El veya bilekte ağrıya ne sebep olabilir?
El ağrısı genellikle yeni bir yaralanmanın veya el veya bileğin aşırı kullanılmasının sonucudur. Bununla birlikte, elde kalıcı veya tekrarlayan ağrı, altta yatan bir durumun işareti olabilir.
Bu yazıda, eldeki olası ağrı nedenlerini ve ne zaman bir doktora görüneceğimizi anlatıyoruz.
Ayrıca el ağrısı için bazı ev ilaçlarını da ele alıyoruz.
El yaralanmaları
Eller ve bilekler, bağlar, tendonlar, sinirler ve kan damarları gibi birçok farklı kemik, eklem ve bağ dokusu içerir.
Elin yaralanması bu yapılara zarar verebilir ve ağrı, şişme, morarma ve diğer semptomlara yol açabilir.
El yaralanmalarının yaygın nedenleri şunları içerebilir:
- vurur ve darbeler
- düşme sırasında ellere inmek
- parmak sıkışmak
- parmakları veya bileği çok geriye doğru bükmek
- uzun süre yazma, ağır kaldırma veya spor yapma gibi tekrarlayan zorlanma
Parmak kırıkları ve çıkıkları yaygın el yaralanması türleridir. Ağrı genellikle ani ve yoğun hissedilir ve birkaç gün içinde zonklama veya ağrıya dönüşebilir.
Düşmeler ve şiddetli darbeler bileği kırarak keskin ağrıya ve şişmeye neden olabilir.
Kırıkları olan kişilerde alçı gerekebilir. Daha seyrek olarak, bir doktorun kemikleri tekrar yerine oturtması gerekebilir.
Kas, bağ ve tendon yaralanmalarına yumuşak doku yaralanmaları denir. Yumuşak doku yaralanması olan kişiler genellikle tıbbi tedaviye ihtiyaç duymazlar, ancak buzlanma ve yükselme, ağrıyı ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir.
İyileşirken eli dinlendirmek veya hareketsiz hale getirmek de önemlidir.
Tokmak parmağı veya beyzbol parmağı, başka bir yaygın el yaralanmasıdır. Bu yaralanma, bir top gibi ani bir darbe, parmaktaki ekstansör tendonu yırttığında veya gerdiğinde meydana gelir. Bir kişi parmağını sıkarsa veya keserse de olabilir.
Çekiç parmağının tipik bir belirtisi, sarkık bir parmak ucudur ve yardım almadan düzleşmez. Parmak da morarmış, şiş ve ağrılı olabilir.
Yaralı parmağı splintlemek iyileşmeye yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, bir kişinin ameliyat veya fizik tedaviye ihtiyacı olabilir.
Aşırı kullanım
Ellerin ve bileklerin tekrarlayan hareketleri veya aşırı kullanımı kasların, tendonların ve sinirlerin ağrılı, ağrılı veya gergin olmasına neden olabilir.
Kollardaki ve omuzlardaki kaslardan kaynaklanan ağrı ve gerginlik de ellere doğru yayılabilir.
Bu tür ağrı tipik olarak uzun süreler boyunca çok tekrarlayan veya yüksek yoğunluklu aktiviteler gerçekleştirmekten kaynaklanır. Elleri garip pozisyonlarda çok uzun süre tutmak da aşırı yaralanmalara neden olabilir.
Yaygın nedenler şunları içerir:
- bilgisayar faresi yazmak veya kullanmak
- araçları kullanmak
- ağır eşyaları kaldırmak
- spor için oynamak veya antrenman yapmak
Aşırı kullanım yaralanmaları genellikle dinlenmeye, sıcak veya soğuk paketlere ve hafif esnemeye iyi yanıt verir. Asetaminofen ve ibuprofen gibi reçetesiz satılan (OTC) ilaçları almak da ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Bir doktor ayrıca, yeniden yaralanmayı önlemeye yardımcı olmak için fizik tedavi önerebilir veya kişinin çalışma ve eğitim alışkanlıklarında ayarlamalar yapabilir.
Ganglion kisti
Ganglion kistleri, el ve bilekte eklemlerin ve tendonların yakınında gelişebilen sıvı dolu topaklardır. Bu kistlerin boyutları değişebilir, ancak genellikle zararsızdırlar ve tedavi edilmeden kaybolurlar.
Ancak bazen ağrılı olabilirler ve bir kişinin ellerini veya bileklerini kullanma yeteneğini etkileyebilirler.
Araştırmacılar, ganglion kistlerine neyin sebep olduğunu henüz anlamadılar, ancak daha genç insanlarda ve kadınlarda daha yaygın olma eğilimindeler.
