Ayaklarda kuru cilt için en iyi çareler
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Ayaklarda kuru, pürüzlü veya çatlak bir cilde sahip olmak yaygındır. Ayaklar, vücudun diğer bölgelerine göre daha az yağ bezine sahiptir ve günlük aşınma ve yıpranma yaşarlar. İnsanlar, bazı basit ev ilaçları kullanarak ayaklardaki kuru cildi rahatlatabilir.
Kuru cilt genellikle ayakların topuklarında ve yanlarında ve ayak parmaklarının arasında görülür. Etkilenen bölgeyi kaşıntılı, gergin ve hatta ağrılı hissettirebilir. Bu rahatsız edici olsa da nadiren zararlıdır.
Basit ayak ıslatmaları, nemlendiriciler ve düzenli peeling, ayaklardaki kuru cildi azaltabilir, ölü cilt ve nasır bölgelerini çıkarabilir ve bunların geri dönmesini engelleyebilir.
Bu yazıda ayaklardaki kuru, çatlak veya pullu cildin nedenleri ve tedavisine bakıyoruz.
Nedenleri
Aşağıdaki günlük faktörler ayaklarda kuru cilde neden olabilir:
- Nem eksikliği. Kuru, çatlamış ve pul pul dökülen cilt özellikle topukta ve tabanda yaygındır çünkü bu bölgelerde vücudun başka yerlerindeki ciltten daha az yağ bezi vardır.
- Tahriş. Çok uzun süre ayakta durmak veya uygun olmayan ayakkabılar giymek, ayakların belirli bölgelerine sürekli baskı uygulayabilir veya cildin sürtünmesine neden olabilir. Sonuç olarak, ayakların bu bölgeleri kuruyabilir, nasırlaşabilir veya çatlayabilir.
- Isı ve nem. Spor ayakkabı ve bot gibi kapalı ayakkabılar, ayaklar için son derece sıcak ve nemli bir ortam oluşturur. Isı ve nem ciltteki nemi çekerek ayaklarda kuru, kalın veya çatlak alanlara yol açabilir.
- Sabunlar. Sert kimyasallar veya tahriş edici maddeler içeren sabunlar ve vücut yıkamaları ciltteki nemi alabilir. Ayaklardaki fazla sabunun yıkanmaması da bu sorunlara neden olabilir.
- Yaşlanma. Zamanla cilt su tutma kabiliyetini kaybeder, daha ince ve daha az dolgun hale gelir. Doğal yaşlanma sürecinin bir sonucu olarak, yaşlı insanların cilt kuruluğu yaşama olasılığı daha yüksektir.
- İlaçlar. Diüretikler dahil bazı ilaçlar ayaklarda kuru cilde neden olabilir.
Ayaklarda kuru cilt, aşağıdakiler gibi tıbbi bir durumun bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir:
- Sporcunun ayağı. Sporcunun ayağı, ayak parmakları arasında ve ayağın altında pul pul döküntülere neden olan bir mantar enfeksiyonudur.
- Egzama. Egzama, cilt iltihabına neden olan bir grup durumu ifade eder. İnsanlar vücutlarının herhangi bir yerinde egzama geliştirebilirler. Yaygın egzama semptomları arasında kuru, huysuz veya kaşıntılı cilt lekeleri bulunur.
- Sedef hastalığı. Sedef hastalığı, kalın, pullu cilt lekelerine neden olan kronik bir otoimmün durumdur. İnsanlar, ayakları da dahil olmak üzere vücutlarının hemen hemen her yerinde psoriatik yamalar geliştirebilirler.
- Hipotiroidizm. Hipotiroidizmi olan kişiler aşırı derecede kuru ayaklar geliştirebilirler çünkü tiroid bezleri ayaklardaki ter bezlerini düzenleyemez ve bu da onların kurumasına neden olabilir.
- Şeker hastalığı. Kontrolsüz diyabetle yaşamak, nöropati adı verilen periferik sinirlerde hasara neden olabilir. Nöropati, ayaklardaki yağı ve nemi düzenleyen sinirleri etkileyerek ayakların kurumasına veya çatlamasına neden olabilir.
