgun, titrek veya baş dönmesi hissedebilir. Bazen açlık baş ağrısı çeken insanlar bayılabilir.

Diyabet ilaçları kullanan kişiler, açlıktan kaynaklanan baş ağrılarına karşı daha savunmasız olabilir çünkü bazı diyabet ilaçları, yemekler arasında kan şekeri seviyelerinin düşmesine neden olabilir.

6. Alkol

Alkol, baş ağrısını tetikleyebilir. Öğleden sonra alkollü içki içenler, kısa süre sonra baş ağrısının geldiğini fark edebilirler.

Genellikle başın ön tarafını etkileyen şiddetli bir baş ağrısı türü olan küme tipi baş ağrısı olan kişiler, alkol aldıktan sonra ağrı yaşayabilir.

Alkol kullanım bozukluğu olan ve içmeyi bırakan bireyler, vücut geri çekilme sürecinden geçtikten sonra günler veya haftalarca genellikle baş ağrısı yaşarlar. Tipik olarak öğleden sonra içki içen kişiler, vücudun bir doz alkol almayı beklediği ancak almadığı günün bu saatlerinde ağrının daha kötü olduğunu görebilir.

7. Yüksek tansiyon

Yüksek tansiyon tipik olarak baş ağrısına neden olmaz. Bununla birlikte, tehlikeli derecede yüksek tansiyon 180/120 milimetre civa (mm Hg) veya üzeri baş ağrısına neden olabilir.

Yüksek tansiyon nedeniyle baş ağrısı olan bir kişinin başka hiçbir semptomu olmayabilir veya lekeler görebilir, ciltte kızarıklık olabilir veya baş dönmesi hissedebilir.

Baş ağrısına neden olan yüksek tansiyon her zaman tıbbi bir acil durumdur, ancak özellikle hamile kadınlar için tehlikelidir. Kan basıncı 180/120 mm Hg veya üzerinde kalırsa, o zaman bir kişi doktora başvurmalı veya acil servise gitmelidir.

8. Göz yorgunluğu

Düzeltilmemiş görme sorunları, uzun süre bilgisayara bakmaktan kaynaklanan göz yorgunluğu ve yüz veya boyundaki kas dengesizlikleri göz yorgunluğundan kaynaklanan baş ağrısına neden olabilir.

Göz yorgunluğu baş ağrıları, başın önünde ağrıya neden olan nadir bir baş ağrısı türüdür. Bir kişi bilgisayarda birkaç saat geçirdiğinde yorgun hissedebilir veya ağrının daha da kötüleştiğini fark edebilir.

Gözlük veya lens takmak genellikle göz yorgunluğuna yardımcı olur. Bazı insanlar ayrıca mavi ışığın şiddetini azaltan göz egzersizleri yapmaktan, sık mola vermekten veya özel gözlük takmaktan da kurtulabilir.

9. Alerjiler

Alerjiler baş ve yüzde ağrılı basınca neden olabilir. Alerjisi olan bir kişi şunları yapabilir:

• çok hapşırmak
• dikkati dağılmış veya yorgun hissetmek
• gözlerinin kaşıntılı olduğuna dikkat edin
• hastalanıyorlarmış gibi hissetmek

Alerjiler tipik olarak bir kişiyi bir alerjene maruz kaldıklarında etkiler. Ağrı nadiren günün belirli bir saatiyle sınırlıdır. Bununla birlikte, öğleden sonra alerjen mevcut olduğunda öğleden sonra alerji baş ağrıları yaşamak mümkündür. Örneğin, bir kişi dışarıda bir öğle yemeği yürüyüşü veya öğleden sonra ağır parfüm kullanan bir toplantının ardından baş ağrısı çekebilir.

10. Acil durumlar

İnme veya anevrizma gibi ciddi sağlık sorunlarının bir sonucu olarak ortaya çıkan baş ağrıları öğleden sonra ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, diğer baş ağrısı türlerinden farklı olarak, gitmeme ve sonra geri gelme eğilimindedirler.

Öğleden sonra baş ağrısı yaşayan bir kişi, tetikleyicinin günün saatinin kendisi olduğunu varsaymamalıdır. Şiddetli ve yaşamı tehdit eden baş ağrıları günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir.

Baş ağrısının acil bir durum olduğuna dair bazı işaretler şunları içerir:

• gözde görme veya ağrı değişiklikleri
• Bir kişinin olağan baş ağrısı düzeninden önemli ölçüde farklı olan yoğun bir baş ağrısı
• şiddetli, aniden ortaya çıkan ve masaj, su veya karanlık gibi stratejilerle düzelmeyen baş ağrısı
• baş ağrısı sırasında hafıza veya kişilik değişiklikleri
• bilinç kaybı
• kafada ani bir patlama sesi
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• bir araba kazasından sonra baş ağrısı veya kafaya darbe
• yüksek ateş veya kas ağrısı gibi enfeksiyon belirtileri olan çok sert bir boyun

Tedavi

Baş ağrılarının tedavi şekli nedenlerine bağlıdır. Bir baş ağrısını yönetmek, genellikle tetiği kaldırmak kadar basittir.

Baş ağrısına yakalanma olasılığını azaltabilecek bazı basit yaşam tarzı stratejileri şunları içerir:

• işte sık sık ara vermek
• kambur veya gergin pozisyonlarda oturmaktan kaçınmak
• mümkün olduğunca sık esnetmek ve hareket etmek
• gün boyunca bol su içmek
• düzenli, sağlıklı yemekler yemek
• alkol gibi baş ağrısı tetikleyicilerinden kaçınmak
• düzenli göz muayenelerine sahip olmak
• Varsa, bir göz doktorunun reçete ettiği reçeteli lensler takmak

Kafeinin baş ağrısını hafiflettiğini fark eden kişiler, genellikle günün erken saatlerinde biraz kafein içerek bu semptomu önleyebilirler. Vücut, olağan programında bir aksama olduğunda geri çekilme sürecinden geçer.

Migren tedavisi daha zor olabilir, ancak ilaç ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonu genellikle yardımcı olabilir.

Kan basıncına bağlı baş ağrıları, yaşam tarzı değişiklikleri, tansiyon ilaçları veya başka bir tedavi gerektirebilir.

Felç veya anevrizma gibi daha ciddi bir şey baş ağrısına neden olduğunda, kişinin acil bakıma ihtiyacı vardır.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Bir kişi, aşağıdakiler gibi tehlikeli baş ağrısı belirtileri için acil yardım almalıdır:

• yüksek tansiyon
• dayanılmaz ağrı
• ani şiddetli baş ağrısı
• bir yaralanmayı takiben baş ağrısı

Kronik baş ağrısı yaşayan kişiler, aşağıdaki durumlarda semptomlarını bir doktorla tartışmalıdır:

• acı için belirgin bir tetikleyici yok
• yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olmuyor
• baş ağrıları zamanla giderek kötüleşiyor
• baş ağrısı düzeni değişiklikleri

Özet

Baş ağrıları, ciddi bir sağlık sorununa işaret etmese bile rahatsız edici ve rahatsız edici olabilir.

Kronik baş ağrıları çalışmayı, hobilerin tadını çıkarmayı ve hatta basit günlük işleri yapmayı zorlaştırabilir. Bununla birlikte, çoğu baş ağrısı tedavi edilebilir ve çoğu önlenebilir.

Sık sık baş ağrısı yaşayan bir kişi, modellerini daha iyi anlamak için tüm bölümleri kaydetmeli ve ardından olası nedenleri ve yönetim stratejilerini tartışmak için bir doktora görünmelidir.