Ganglion kistleri genellikle tedavi gerektirmez. Bir kişinin ağrısı veya eklemi hareket ettirmede zorluk çekmesi durumunda, doktor kistin boşaltılmasını veya cerrahi olarak çıkarılmasını önerebilir.
Tetik parmak
Stenozan tenosinovit veya "tetik parmak", bir baş parmağın veya parmağın tabanındaki tendon kılıfı adı verilen bağ dokusu halkası şiştiğinde meydana gelir.
Bu şişlik, tendonun hareketini etkileyerek, etkilenen parmağı veya başparmağı hareket ettirmeyi zorlaştırabilir veya ağrılı hale getirebilir.
Bir kişi ayrıca parmağını hareket ettirmeye çalışırken bir patlama hissi veya parmağının bir şeye yakalandığı hissini fark edebilir.
Tetik parmak için tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
- parmağı dinlendirmek
- bir atel ile hareketsiz hale getirmek
- ibuprofen gibi anti-enflamatuar ilaçlar almak
- steroid enjeksiyonları yaptırmak
- Yukarıdaki tedaviler başarısız olduğunda tendon kılıfının serbest bırakılmasını istemek
Bir doktor, diğer tedaviler başarısız olursa ameliyatı da önerebilir.
Skleroderma
Skleroderma, cilt altında veya iç organların çevresinde olağandışı bağ dokusu büyümesine neden olan bir grup durumdur.
Tüm skleroderma türleri parmak derisinin kalınlaşmasına ve sıkılaşmasına neden olabilir, bu da parmakların hareket etmesini zorlaştırabilir.
Sistemik skleroderma ayrıca elin kan damarlarını daraltarak ağrıya ve karıncalanmaya neden olabilir.
Skleroderma, tedavisi olmayan kronik bir durumdur. Bununla birlikte, steroidler, tansiyon ilaçları ve bağışıklık sistemini baskılayıcılar semptomları hafifletmeye ve durumun ilerlemesini önlemeye yardımcı olabilir.
Raynaud fenomeni
Raynaud fenomeni, el veya ayak parmaklarındaki kan damarlarının geçici olarak daraldığı bir durumdur. Genellikle soğuk havaya veya strese tepki olarak ortaya çıkar.
Bir alevlenme sırasında ellere kan akışı ciddi şekilde azalır. Bu, parmakların renginin açılmasına veya maviye dönmesine neden olabilir ve uyuşuk veya ağrılı hissedebilirler.
Kan akışı geri dönmeye başladığında eller kırmızı veya mor görünebilir. Bu saldırıların süresi 1 dakikadan az ile birkaç saat arasında değişebilir.
Skleroderma gibi diğer koşullar Raynaud fenomenine neden olabilir. Ancak, Raynaud hastası çoğu insan için nedeni bilinmemektedir.
Raynaud’un tedavisi yok. Bununla birlikte, yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve ilaç almak, alevlenmeleri önlemeye ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Altta yatan koşulları tedavi etmek de yardımcı olabilir.
Artrit
Artrit, eklemlerde ağrı, şişme ve sertliğe neden olan 100'den fazla farklı bozukluk için kullanılan genel bir terimdir.
En yaygın artrit türü, bir eklemi koruyan kıkırdak zamanla yıprandığında ortaya çıkan osteoartrittir. Bu aşınma ve yıpranma, eklemdeki kemiklerin birbirine sürtünmesine, ağrıya ve sertliğe neden olmasını sağlar.
Diğer bir yaygın artrit türü, bir kişinin bağışıklık sistemi eklemlerdeki dokulara yanlışlıkla saldırdığında ortaya çıkan ve iltihaplanma ve ağrıya neden olabilen romatoid artrittir. Zamanla bu iltihap, kalıcı eklem hasarına yol açabilir.
Artrit, eller ve bilekler de dahil olmak üzere vücuttaki herhangi bir eklemi etkileyebilir. Tedavi, artritin türüne bağlıdır, ancak yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı, ilaç almayı, egzersiz yapmayı ve fizik tedavi veya mesleki terapi almayı içerebilir.
Karpal tünel Sendromu
Karpal tünel sendromu, el bileğinden geçen median sinir sıkıştırıldığında veya sıkıldığında ortaya çıkar.
Semptomlar yavaş yavaş başlayabilir ve genellikle geceleri daha da kötüleşir. Genellikle el ve koldaki ağrı, karıncalanma ve uyuşmayı içerir.
Karpal tünel sendromu, etkilenen elde zayıflığa da neden olabilir. Bazı insanlar, elin uzayda nerede olduğuna dair bir algı olan propriyosepsiyon kaybı yaşayabilir.