Tedaviler ve çareler
Deri yüzeyindeki ölü hücreler doğal olarak düşer ve onların yerini yeni hücreler alır. Bir kişi, biriken ölü deri hücrelerini temizlemediğinde, ayaklarda kalın, pul pul lekeler oluşturabilir.
Zamanla, özellikle topuklarda kuru alanlar kalınlaşabilir veya çatlayabilir. Çatlak topuklar ayakları enfeksiyona karşı savunmasız hale getirirken, kalın nasırlar yürümeyi zorlaştırabilir veya rahatsız edebilir.
Aşağıdaki bölümde, kuru cildi tedavi etmenin ve ölü deriyi ayaklardan temizlemenin en iyi beş yolunu tartışacağız.
1. Eksfoliye Edin
Eksfoliasyon, fiziksel veya kimyasal bir eksfoliyatör kullanarak ölü yüzey tabakası cildinin çıkarılmasını içerir.
Fiziksel eksfoliye ediciler şunları içerir:
- ayak fırçaları
- vücut fırçaları
- elektronik nasır gidericiler
İnsanlar ayak peelingi satın alabilir veya bal, ılık su ve şekeri karıştırarak evde kendileri yapabilirler.
Kimyasal eksfoliyatörler, losyonlar veya ince sıvılar şeklini alır.Glikolik asit, laktik asit ve alfa-hidroksi asit gibi deri yüzeyindeki ölü hücreleri çözen bileşenler içerirler.
Ayak peelingleri, üreticilerin ayaklar için özel olarak tasarladıkları popüler kimyasal eksfoliyatörlerdir. Bazı ayak peelingleri hassas cildi tahriş edebilen yapay kokular ve alkoller içerir, bu nedenle ayak kabuğu satın almadan önce olası alerjenler veya tahriş edici maddeler için bileşenlerin listesini kontrol etmek önemlidir.
Daha yumuşak bir ayak peelingi için insanlar, etiketin yüz kullanımına uygun olarak tanımladığı kimyasal eksfoliyatörleri kullanabilir.
İnsanlar çevrimiçi olarak peeling ürünü markaları arasından seçim yapabilir:
- ayak peelingi için alışveriş
- ayak fırçaları için alışveriş
- elektronik nasır giderici mağazası
2. Ayak ıslatın
Ayakları ılık suda bekletmek, kuru cildi yatıştırmaya ve gevşetmeye yardımcı olurken ayaklara kan dolaşımını iyileştirir ve bu da ileride cildin kurumasını önlemeye yardımcı olabilir.
Ayak ıslatmasına az miktarda sirke eklemek, hafif sporcu ayağı formlarını tedavi etmeye yardımcı olabilir. Sirke, ayakları dezenfekte etmeye ve hatta ayak kokusunu ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek güçlü antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Sirke ayak ıslatma hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.
Ayak ıslatmak için dikkate alınması gereken diğer faydalı bileşenler şunları içerir:
- Epsom tuzu
- bal
- yulaf ezmesi
- limon suyu
- nane yağı
3. Ponza taşı veya ayak törpüsü
İnsanlar ayaklardaki kuru cildi ve nasırları temizlemek için süngertaşı veya metal ayak törpüsü kullanabilir.
Bunu aşağıdaki adımları izleyerek yapabilirler:
- Ölü deriyi yumuşatmak için ayakları ılık suya batırın.
- Ponza taşını veya ayak törpüsünü ılık suyla ıslatın.
- Ponza taşını veya ayak törpüsünü ölü deri veya nasır üzerine nazikçe sürün. Bir süngertaşı ile dairesel hareketler ve bir ayak törpüsü ile hafifçe ileri geri hareketler kullanın.
- Ölü deriyi ayaklardan yıkayın. Üçüncü adımı gerektiği kadar tekrarlayın.
- Ayakları temiz bir havluyla kurulayın.