Bu durum zamanla daha da kötüleşebilir, bu nedenle erken teşhis ve tedavi önemlidir. Tedavi seçenekleri şunları içerir:
- yaşam tarzı değişiklikleri yapmak
- atel takmak
- anti-enflamatuar ilaçlar ve steroid enjeksiyonları dahil olmak üzere ilaç almak
- fizik tedavi aramak
- ameliyat olmak
Osteoporoz
Osteoporoz, kemiklerin zayıflamasına ve kırılgan olmasına neden olan kademeli kemik kütlesi kaybıdır. Bu zayıflık, bir kişinin özellikle bileklerde ve kalçalarda kemik kırılma veya kırılma riskini artırır.
Osteoporoz yavaş gelişme eğilimindedir ve kadınlarda ve yaşlılarda daha yaygındır.
Osteoporoz tedavisi tipik olarak şunları içerir:
- kemik sağlığını, kas gücünü ve hareketliliği iyileştirmek için egzersiz yapmak
- kemik gücünü artırmak için ilaç almak
- düşme ve kırık riskini azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmak
- kemik sağlığını iyileştirmek için kalsiyum veya D vitamini takviyeleri almak gibi diyet değişiklikleri yapmak
Ne zaman bir doktora görünmeli
Bir kişi, ellerinde veya bileklerinde şiddetli, kalıcı veya tekrarlayan ağrı için bir doktora görünmelidir.
El ağrısı için bir doktora görünün:
- evde tedavi ile iyileşmez
- giderek kötüleşiyor
- bir doktorun önerdiği tedaviye yanıt vermiyor
- düşme veya başka bir yaralanmaya bağlı olabilir
- kol ağrısı, ateş veya yorgunluk gibi diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkar
Acil servise gidin:
- yoğun, ani, dayanılmaz el ağrısı
- şüpheli kırık bilek veya kol
- Elde çok yoğun ağrıya neden olan gözle görülür bir yaralanma
Evde yapılan ilaçlar
El ağrısı bazen hafif esneme egzersizleriyle düzelir.
Ellerde veya bileklerde ağrıyı hafifletmek için bir kişi şunları yapabilir:
- Bilekleri saat yönünün tersine ve ardından saat yönünde döndürün. Her hareketi 10 kez tekrarlayın.
- Elleri olabildiğince geniş bir şekilde açın, parmaklarınızı ayırın, ardından ellerinizi sıkı bir yumruk haline getirin. 10 kez tekrarlayın.
- Bileğinizi nazikçe germek için bir elinizi diğer elinizin parmaklarını göğse doğru yavaşça uzatmak için kullanın. 5-10 kez tekrarlayın.
Bir doktor veya fizyoterapist, ek el ve bilek germeleri önerebilir.
RICE tedavisi, el ve bilek ağrısı dahil olmak üzere bir dizi küçük yaralanmada yardımcı olabilir. PİRİNÇ dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik anlamına gelir:
- Dinlenme. Etkilenen eli mümkün olduğunca kullanmaktan kaçının.
- Buz. Yaralı ele günde birkaç kez 20 dakika buz veya soğuk paket uygulayın.
- Sıkıştırma. Etkilenen bölgeyi yumuşak bir bandaj, atel veya alçı ile sarın.
- Yükseklik. Etkilenen eli kalp seviyesinin üzerinde bir askı kullanarak yukarıda tutun.
El ve bilek ağrısı için diğer ev ilaçları şunları içerir:
- Masaj. Ağrılı bölgeye ve çevresindeki kaslara masaj yapmayı deneyin. Bazen kollara veya omuzlara masaj yapmak el ağrısına yardımcı olabilir.
- Sıcaklık. Bazı ağrılar sıcağa iyi tepki verir. Her biri için 20 dakika açık ve 20 dakika kapalı olmak üzere sıcak ve soğuk paketler arasında geçiş yapmayı düşünün.
- OTC ilaçlar. İbuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar almak, çok çeşitli durumlardan kaynaklanan ağrı ve iltihaplanmaya yardımcı olabilir.
Özet
El ağrısının birçok olası nedeni vardır. Yaralanmalar ve aşırı kullanımdan artrit gibi dejeneratif durumlara kadar çeşitlilik gösterirler.
El ağrısı için ev ilaçları arasında nazikçe gerinme, PİRİNÇ tedavisinin denenmesi ve OTC ilaçlarının alınması yer alır.
Bir kişi, ellerinde veya bileklerinde şiddetli, kalıcı veya tekrarlayan ağrı için bir doktora görünmelidir.