- Ayakları krem, losyon veya yağ ile nemlendirin.
İnsanlar eczanelerden süngertaşı satın alabilir veya online olarak markalar arasından seçim yapabilirler.
4. Nemlendirin
Ayakları düzenli olarak nemlendirmek, mevcut kuru cildin azalmasına yardımcı olur ve yeni kuru cildin birikmesini önler. Eksfoliye edici veya süngertaşı kullandıktan sonra ayakları nemlendirmek cildin nemi kilitlemesine yardımcı olacaktır.
Alkol içeren losyonlar, kremler ve nemlendiricilerden, ilave kokulardan ve yapay renklendiricilerden kaçınmak en iyisidir çünkü bu bileşenler kuru cildi kötüleştirebilir.
Bunun yerine, bir kişi şunları içeren ürünleri aramalıdır:
- üre, aloe ve hyaluronik asit gibi nemlendiriciler
- bitki bazlı tereyağı ve sıvı yağ içeren yumuşatıcılar
- vazelin, lanolin ve hindistancevizi yağı gibi tıkayıcılar
5. Yatağa nemlendirici çoraplar giyin
Ekstra hidrasyon için, kişi nemlendirici jel kaplı çorapları kullanmayı deneyebilir. Bunlar çevrimiçi olarak satın alınabilir veya insanlar kendi ürünlerini oluşturabilir.
Jel astarlı çoraplar, ayaktaki kuru cildi nemlendirmeye ve onarmaya yardımcı olan doğal yağlar ve vitaminler içerir. Bireyin sadece bir çiftini giymesi ve birkaç saat boyunca evin içinde giymesi gerekiyor. Daha sonra çorapları çamaşır makinesine yerleştirip açık havada kurumaya bırakabilirler.
İnsanlar her zamanki nemlendiricilerini ve iyi bir çift pamuklu çorapları kullanarak benzer sonuçlar elde edebilirler. Yatmadan önce, nefes alabilen bir çift pamuklu çorap giymeden önce ayaklara bol miktarda nemlendirici uygulayabilirler. Sabahları çorapları çıkarmalı ve ayakları durulamalılar.
Önleme
İnsanlar ayaklarında cildin kurumasını önlemek için aşağıdaki ipuçlarını kullanabilir:
- Ayakları iyice temizlemeyi, ölü deriyi temizlemeyi ve cildi iyi bir nemlendiriciyle nemli tutmayı içeren uygun ayak hijyeni uygulamak
- alkol, ilave koku ve renkler ve diğer potansiyel tahriş edici maddeler içeren losyonlar, sabunlar ve vücut yıkamalarından kaçınmak
- duşlar, banyolar ve ayak ıslatmaları için sıcak yerine ılık su kullanmak
- doğru uyan ayakkabılar giymek
- duştan sonra ayakları kuvvetlice ovalamak yerine, temiz bir havluyla nazikçe kurulayın
Özet
Yanlış ayakkabı giymek veya ayakta çok fazla zaman harcamak, kuru, kaşıntılı ayaklara ve tahriş olmuş veya pullu cilt bölgelerine neden olabilir. Tedavi edilmezse kuru cilt kalınlaşıp çatlayabilir ve ayakları enfeksiyona karşı savunmasız bırakabilir.
İnsanlar kuru cildi evde ayaklarından çıkarmak için süngertaşı, pul pul dökücüler ve ayak ıslatma kullanabilirler. Düzenli olarak nemlendirici uygulamak ve ölü deriyi temizlemek, ayakların sağlıklı ve nemli kalmasına yardımcı olacaktır.
Egzama, hipotiroidizm ve diyabet gibi belirli tıbbi durumlar ayaklarda çok kuru cilde neden olabilir.
Ayaklarında ciddi derecede kuru cilt bulunan kişiler, olası tedavi seçeneklerini tartışmak için ayak hastalıkları uzmanı veya başka bir sağlık uzmanı olarak adlandırılan uzman bir ayak doktoruna başvurmayı düşünebilirler.
